Đột phá là đau đớn - hầu hết mọi người có lẽ sẽ đồng ý với tuyên bố đó. Nhưng nếu bạn tự khám phá, bạn có thể quay trở lại.
Khi một mối quan hệ kết thúc, đôi khi nó cảm thấy như có tấm thảm ngôn ngữ được kéo từ bên dưới bạn. Bạn đi từ việc bình thường trong cuộc sống của bạn để đột nhiên lao vào các giai đoạn khác nhau của sự xấu xa: say rượu, nước mắt, các bài hát chia tay, và tự thương hại bạn sẽ ướp vào. Nếu bạn đã từng trải qua một cuộc chia tay, bạn có thể xác nhận cho thực tế là tất cả mọi thứ bị treo và cháy sau khi một trong những bạn utters "chúng tôi đang thực hiện." Tuy nhiên, nó không phải nếu bạn làm một số tự khám phá.
Cách bắt tay vào việc tự khám phá sau khi chia tay
Khi bạn đã chạm đáy đá, bạn sẽ thấy rằng có hai lựa chọn: (1) bạn giữ nguyên cách đó hoặc (2) bạn bắt đầu nhặt những gì còn lại và bắt đầu lại. Cho dù bạn chọn, bạn sẽ phải tiếp tục.
Một khi bạn bắt đầu tiếp tục, bạn trải qua một quá trình tự khám phá. Bạn học một cái gì đó mới và khám phá lại những điều về bản thân bạn đã bị che khuất trong mối quan hệ. Cuối cùng, bạn sẽ là một người tốt hơn.
# 1 Sắp xếp cho một số không gian thở cho chính mình
Cũng giống như một nôn nao tồi tệ, các cuộc chia tay sẽ cho bạn một vài ngày tiêu cực của sự tiêu cực trước khi bạn hiểu mọi thứ. Trong giai đoạn này, bố trí chung của bạn đối với mọi thứ khác là khá tiêu cực. Bạn đang rất chán nản, tức giận và thất vọng rằng bạn sẽ muốn mọi người cảm thấy đau đớn của bạn.
Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là để ngăn chặn, làm cho một firebreak để giảm thiểu thiệt hại cho chính mình và những người khác, và tạm nghỉ từ hiện tại. [Đọc: 10 giai đoạn của một chia tay và làm thế nào để có được thông qua mỗi người trong số họ]
a. Khóc mắt ra. Khóc mình ngủ nếu muốn. Một tiếng kêu tốt sẽ luôn khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
b. Tắt điện thoại của bạn, và thoát khỏi internet và phương tiện truyền thông xã hội vì sợ bạn vô tình gõ một ti-ten sau khi chia tay trên Facebook.
c. Nghỉ vài ngày đi làm hoặc đi học.
d. Thay đổi thói quen thông thường của bạn. Tránh những nơi bạn có thể chạy vào nơi cũ hoặc những nơi khiến bạn nhớ đến chúng.
e. Hãy đối xử với bản thân với điều gì đó mà bạn thực sự yêu thích. Một shot bourbon, một pint kem, một miếng bánh hoặc massage.
Nói cách khác, hãy làm những gì bạn phải làm để tỉnh táo. Một khi bạn đã nhận được đầu của bạn trở lại và cảm thấy tốt hơn một chút, bạn có thể bắt đầu với quá trình chữa bệnh. [Đọc: Làm thế nào để tồn tại trong 168 giờ đầu tiên sau khi chia tay]
# 2 Kết nối lại với bạn bè của bạn
Hãy nhớ rằng tất cả những người mời đi mời, tiệc tùng và họp mặt mà bạn phải bỏ lỡ vì bạn quá bận rộn với mối quan hệ trước đây của bạn? Bây giờ, bạn có nhiều thời gian hơn để bắt kịp và kết nối lại với bạn bè cũ của mình.
Các mối quan hệ lãng mạn thường mất nhiều thời gian cho bạn bè của bạn vì bạn quá quen với đối tác của mình và những điều bạn làm với họ. Trong một số trường hợp, mọi người quên bạn bè của họ hoàn toàn và chỉ giao tiếp với họ nếu họ có một cuộc chiến với người khác quan trọng của họ và họ cần một vai để khóc.
Nhưng bây giờ bạn sẽ nhận ra rằng chính những người bạn đã quên và đã dành cho những người được cấp sẽ là những người tham gia với bạn cho một đồ uống sau khi chia tay, nghe những câu chuyện thổn thức của bạn, đưa bạn về nhà sau khi bạn ra ngoài và quan trọng nhất là cung cấp sự hỗ trợ và lời khuyên của họ. Lắng nghe những gì họ nói sẽ giúp bạn với hành trình tự khám phá của mình. [Đọc: Làm thế nào để đối phó với một chia tay với một nụ cười]
# 3 Nói chuyện để kết bạn hoặc giữ một tạp chí
Việc chia tay không phải là loại trải nghiệm quá nghiêm trọng mà bạn sẽ cần phải tham dự một nhóm hỗ trợ. Tuy nhiên, bạn sẽ cần một ai đó để lắng nghe bất cứ điều gì bạn nói. Giải pháp là nói nó ra. Nói với cha mẹ, anh chị em của bạn, bạn bè thân thiết của bạn, hoặc bất cứ ai sẽ ở đó để lắng nghe bạn. Và nếu bạn không phải là loại nói chuyện, hãy viết nhật ký.
Giữ một tạp chí trong và của chính nó là điều trị. Nó cho phép bạn chia sẻ suy nghĩ của mình dưới dạng văn bản và giải phóng tất cả cảm xúc mà bạn đã thực hiện trong quá trình chia tay. Cho dù bạn chọn gì, điểm ở đây là để bạn giải phóng những gì bạn cảm thấy và cho phép bản thân phản ánh trải nghiệm gần đây của bạn. Đây là một phần quan trọng của tự khám phá. [Đọc: Làm thế nào để tìm thấy đóng cửa trong chính mình sau khi kết thúc một mối quan hệ]
# 4 Nhấn nút "đặt lại"
Cũng giống như khi máy tính của bạn gặp sự cố, bạn sẽ có thể đặt lại thành điểm trước đó trong cuộc sống của mình, nơi bạn có toàn quyền kiểm soát. Điều này nói dễ hơn làm, nhưng bạn sẽ thấy nó hoàn thành hơn là sống một cuộc sống được xây dựng từ những phần của mối quan hệ thất bại của bạn.
Đã đến lúc truy cập danh sách kế hoạch cũ của bạn. Thông thường, bạn có kế hoạch cá nhân mà bạn phải trì hoãn hoặc nhường đường cho mối quan hệ của bạn. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một hoạt động giải trí hoặc một cái gì đó quan trọng như một quyết định nghề nghiệp. Đặt tất cả những thứ này lên bàn và xem những gì bạn có thể làm bây giờ mà bạn không có lý do để không. Tạo một danh sách kế hoạch mới và bắt đầu có được cuộc sống mà bạn luôn mong muốn. Đây là một thành phần rất lớn để tự khám phá. [Đọc: 15 bài học thực sự tuyệt vời mà bạn có thể học từ sự chia tay của riêng bạn]
# 5 Du lịch và tìm kiếm linh hồn
Khi bài hát Conor Oberst đi, "Không có gì là con đường không thể chữa lành." Đi du lịch là một hỗn hợp của phong cảnh, thoát ly, và cảm giác trẻ con của cuộc phiêu lưu mang đến những trải nghiệm mới, một viễn cảnh mới và những người mới vào cuộc sống của bạn. Đi du lịch, và nó cũng giáo dục.Việc tìm kiếm chính mình ở một nơi xa lạ làm cho bạn cảm thấy giống như một người khác hoàn toàn - xa khỏi nơi khiến bạn đau buồn.
# 6 Bắt đầu làm mọi thứ một mình - ngày solo
Làm những điều một mình là một loại hậu quả buồn bã của một cuộc chia tay. Đôi khi, bạn có thể thấy rằng một số hoạt động không thú vị nữa vì bạn đã từng làm điều đó với người cũ của bạn. Nhưng hãy thử và ngạc nhiên.
Bắt đầu bằng cách đi vào ngày solo. Tự thưởng cho mình một bộ phim, mua sắm hoặc đi đến một buổi hòa nhạc mà bạn luôn muốn tham dự nhưng không thể vì bạn đã ghét nó. Khi bạn làm điều này, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không cần một người khác để có thể tận hưởng những hoạt động này. Một mình là điều cần thiết nếu bạn sẽ thành công trong việc tự khám phá. [Đọc: 15 lý do tại sao độc thân có thể thú vị hơn nhiều so với trong mối quan hệ]
# 7 Làm điều gì đó mới mẻ và hiệu quả
Một số người gọi nó là một sự phân tâm khỏi cơn đau. Một số làm những việc này để lấp đầy khoảng trống. Nhưng như họ nói, nếu bạn giữ cho mình bận rộn, bạn sẽ tiếp tục. Trong tất cả sự trung thực, đó là giải pháp tốt hơn, chủ động - tuyệt vời hơn nhiều so với việc ở trong tình trạng hiện tại của bạn hoặc đắm mình trong sự căm ghét và tự thương hại.
Không có kết quả tốt hơn cho việc chia tay xấu hơn là kết thúc hạnh phúc hơn và thành công hơn cuộc sống trước đây của bạn. Và đó là những gì tự khám phá là tất cả về.
Hãy thử một sở thích mới hoặc một nghề nghiệp mới. Bạn có thể đi du lịch, tham gia nghệ thuật, tình nguyện vì một mục đích hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn luôn muốn thử. Quá trình tự khám phá cho phép bạn biết chính mình theo nhiều cách, và bạn kết bạn mới trên đường đi. [Đọc: 5 điều hàng đầu gần như tất cả phụ nữ làm ngay sau khi chia tay]
# 8 Gặp gỡ những người mới, nhưng tránh rơi vào sự phục hồi
Có khả năng gặp gỡ mọi người sau khi chia tay là dấu hiệu quan trọng nhất để tiếp tục. Bạn không còn bị mắc kẹt vì khao khát mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Tuy nhiên, sự trưởng thành về cảm xúc của bạn sẽ được đánh giá bằng việc liệu bạn có cho phép bản thân rơi vào một sự phục hồi hay không.
Hooking lên với mục đích nhận được cảm giác của mối quan hệ trước đó của bạn trở lại được gọi là một sự phục hồi. Đó là không công bằng với người khác và có lẽ sẽ kết thúc tồi tệ hơn mối quan hệ trước đây của bạn. [Đọc: 13 câu hỏi tình dục phục hồi để tự hỏi mình và biết nếu đó là dành cho bạn]
Vì vậy, khi bạn cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng để bắt đầu nhìn thấy những người khác, hãy xem họ vì trải nghiệm gặp gỡ một cá nhân mới, không phải vì mục đích của mối quan hệ ngay lập tức.
Đột phá là một viên thuốc đắng. Nó sẽ có mùi vị xấu, và nó sẽ rất khó để có. Nhưng cuối cùng, nó sẽ tốt cho bạn. Sẽ luôn có giai đoạn khóc khốn khổ. Nhưng một khi bạn bắt đầu học hỏi từ kinh nghiệm thay vì bị mắc kẹt với nỗi buồn, quá trình chữa bệnh sẽ bắt đầu.
[Đọc: 8 lỗi phổ biến nhất sau khi chia tay bạn không bao giờ nên cam kết!]
Mọi người đối phó với việc chia tay theo những cách khác nhau của họ. Một số có được thông qua với nó dễ dàng hơn và nhanh hơn so với những người khác. Nhưng dù bạn mất bao lâu, cuối cùng, bạn sẽ rất vui vì bạn đã bắt tay vào một hành trình tự khám phá để trở thành một người mới và tốt hơn.
