Josh Kelly nghĩ rằng giấc mơ Olympic của anh đã kết thúc sau khi anh bị chấn thương vào đầu năm 2016. Chúng tôi đã nói chuyện với võ sĩ Sunderland 21 tuổi một ngày trước khi anh bắt tay vào Rio để xem cách anh luyện tập giúp anh xoay vòng.
Tôi là một đứa trẻ mập mạp. Tôi bắt đầu chơi boxing khi tôi lên bảy vì mọi người thường nói những điều ở trường và tôi tham gia vào một vài trận đánh ở sân chơi. Bố tôi đã chơi boxing trong một thời gian dài vì vậy ông đã đưa tôi đi cùng để giúp giảm cân. Tôi đã không thực sự gặp rắc rối sau đó.
Tôi đã chiến đấu đầu tiên khi tôi 12 tuổi - bạn phải 11 tuổi để bắt đầu chiến đấu ở Anh. Tôi đã thắng trận đầu tiên, thua trận thứ hai và sau đó thắng 13 hoặc 14 trận bất bại. Đó là khi tôi nghĩ, "vâng, tôi ổn ở đây".
Tôi đã được đào tạo cho Rio kể từ khi tôi 18 tuổi. Vào năm 2013, tôi đã giành chức vô địch quốc gia Anh và bắt đầu luyện tập với Team GB. London đã đến và đi nên Rio là mục tiêu của tôi.
Tôi đã bị thương vào đầu năm 2016 và một nửa đã từ bỏ đấm bốc một chút. Tôi đã không được đào tạo và tôi đặt một chút trọng lượng trên. Sau đó, vào tháng Hai, tôi nhận ra rằng tôi cần phải tự sắp xếp. Tôi đã trở lại đào tạo, giảm khoảng hai [13kg] đá và đủ điều kiện cho Thế vận hội Olympic. Tôi đã hoàn toàn ù.
Tôi luyện tập từ thứ Hai đến thứ Năm ở Sheffield với Team GB. Tôi tập ở nhà vào thứ Sáu và sau đó nghỉ ngơi hai ngày. Tôi cần nó bởi vì họ là những tuần khó khăn - tôi luyện tập ba lần một ngày.
Ở Sheffield tôi luyện tập một lần vào lúc 7 giờ sáng, một lần vào lúc 12 giờ trưa và sau đó một lần nữa vào khoảng 3 hoặc 4 giờ chiều. Tôi thức dậy và bị nặng vào lúc 7 giờ sáng, sau đó đi đến đường đua để chạy. Sức mạnh và điều hòa là 12 và nó là sparring, miếng đệm và túi xách vào buổi chiều.
Chúng tôi làm rất nhiều cử tạ để giúp xây dựng sức mạnh và cơ bắp cho chiếc nhẫnRất nhiều người nghĩ rằng cánh tay và vai là điều chính cho đấm bốc nhưng chân thực sự quan trọng - đó là nơi mà hầu hết sức mạnh đến từ khi bạn đang ném một shot.
Ở nhà tôi chạy dài ở đây và ở đó để phục hồi và để giữ cho trọng lượng của tôi xuống, nhưng theo dõi chúng tôi làm việc trên tốc độ và khoảng thời gian. Chúng tôi làm một cái gì đó gọi là ba ba, đó là ba phút trên nhanh như bạn có thể, nghỉ ngơi trong một phút, ba phút trên … bạn làm điều đó ba lần để đẩy axit lactic của bạn và thi đua được trong vòng. Đấm bốc nghiệp dư đi kèm theo nhịp nên bạn cần làm quen với nhịp tim của bạn đi lên và xuống.
Đoạn đào tạo yêu thích của tôi là buổi chiều vì đó là khi chúng tôi làm tất cả các môn thể thao. Chạy chắc chắn là yêu thích nhất của tôi [nhưng] Tôi yêu sparring và làm việc trên các miếng đệm và túi xách. Sau đó tôi thư giãn một chút và sau đó tôi thường ngủ trên giường lúc tám giờ tối hoàn toàn tan vỡ.
Khi tôi tiến gần hơn đến cạnh tranh, các thay đổi đào tạo của tôi. Chạy nhanh hơn và tôi không nâng tạ nặng - thay vào đó, tôi tăng tốc độ. Sparring của bạn giảm xuống và tất cả các phiên có được sắc nét hơn và nhanh hơn để chuẩn bị cho cuộc chiến.
Tôi thường bị ướp lạnh trước khi chiến đấu. Một số người đi qua các bài tập thở để tập trung và không nói chuyện với bất cứ ai, nhưng tôi đang cười và mang theo ngay cả năm phút trước khi tôi vào vòng. Đó là khi tôi biểu diễn tốt nhất, khi tôi thích môn thể thao của mình.
Tôi có thể ăn gì? Không phải những gì tôi muốn. Tôi phải ăn thực sự lành mạnh bởi vì tôi là một trong những người nhìn vào một chiếc bánh và tôi đặt trên một hòn đá. Trọng lượng chiến đấu của tôi là 69kg. Là một người nghiệp dư, bạn bị trọng lượng trong mỗi lần bạn chiến đấu, và bạn không muốn đặt quá nhiều trọng lượng vào giữa vì nó khó gấp đôi lần nữa. Chúng tôi có giới hạn trọng lượng tại Nhóm GB để giữ cho chúng tôi được kiểm tra.
Đối với bữa ăn sáng tôi có bánh mì với hai quả trứng luộc và một số cá hồi hun khói. Đối với bữa ăn trưa, tôi có carbs và protein, vì vậy có thể mì ống, gà và rau. Vào ban đêm, tôi có cá và rau, hoặc gà và rau … nó khá nhạt nhẽo nhưng nó giúp bạn trong suốt cả ngày.
Nếu tôi đã hoàn thành một cuộc thi và tôi không phải tăng cân trong một thời gian thì tôi sẽ có bánh pho mát - món caramel từ Nando's. Tôi có thể đập vỡ cả một trong số họ, có thể là hai.
Tôi chưa từng đến Brazil trước đây. Tôi thực sự muốn nhìn thấy tượng Chúa Cứu thế. Tôi không thể chờ đợi để có được một số mặt trời là tốt. Chúng tôi không được phép tắm nắng nhiều vì nó ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn nhưng sau khi danh mục của tôi kết thúc, tôi sẽ hỗ trợ những người khác và có thể đến bãi biển. Tôi cũng muốn nhìn thấy những người chạy nước rút và thấy họ chạy nhanh như thế nào. Khi bạn nhìn thấy chúng trên truyền hình, chúng không nhìn nhanh như vậy nhưng tôi cá là điên rồ.
