Cách duy nhất bạn có khả năng tiếp tục tập thể dục là nếu bạn thích làm điều đó, hoặc ít nhất là đánh giá cao các endorphin cảm giác tràn ngập cơ thể của bạn sau khi tập luyện. Vì vậy, nó có ý nghĩa để dành thời gian cố gắng tất cả các mảnh thiết bị trong phòng tập thể dục cho đến khi bạn tìm thấy một trong những bạn thích nhất.
Tất nhiên nó làm cho ý nghĩa hơn để đi thẳng đến một trong những thú vị nhất. Và đó là CardioWall, hiện đang xuất hiện trong ngày càng nhiều phòng tập thể dục bao gồm các nhánh Fitness First và Bannatyne.
CardioWall về cơ bản là một trò chơi. Nhớ lấy. Chúng tôi sẽ tiếp tục cho bạn biết tất cả các cách giúp cải thiện thể lực của bạn, nhưng cốt lõi của nó, đó là trò chơi gây nghiện rất cao, nơi bạn chạm vào đèn trên tường nhanh nhất có thể, nhằm đặt tổng số cao hơn bao giờ hết. Bất kỳ lợi ích sức khỏe nào đều là tiền thưởng.
Chúng tôi hỏi Simon Heap - người sáng lập Rugged Interactive, bán nhiều loại CardioWalls - cho tất cả thông tin về cách thức và lý do bạn nên thử.
CardioWall cải thiện thể lực như thế nào?
“CardioWalls đặc biệt tốt khi làm việc toàn bộ cơ thể và, duy nhất, bộ não cũng vậy. Họ cung cấp chánh niệm và tim mạch kết hợp với đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT), cũng như cải thiện sự cân bằng, sức mạnh cốt lõi, phản ứng và tầm nhìn ngoại vi của bạn.”
Họ là một hình thức đào tạo tốt cho một số môn thể thao cụ thể?
“Bạn có thể cải thiện trong bất kỳ môn thể thao nào có lợi từ sự cân bằng và tầm nhìn ngoại vi được cải thiện. Chúng tôi đã có khách hàng từ các câu lạc bộ bóng đá Premier League, đội F1, khúc côn cầu và điền kinh, nhưng cuối cùng bất kỳ môn thể thao nào đều có thể hưởng lợi.”
KHUYẾN NGHỊ: Kế hoạch tập luyện cơ bắp trong vòng 4 tuần
Bạn có nên giữ trọng lượng trong khi sử dụng tường để làm cho nó khó hơn?
"Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng trọng lượng mềm của riêng chúng tôi, nhưng bóng Pilates, găng tay sparring, quả bóng y học và thậm chí cả bàn tay trần đều hoạt động tốt, và mỗi mang lại lợi ích khác nhau."
Một phiên điển hình trên CardioWall là gì?
Một người mới bắt đầu sử dụng CardioWall có thể muốn bắt đầu với một phiên phản ứng - được gọi là Chaser trong CardioWall vocab - sau đó làm một ClearOut ổn định tốt đẹp, làm việc lên và xuống CardioWall, và kết thúc với ClusterShot, đó là một thrash năng lượng cao.
“Hãy nhớ rằng nó không phải về quyền lực. Đó là về độ chính xác, tốc độ và sự cân bằng - không đánh hay đẩy mạnh, chỉ là cố ý.
“Một số người dùng cũng thích sử dụng CardioWall ở trung tâm của một buổi tập luyện với các bài tập khác. Các đối tác đua xe của chúng tôi muốn theo dõi sự xuống cấp về hiệu suất theo thời gian, vì vậy họ sẽ bắt đầu với CardioWall, sau đó tập tạ hoặc tăng cường nhịp tim, sau đó quay lại CardioWall để xem họ có thể đạt được hiệu suất tương tự hay không.”
