Giới tính: một chủ đề khó chịu như vậy. Pháo hoa một lúc, xấu hổ và bối rối tiếp theo. Khai thác tinh thần bực bội này để nó không mang lại gì ngoài hạnh phúc thường có nghĩa là nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo, nhưng đó là cuộc trò chuyện bạn có khả năng có? Phóng viên huấn luyện viên Louise Chunn, người sáng lập welldoing.org, một trang web giúp bạn tìm một nhà trị liệu, giải thích cách thực hiện.
Ông bà thường nói “vào mỗi cuộc đời một số mưa phải rơi”. Bạn có lẽ quen thuộc hơn với "shit xảy ra". Đôi khi bạn thấy bạn không thể đối phó và - thường là một cách tạm dừng - một số bạn chọn tìm kiếm trợ giúp. Đó là những gì điều trị và tư vấn là tất cả về: nói chuyện với một người trung lập về các sự kiện hoặc thói quen đang lo lắng cho bạn.
Nhưng bạn sẽ làm gì khi quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong vấn đề của bạn? Bạn không có nó; bạn đang có nó quá nhiều bạn sợ bạn có thể là một người nghiện tình dục; bạn chỉ muốn nó khi bạn cao hoặc say sưa; bạn chỉ muốn nó với người mà bạn muốn bạn không; bạn cảm thấy bạn không đủ lớn, không thể kéo dài đủ lâu, sợ bạn sẽ không đạt cực khoái; bạn muốn, nhưng bạn không thể làm được. Các loại lo lắng là rất nhiều, nhưng những nơi để đi giúp đỡ dường như ít. Nó quá riêng tư để nói về một người lạ, phải không?
Tuy nhiên, tình dục là một cái gì đó mà tất cả mọi người là kỳ diệu phải được chuyên gia và hài lòng ngây ngất bởi. Những áp lực như vậy kêu lên một lối thoát để thảo luận cảm xúc của bạn và cách bạn nhìn thấy các mối quan hệ. Và chi phí không nhiều hơn một huấn luyện viên cá nhân: từ £ 40 một phiên, được chuyển trực tiếp hoặc trực tiếp.
Đàn ông thấy khó khăn hơn phụ nữ để đối mặt với các vấn đề tình dục và mối quan hệ, nhưng thúc đẩy cảm xúc của bạn xuống bên trong bạn hiếm khi là câu trả lời. Như Andrew Reeves, chủ tịch Hiệp hội Tư vấn và Tâm lý Anh (BACP), nói: “Đàn ông có nhu cầu tình cảm giống hệt như phụ nữ. Sự khác biệt là phụ nữ đã được phép tìm kiếm sự hỗ trợ cho họ trong khi đàn ông đã im lặng thông qua vai trò giới tính nam, thêm cảm giác xấu hổ và cô lập vào sự pha trộn cảm xúc.”Đây là một loạt lời khuyên từ một số chuyên gia về làm thế nào để nói về tình dục với một nhà trị liệu - và tại sao nó lại quan trọng.
Bạn không cần phải biết bạn đã gặp gì khi gặp một bác sĩ chuyên khoa
Nói chuyện với một bác sĩ trị liệu không giống như gặp nha sĩ: nó có thể mất nhiều hơn là chỉ đơn giản là mở miệng và nằm ngửa trên chiếc ghế dài để đến tận đáy của những gì đã mang bạn đến đó. Họ không nghĩ rằng bạn tự chẩn đoán hoặc 'cũng có thể làm mọi thứ trong phiên đầu tiên. Họ có mặt trong thời gian dài, giúp bạn hiểu cảm xúc của mình và tại sao bạn làm những việc bạn làm.
Owen Redahan, một chuyên viên tư vấn trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đang làm việc tại Canary Wharf, cho biết anh đã gặp John *, 26 tuổi, trong ba tuần trước khi anh ta nói về những gì đang gây rắc rối cho anh ta. "Anh ấy cực kỳ xấu hổ và xấu hổ vì anh ấy đang xem phim khiêu dâm, và điều này đã gây ra vấn đề trong mối quan hệ của anh ấy", Redahan nhớ lại.
“Anh ấy rất vui khi được trò chuyện về mặt thân mật với bạn gái của mình, nhưng không có đề cập đến nội dung khiêu dâm anh ấy đang xem.” Tuy nhiên, những tuần đó không lãng phí; họ cho phép John cảm thấy thoải mái, đủ để mở cửa cho bác sĩ chuyên khoa của mình. "Một khi chúng tôi đã nhận được cốt lõi của vấn đề, chúng tôi thực sự có thể khám phá lý do tại sao ông đã sử dụng khiêu dâm," Redahan nói. Giống như hầu hết các nhà trị liệu, Redahan không phán xét: “Tôi chỉ chống lại khiêu dâm khi nó theo cách mọi người sống cuộc sống của họ một cách đầy đủ. - đôi khi nó có thể."
Bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa mà bạn thực sự cảm thấy thoải mái
Với hàng ngàn nhà trị liệu xung quanh ngày hôm nay, không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm được người phù hợp với bạn. Và tất nhiên điều đó thậm chí còn khó khăn hơn khi chủ đề nhạy cảm, gây ra những lo ngại rằng người mà bạn đang nói chuyện sẽ nghĩ rằng có điều gì đó “sai” với bạn về mặt tình dục. Tuy nhiên Rima Hawkins, một chuyên gia trị liệu tình dục làm việc ở Chelsea và Fulham, nói với tôi rằng 95% khách hàng của cô là nam giới và không mất nhiều thời gian để họ cảm thấy an toàn khi nói về mọi thứ, từ việc sử dụng ma túy đến các mối quan hệ ngoại tình và nhìn thấy gái mại dâm. Nhưng nhiều người đàn ông, dễ hiểu, thích nói chuyện với một người đàn ông về các vấn đề tình dục, đặc biệt nếu ngoại tình là một phần của câu chuyện.
Không có quy tắc xác định nào ở đây - trên thực tế, một nhà trị liệu tin rằng sự lựa chọn có thể xảy ra với cha mẹ họ thấy dễ dàng hơn khi thảo luận về các chủ đề cá nhân. Những người muốn khám phá bản sắc tình dục của họ có thể muốn tìm một nhà trị liệu đồng tính, họ có thể tìm thấy thông qua welldoing.org hoặc pinktherapy.com, nhưng nhiều nhà trị liệu của cả hai giới sẽ được mở để thảo luận về lĩnh vực này.
Redahan kể lại lần đầu tiên nhìn thấy Simon 19 tuổi: “Tôi vừa mới bắt đầu lấy những chi tiết cá nhân của anh ấy khi anh ấy rơi nước mắt, nói rằng anh ấy chỉ cần nói với ai đó rằng anh ấy rất tệ và khác, và anh ấy hy vọng tôi sẽ không ' t phán xét anh ta.”Nếu bạn không cảm thấy yên tâm hoặc hiểu, bạn nên trung thực về nó.Các nhà trị liệu được sử dụng để không phải mọi khách hàng đều làm việc; chìa khóa để trị liệu thành công là mối quan hệ mạnh mẽ, do đó, vì lợi ích của họ không tiếp tục với một người không phù hợp.
Bạn phải cho liệu pháp một thời gian để làm việc
Đối với một điều, nó thường mất một lúc để bạn thực sự có được nói chuyện. Vậy bạn cần bao nhiêu phiên? Thật khó để trả lời, vì có quá nhiều biến. Đôi khi, đó sẽ là một vài phiên; một số nhìn thấy bác sĩ trị liệu của họ trong nhiều năm. Hawkins có một khách hàng hài lòng với những cuộc gặp gỡ bình thường, thường liên quan đến Viagra và khiêu dâm, trong nhiều năm nhưng bây giờ lại muốn có một mối quan hệ. "Lúc đầu, anh ấy không thể cương cứng trong một kịch bản hẹn hò," cô nói, "vì vậy tôi đã giải thích cho anh ấy tất cả về màn dạo đầu và sự dịu dàng, trong khi mong muốn chính của anh ấy là sự thâm nhập và cực khoái.
“Tôi đã cho phép anh ta làm điều đó một cách khác nhau, và từ từ anh ấy thấy rằng nó có thể hoạt động.” Cô ấy bắt đầu nhìn thấy anh ta mỗi tuần trong bốn tháng, giảm số phiên của họ xuống hai tuần một lần. Bây giờ họ gặp nhau mỗi tháng. "Anh ấy đã làm việc rất chăm chỉ," cô quan sát, "mặc dù anh ấy chưa tìm được đối tác."
Gặp chuyên gia trị liệu tình dục hoặc cố vấn chung
Bạn có thể lựa chọn giữa việc nhìn thấy một bác sĩ chuyên khoa tình dục hoặc một người thường được đào tạo như một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên - mặc dù kinh nghiệm có lẽ sẽ khác nhau.
Mối quan hệ giữa bạn và bác sĩ trị liệu của bạn quan trọng hơn kinh nghiệm hoặc bằng cấp của họ, nhưng đáng để biết sự khác biệt trong cách tiếp cận tư vấn để bạn tìm đúng nơi cho nhà trị liệu tốt nhất cho bạn. Các nhà trị liệu tình dục là các chuyên gia trong nghiên cứu về tình dục của con người, trong khi các nhà trị liệu và cố vấn (đặc biệt là những người bao gồm CBT) là những người tổng quát, thường nói chuyện rộng rãi hơn.
Hawkins, ví dụ, là một thành viên của trường Cao đẳng Trị liệu Tình dục và Mối quan hệ (COSRT) và đã làm việc như một chuyên gia trị liệu chuyên về tình dục trong 18 năm. Phần lớn các khách hàng của cô nhìn thấy cô ấy để đối phó với rối loạn chức năng cương dương, và mặc dù họ nằm trong độ tuổi từ 18 đến năm mươi của họ, có một đoàn hệ lớn ở độ tuổi hai mươi của họ. Thư mục COSRT là một nơi tốt để bắt đầu tìm kiếm các nhà trị liệu tình dục có trình độ.
Simon Hudson, mặt khác, là một nhà tư vấn tích hợp (có nghĩa là ông sử dụng nhiều kiểu trị liệu) làm việc ở trung tâm London. Anh ấy thấy rất nhiều người đàn ông - ở mọi lứa tuổi - những người đến để nói về cảm xúc của họ xung quanh sự gần gũi. Hầu hết các nhà trị liệu đều có kinh nghiệm trong việc nói chuyện với khách hàng về các mối quan hệ, và những người chuyên về nó thường sẽ có thêm đào tạo về tư vấn mối quan hệ giữa các cá nhân.
Mọi người đều cảm thấy xấu hổ khi nói về tình dục, nhưng những người này thực sự đã nghe mọi thứ trước đây
Không ai dễ dàng nói về điều gì đó riêng tư như tình dục với người lạ. Nhưng nó không phải là khó xử như bạn có thể tưởng tượng.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ ngôn ngữ nào phù hợp với bạn; bạn không phải lịch sự. Các nhà trị liệu chuyên nghiệp trong cách tiếp cận của họ và đó là một phần của quá trình để bạn hoàn toàn trung thực nhất có thể. "Nhiều người đàn ông cảm thấy họ sẽ bị đánh giá thất bại nếu họ phải nói chuyện với ai đó về tình dục", Redahan nói. “Nhưng anh sẽ đi khám bác sĩ nếu anh gặp vấn đề về thể chất - vậy tại sao không đi gặp một nhân viên tư vấn nếu anh mắc kẹt với những cảm xúc tiêu cực mà anh không thể vượt qua?”
Ben Douch, một nhà trị liệu tâm lý sử dụng phương pháp tiếp cận chánh niệm và làm việc ở phía đông London, nói rằng ông đã tìm thấy một số khách hàng ban đầu sẽ hạnh phúc hơn khi nói về các vấn đề trong mối quan hệ. “Đó là cơ hội để đổ lỗi cho người khác,” anh ta quan sát. "Đó là an toàn hơn chấp nhận có một cái gì đó về bản thân mà họ không thích." Nhưng đôi khi nó chỉ sau một vài phiên mà những thứ sâu sắc hơn sẽ đi ra: một vụ, hoặc các vấn đề với cảm giác không mong muốn / không được chú ý. Trong khi không muốn rập khuôn, Douch cũng nhận thấy rằng "người đồng tính nam thoải mái hơn với chủ đề, trong khi người đàn ông thẳng xác định sức mạnh tình dục nhiều hơn với nam tính. Vì vậy, để nói về nó có nghĩa là dễ bị tổn thương, và đó là điều mà [đàn ông] không thích.”
Các nhà trị liệu không ở đó để ngăn bạn làm việc, nhưng để giúp bạn hiểu bản thân tốt hơn
Tất cả các nhà trị liệu tôi đã nói để đề cập rằng nhiều thanh niên hiện đang gặp vấn đề với nghiện khiêu dâm, đặc biệt là nếu nó có sẵn cho họ từ khi còn nhỏ tuổi. Chúng ta có thể biết đó là một thực tế phổ biến, nhưng nó vẫn là một hành vi bí mật, ẩn giấu thường được che chở bởi sự xấu hổ. Và đó không phải là một cảm giác lành mạnh.
"Vấn đề với khiêu dâm", Hudson giải thích, "là nó giúp bạn tránh xa nhu cầu của bạn. Nó cung cấp cho bạn một phần thưởng dopamine nhưng không có phần thưởng gần gũi, vì vậy nó cuối cùng không thỏa mãn. Nó phù hợp với cách tiếp cận ngắn hạn của chúng tôi với rất nhiều thứ, nhưng cuối cùng hầu hết đàn ông đều muốn có mối quan hệ - với sự kết nối, thân mật, tin tưởng và tình trạng mang lại, vì vậy họ cần phải thoát khỏi sự phụ thuộc của họ vào khiêu dâm.”
* Tính bảo mật của khách hàng được bảo vệ do đó tên đã được thay đổi
