Ngày nay, các kệ siêu thị tràn ngập những món ăn giàu protein, nhưng trong khi những thứ này có thể là một lựa chọn phong nha, bạn không cần phải chịu chi phí của đồ ăn nhẹ do cửa hàng mua vì chúng vô cùng dễ làm cho bạn.
Công thức này là một ví dụ tuyệt vời về khả năng chuẩn bị bữa ăn nhẹ. Khi bạn truy cập vào bit chỉ đường, bạn sẽ thấy chỉ có hai bước và thậm chí sau đó chúng tôi đã phải kéo dài một chút vì phương pháp một bước trông có vẻ ngớ ngẩn. Gắn tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố, để nó được đặt trong vài giờ. Bạn đã hoàn tất.
Một loạt các quả bóng nên giữ tốt trong Tupperware trong tủ lạnh văn phòng của bạn để bạn có một bữa ăn nhẹ đi cho tuần làm việc. Trong khi những người khác không chống lại sự cám dỗ của bánh quy, thanh sô cô la và khoai tây chiên bạn sẽ được ngồi khá đẹp với các quả bóng protein của bạn - đó cũng là chất xơ cao, làm cho chúng có hiệu quả trong việc trì hoãn cơn đói.
Tất cả các thành phần trong công thức đã được chọn cho sức khỏe của bạn và / hoặc vị giác của bạn. Bơ đậu phộng là một nguồn chất béo không bão hòa đơn tốt, và nó cũng chứa đầy chất đạm và chất xơ. Yến mạch là một nguồn beta-glucans, một chất xơ hòa tan có thể làm giảm cholesterol thông qua sự tương tác của nó với vi khuẩn trong ruột của bạn. Mật ong Agave bổ sung vị ngọt, nhưng nó có hàm lượng GI thấp, vì vậy nó không có tác dụng tích trữ mỡ của các loại thực phẩm ngọt khác có chứa sucrose. Thêm một ít bột vani vào tất cả những thứ trên và bạn chỉ cần hai bước nữa là có một bữa ăn nhẹ giàu protein ngon. Bạn không thích vani? Không có vấn đề, khá nhiều bất kỳ hương vị của bột protein sẽ làm việc trong công thức này - bột mocha đặc biệt đi xuống một điều trị nếu bạn ghép đôi bữa ăn nhẹ của bạn với cà phê giữa buổi sáng của bạn.
Thành phần (Làm cho 10-12 quả bóng)
- 180g bơ đậu phộng
- Mật ong 90g agave
- 1 muỗng vani hoặc bột protein khác
- 45g cháo yến mạch
phương pháp
- Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm (hoặc bằng tay trong một cái bát) và tạo thành quả óc chó có kích thước.
- Đặt quả bóng trong tủ lạnh trong vài giờ cho đến khi chúng cứng lại.
Xem liên quan Công thức nấu ăn bơ đậu phộng có liên quanBắt đầu trò chơi ăn vặt của bạn với quả bóng protein sô cô la muối này Công thứcThực phẩm mạnh mẽ, quả bóng năng lượng tuyệt vời của lửa!
Thông tin dinh dưỡng (Per Ball)
Calo 133 Chất đạm 5g Mập 8g Carbohydrates 12g
