Đường là một địa ngục của một loại thực phẩm. Đó là thèm nếu không gây nghiện, nó có thể cung cấp cho bạn một cao và nôn nao ngay cả khi bạn không phải là một ba tuổi, và nó thậm chí còn có một kỳ nghỉ khuyến khích bingeing vào nó - Pancake Day, aka Shrove thứ ba, aka Mardi Gras, hay còn gọi là Fat Tuesday, hay còn gọi là một ngày trong năm, tất cả chúng ta đều cố gắng làm bánh kếp.
Chắc chắn, một bữa tiệc có đường một lần mỗi năm với thêm đường (và có lẽ là vệt chanh nhỏ nhất) không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới, và đó là một điều trị đặc biệt tốt đẹp nếu bạn sẽ nhanh chóng cho Mùa Chay, nhưng đường huyết gai nó nhắc nhở có thể cung cấp cho các đối số trên những người không rửa một cạnh nhất định.
Tuy nhiên, nó không phải theo cách này. Bánh kếp không phải thỉnh thoảng là niềm đam mê và chúng không nhất thiết phải được giới hạn trong Ngày Pancake.
Đối với một, chúng có thể được chuyển thành một cơ chế phân phối bột protein ngon, như trong công thức làm bánh protein sô cô la của chúng ta - nhưng thậm chí không có protein, nó chỉ mất một vài tinh chỉnh để đưa bánh quay trở lại thực đơn quanh năm.
Những tinh chỉnh đó không chỉ giới hạn trong việc thay đổi loại đường có ga, sô cô la mà bạn yêu thích để có thêm giá trị lành mạnh, mà còn điều chỉnh công thức bột. Myles Hooper của Mindful Chef đề nghị trao đổi các thành phần bột tiêu chuẩn để nâng cấp ngon này sẽ cung cấp nhiên liệu cho tất cả các hoạt động năng động nhất của bạn.
Một Batter Pancake khỏe mạnh
Pha trộn sáu lòng trắng trứng, 50g yến mạch cháo, một nhúm quế, một nhúm bột nở và 1 muỗng canh sữa chua tự nhiên trong một bộ xử lý thực phẩm.
Bây giờ nấu nó trong chảo và điền vào con chó con đó với một trong ba tùy chọn này.
The Breakfast Booster
- 75g giăm bông
- 2 quả trứng, tranh giành
- 1tsp paprika
The Workout Fueller
- 100g khoai lang, nạc và xào
- 15g stilton, vỡ vụn
- 1 muỗng canh hương thảo tươi xắt nhỏ
Món tráng miệng lành mạnh
- 20g sô-cô-la đen, được chia thành từng miếng
- 200ml sữa chua tự nhiên
- Quả việt quất 50g
