Nếu bạn sở hữu (và sử dụng) một bộ theo dõi sức khỏe, bạn có thể đeo nó vào cổ tay của bạn trong phần lớn thời gian thức dậy, và có thể cả đêm nữa. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta hầu như không làm xước bề ngoài những gì mà người theo dõi của chúng tôi có thể làm. Chúng tôi theo dõi các hoạt động của chúng tôi và kiểm tra số bước của chúng tôi theo thời gian, mà không cần đào sâu vào các menu để tìm kho báu mà chúng chứa.
Để đảm bảo bạn không bỏ lỡ những gì thiết bị Garmin của bạn có thể cung cấp, chúng tôi đã nói chuyện với Maria Townsley, giám đốc sản phẩm cơ sở của Garmin về thể hình và Theo Axford, giám đốc sản phẩm và quan hệ đối tác. Một số tính năng dưới đây chỉ có trên một số trình theo dõi Forerunner và Fenix, nhưng các tính năng khác có sẵn cho bất kỳ ai có tài khoản Garmin Connect.
Chế độ Pacer ảo
Chúng tôi cho rằng khi bạn dùng thử, đây sẽ là màn hình duy nhất bạn từng sử dụng trong các sự kiện đang chạy. Bạn có thể đặt khoảng cách đích và Garmin sẽ liên tục cập nhật thời gian kết thúc ước tính của bạn hoặc đặt khoảng cách mục tiêu và tốc độ / thời gian và thiết bị sẽ hiển thị dấu kiểm trên màn hình để theo kịp. Townsley nói: “Nếu bạn tụt lại phía sau, bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình”, Townsley nói, “để bạn có thể theo dõi sát sao”.
Để sử dụng trình điều khiển ảo, giữ nút menu trên màn hình chạy, chọn Đào tạo và cuộn xuống Đặt mục tiêu. Bạn cũng có thể sử dụng thời gian mục tiêu cho các cuộc đua mà Garmin của bạn đã ước tính bạn có khả năng dựa trên đào tạo của bạn, nhưng được cảnh báo rằng những xu hướng này có xu hướng khá lạc quan.
Kế hoạch đào tạo
"Tôi đã được đào tạo cho cuộc chạy đua marathon trong ba tháng qua và tôi đã mắc kẹt với một kế hoạch đào tạo Garmin Connect," Axford nói. “Rất nhiều người không biết chúng tồn tại.
“Trong Garmin Connect, bạn có thể chọn khoảng cách và số tuần bạn sẽ được đào tạo. Sau đó, nó được tải xuống lịch của bạn và vào thiết bị của bạn.
“Ví dụ, tôi phải chạy một cách dễ dàng hôm nay và tập luyện của tôi đã được lập trình sẵn trên đồng hồ của tôi. Tôi đang luyện tập theo nhịp tim. Nó giữ tôi trong một khu vực nhịp tim, vì vậy tôi đang áp dụng đúng số lượng công sức trong suốt buổi tập luyện đó.”
Để tìm các kế hoạch đào tạo hướng đến trang web của Garmin Connect, hãy vào phần Đào tạo và chọn Kế hoạch đào tạo. Không phải tất cả các thiết bị Garmin đều có thể tải xuống kế hoạch để theo dõi trên đồng hồ nhưng mọi người đều có thể có gói tùy chỉnh.
Trình tạo khóa học
Nếu bạn đang ở trong một thành phố mới và không biết phải chạy ở đâu, hoặc nếu bạn cảm thấy buồn chán khi gặp phải những con đường mòn cũ, hãy tạo cho người sáng tạo khóa học của Garmin một sự rung động.
“Tôi sử dụng cái này,” Townsley nói. “Tôi không quen lắm với London, hay thậm chí là Southampton, mặc dù thực tế tôi đã sống ở đó 5 năm. Nếu tôi nói với Garmin Connect tôi muốn làm 5K theo hướng chung này, nó sẽ kết hợp dữ liệu trên các tuyến phổ biến với những người dùng Garmin Connect khác, sau đó đồng bộ hóa nó với đồng hồ của tôi để theo dõi. Phải mất hai giây.”
Người tạo khóa học được tìm thấy trong phần Khác của ứng dụng Garmin Connect. Đi đến đó, sau đó nhấp vào Khóa học, Tạo khóa học.
Quay trở lại vạch xuất phát
Theo chúng tôi, tính năng điều hướng tốt nhất của tất cả. Nó cho phép bạn để có được tốt và bị mất bất cứ nơi nào bạn đang có, an toàn trong kiến thức bạn có thể theo dõi trở lại nơi bạn bắt đầu từ.
"Nếu bạn ra ngoài và chạy qua một khu rừng, rất dễ bị lạc," Axford nói. "Tôi đang ở trong New Forest và tất cả các cây trông giống nhau sau một thời gian, do đó, có thể theo dõi trở lại là rất tốt."
Trong khi bạn chạy giữ nút menu và di chuyển xuống Navigation. Chọn Quay lại bắt đầu và bạn sẽ có thể chọn Đường thẳng hoặc Đường dẫn - đường sau sẽ đưa bạn quay trở lại dọc theo cùng một tuyến đường mà bạn đã chạy dọc, trong khi tuyến đường cũ sẽ hiển thị mũi tên hướng về điểm xuất phát của bạn.
Xem 12 điều cần làm liên quan Với chiếc đồng hồ Apple mới của bạn 314 Những điều cần làm với Fitbit mới của bạn IonicThiết bị theo dõi tập thể dục tốt nhất mà chúng tôi có thể tìm thấy
Xét nghiệm biến thiên nhịp tim
Đây là tính năng tuyệt vời cho những người đang ở giữa một kế hoạch đào tạo bận rộn, bởi vì nó cho biết một loại hình dạng bạn đang ở trong bất kỳ ngày nào.
“Nếu bạn định đi ra ngoài và thực hiện một buổi tập luyện thực sự khó khăn, điều này sẽ giúp bạn biết được liệu bạn có sẵn sàng cho buổi học đó hay không”, Axford nói.
“Xét nghiệm sẽ xem xét sự thay đổi nhịp tim của bạn và cho bạn biết liệu bạn có thể mang bệnh hay không, hoặc nếu bạn có thể dùng quá liều trong phiên cuối của bạn, vì vậy cơ thể bạn có thể chưa sẵn sàng cho một phiên khó khăn. Đó là cách dễ dàng để đánh giá bạn đang ở đâu.”
Để thực hiện kiểm tra, bạn cần ghép nối màn hình nhịp tim dây đeo ngực với bộ theo dõi của bạn, thay vì sử dụng màn hình nhịp tim trong thiết bị. Bạn có thể tìm thấy bài kiểm tra HRV trong menu Hoạt động.
