Trong một thế giới lý tưởng, bé sẽ ngủ qua đêm với ít hoặc không có rối loạn. Nhưng nếu bạn không phải là một trong những người trong số một triệu cha mẹ với một người ngủ phép lạ, bạn có thể cần một số trợ giúp. Dễ thương thói quen đi ngủ - cách chắc chắn nhất để đảm bảo một giấc ngủ ngon cho tất cả các bạn
Là một người lớn, bạn có thể nghĩ rằng thói quen = nhàm chán. Bây giờ bước vào thế giới của bé - anh ấy yêu khả năng dự đoán. Từ thời gian thức ăn đến thời gian chơi và có, thời gian ngủ, em bé của bạn phát triển mạnh theo thói quen. Và thói quen đi ngủ là một thói quen đơn giản để có được tại chỗ. Nó sẽ bình tĩnh và xoa dịu anh, chuẩn bị cho anh (hy vọng) một giấc ngủ đêm dài và yên bình và cho anh một ít thời gian đặc biệt với người yêu thích của anh - anh. Một thói quen của các loại có thể được thành lập sớm nhất là sáu tuần và vào khoảng ba tháng tuổi, giấc ngủ của em bé của bạn thực sự có thể hưởng lợi từ một thói quen. Làm việc từ các dấu hiệu của bé, bạn có thể thấy những gì anh ấy thích và những gì phù hợp với anh ấy, giúp bạn có được thói quen đi ngủ hoàn hảo của mình xuống một tee.
Thời gian tắm
Bắt đầu thói quen đi ngủ trước giờ đi ngủ của bé với bồn tắm - cho biết kết thúc các hoạt động trong ngày. "Sau khi rửa em bé, hãy thay quần áo vào ban đêm," người sáng lập Child Sleep Work, Maryanne Taylor nói. "Trừ khi bạn là một người ủng hộ ngủ khỏa thân, tất cả thời gian, cơ hội là thói quen này vẫn ăn sâu."
Chuẩn bị sẵn sàng phòng
Sau khi tắm xong, đưa bé vào phòng mà bé sẽ ngủ. "Dim đèn để tạo ra một bầu không khí yên tĩnh và bình tĩnh," Maryanne nói. 'Đèn mờ khuyến khích việc sản xuất melatonin hormone ngủ, giúp bé cảm thấy buồn ngủ và trôi đi dễ dàng hơn.'
Làm dịu và bình tĩnh
Bạn có thể đã tìm thấy cách đặc biệt của riêng bạn để làm dịu em bé của bạn khi anh ấy ở trong phòng của mình. Nếu em bé yêu giọng hát của bạn, hãy để anh ấy là của riêng bạn nhân tố bí ẩn thẩm phán và - nhẹ nhàng - hát cho anh ta những giai điệu yêu thích của bạn. Nếu ngay cả những người nhỏ tuổi nhất có thể nhận ra bạn bị điếc như thế nào, tại sao không thử mát-xa em bé hoặc chơi một bài hát ru qua điện thoại hoặc một chiếc điện thoại di động. '
Giờ cho ăn
Khi bé đã được định cư trong phòng, đó là thời gian cho thức ăn trước khi đi ngủ. 'Cố gắng tránh cho em bé ngủ trong khi cho bú,' khuyên Maryanne. "Cho anh ta ăn cho đến khi anh ta no và mí mắt của anh ta bắt đầu rủ xuống, sau đó đặt anh ấy xuống."
Giờ kể chuyện
Cuối cùng, giới thiệu một câu chuyện cho em bé của bạn - một cuốn sách nhỏ bé đệm là lý tưởng. Đây là thứ mà bạn có thể xây dựng khi bé lớn lên. Đừng ngần ngại diễn xuất các bộ phận, nhưng hãy giữ cho giọng nói của bạn thấp và mềm, vì vậy nó bình tĩnh khi em bé của bạn ngủ gật.
