Bỏ lỡ câu lạc bộ ăn trưa thứ tư của chúng tôi với chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Frankie Philips? Đừng lo lắng, bạn có thể đọc tất cả lời khuyên của chuyên gia mà cô ấy đã chia sẻ ở đây
Mỗi tuần tại Mother & Baby, chúng tôi mang đến cho bạn Câu lạc bộ ăn trưa thứ tư - một cơ hội để nhận được lời khuyên tuyệt vời cho câu hỏi nuôi dạy con cái của bạn từ một chuyên gia hàng đầu. Tuần này, chuyên gia dinh dưỡng trẻ em Tiến sĩ Frankie Philips đã sẵn sàng trả lời các câu hỏi. Là một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký và chuyên gia dinh dưỡng y tế công cộng, Frankie có hơn 15 năm kinh nghiệm trong việc nuôi con và cho trẻ mới biết đi. Cô là một cố vấn viên nuôi con bằng sữa mẹ La Leche được đào tạo và có rất nhiều kinh nghiệm thực hành với bốn con gái của chính mình - cặp song sinh bảy tuổi, một bé gái bốn tuổi và 22 tháng tuổi. Frankie cũng là cố vấn dinh dưỡng cho Organix và đã giúp viết cuốn sách có thể tải xuống miễn phí của thương hiệu, Cuốn sách nhỏ của Organix về cai sữa. Nếu bạn bỏ lỡ cuộc trò chuyện, đây là những gì đã xảy ra… Cậu bé của tôi là bốn tháng tuổi, bạn có thể cho tôi một số lời khuyên về cách bắt đầu cai sữa sau sáu tháng không? Frankie: Khoảng sáu tháng là độ tuổi được khuyến cáo. Có một hướng dẫn tuyệt vời cho một vài ngày đầu tiên ở các trang sau của cuốn sách nhỏ "Organ of Weaning" của Organix, mà tôi đã giúp viết. Bí quyết chỉ là thị hiếu nhỏ trong những ngày đầu tiên - cho ăn thìa là phổ biến (sử dụng tinh khiết của táo, cà rốt, lê hoặc gạo bé trộn với sữa thông thường của mình). Em bé của tôi là 23 tuần vào thứ Bảy. Chúng tôi đã cho anh ta một ít gạo và một ít túi Ella's Kitchen trong vài tuần nay. Anh ấy hiện đầy lạnh, vì vậy chúng ta có nên tiếp tục với thức ăn hay chỉ giữ anh ta trên chai? Vì anh ta có thức ăn nên anh ta không uống nhiều sữa vì một lý do nào đó. Frankie: Em bé có khuynh hướng bỏ thức ăn khi không cảm thấy khỏe, vì vậy hãy tiếp tục cho bé uống sữa bình thường và sau đó một ít thức ăn nếu bé vẫn đói, nhưng đừng lo lắng nếu bé không ăn nhiều.
ĐỌC: 15 L HYNH VỰC THỰC PHẨM TODDLER RULES BẠN THỰC SỰ CẦN PHẢI THEO D FI Con trai tôi được bảy tháng tuổi và tôi đã tự hỏi liệu tôi có nên cho anh ta bất kỳ chất bổ sung nào không? Anh ấy được cho ăn bằng sữa công thức (tôi vừa ngừng cho bé bú trong tuần này) và anh ấy đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm ba bữa một ngày. Frankie: Bổ sung Healthy Start có chứa vitamin A, C và D và đây là những giọt vitamin cho trẻ từ sáu tháng tuổi có dưới 500ml sữa bột cho trẻ sơ sinh mỗi ngày. Nếu con bạn có sữa bột thì nó sẽ chứa đủ vitamin cho bé. Các giọt được thiết kế để được sử dụng lên đến bốn tuổi, vì vậy bạn có thể muốn giới thiệu chúng khi lượng sữa công thức anh ta có ít hơn 500ml. Ba tuổi của tôi thường ăn bất cứ thứ gì và bây giờ cô ấy trở nên rất kén chọn. Làm thế nào tôi có thể khiến cô ấy ăn trái cây và rau củ của mình một lần nữa mà không cần phải cho chúng vào nước sốt hoặc nghiền để cô ấy không thể nhìn thấy chúng?
ĐỌC: LÀM THẾ NÀO ĐỂ GET TODDLER CỦA BẠN ĐỂ ĂN BẤT K AN Frankie: Thật tốt khi bạn đã giới thiệu cô ấy với rất nhiều đồ ăn - điều đó sẽ giúp cô ấy thay đổi tốt. Trong khi chờ đợi, không cảm thấy rằng bạn phải chỉ cung cấp thuần khiết - cô ấy sẽ khôn ngoan ở một thời điểm nào đó. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên giữ một số trái cây và rau quả thực sự trên chỗ của mình và thêm vào một số loại tinh khiết như nước sốt hoặc nhúng để cô ấy vẫn ăn chúng. Một mẹo khác mà tôi thấy hữu ích là cho dưa chuột và hạt tiêu và cà rốt gậy bằng cách nhúng phô mai mềm hoặc hummus làm món khai vị hoặc thử lát táo hoặc trái cây khác với sữa chua không đường tự nhiên. Tôi có một đứa trẻ 17 tháng ăn uống rất tốt và tôi nghĩ là có đủ ăn vào ban ngày, nhưng anh ấy đã bắt đầu thức dậy lúc 4 giờ sáng với sữa buổi sáng của mình. Anh ta ngủ lại sau 7 giờ sáng. Tôi không chắc đây có phải là vì anh ta đói hay chỉ là thói quen. Frankie: Tôi nghi ngờ anh ta chỉ làm phiền mình và sau đó cần một cái gì đó như là một prop để quay trở lại giấc ngủ. Hãy thử cung cấp một ly sippy với một số nước và xem làm thế nào anh ta được trên. Tôi đang gặp vấn đề về hành vi với đứa con gái ba đến bốn tuổi của tôi và cô ấy dường như luôn luôn đói, họ có được kết nối không? Frankie: Tôi đề nghị rằng nếu con gái bạn đói thì hãy cố gắng đảm bảo luôn luôn có nhiều đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, vì đói có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Hãy thử bánh mì kẹp nhỏ, bánh mì nướng hoặc bánh quy nhỏ (không muối) hoặc bánh gạo với pho mát. Tôi đấu tranh với những gì để đưa vào bánh sandwich của tám tháng tuổi của tôi - chỉ có rất nhiều lần bạn có thể sử dụng phô mai lây lan. Bạn có bất cứ ý tưởng? Frankie: Ở độ tuổi của con bạn, bạn có thể sử dụng nhiều chất trám răng - bạn đã thử món hummus, ức gà hay phó mát mềm thay vì phô mai chưa? Sandwiches là những loại thức ăn tuyệt vời, vì vậy rất tốt khi giới thiệu chúng để giúp dinh dưỡng và phát triển. Bạn cũng có thể trộn nó lên một chút - vì vậy nếu phô mai mềm là một loại yêu thích, hãy cắt một ít dưa chuột hoặc thêm vào một chút cá ngừ đóng hộp hoặc cá hồi để thêm nhiều sự quan tâm. Tôi có bốn đứa con dưới bảy tuổi và đó là một cuộc đấu tranh để tìm thức ăn mà tất cả chúng đều hạnh phúc khi ăn. Bạn có bất cứ đề nghị cho bữa ăn? Tất cả bọn họ đều ăn thịt nhưng đứa bé năm tuổi của tôi sẽ không ăn cá và cũng có thể kén chọn rau. Frankie: Đừng đi vào cái bẫy làm những bữa ăn riêng cho mọi người, điều đó sẽ làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Cung cấp cho họ mỗi ngày một lần khi họ có thể chọn một bữa ăn (từ một lựa chọn được chọn lọc).Nếu ai đó không thích bữa ăn được chọn, hãy chắc chắn rằng nó được phục vụ cùng với một cái gì đó bạn biết họ sẽ ăn, và khuyến khích họ có một thử nhỏ của các loại thực phẩm khác.
Bạn cũng có thể thử làm cho họ tham gia vào các giai đoạn nấu ăn, và sau đó giúp bạn 'thử' nó trước khi nó đi vào đĩa cho những người khác. Nó không phải là quá xa hoa. Đối với một bữa ăn gia đình lớn như chilli con carne hoặc Bolognese bạn có thể làm cho họ để mỗi chọn một điều khác nhau để thêm vào món ăn, ví dụ như bắp rang, pho mát grated hoặc breadcrumbs. Nó không quan trọng nó là gì nhưng chỉ cho họ một sự lựa chọn cho một phần của bữa ăn là tuyệt vời. Tôi đang vào tuần thứ hai của cai sữa, khi nào tôi nên bắt đầu giảm lượng thức ăn sữa và tôi nên làm điều này bằng cách thả chai hoặc số lượng ounce trong mỗi nguồn cấp dữ liệu? Con trai của tôi là năm tháng rưỡi và vẫn còn trên 7 ounces mỗi ba giờ. Anh ta có hai ngày tinh khiết, ăn chay lúc 11:30 sáng và trái cây lúc 4:30 chiều.
ĐỌC: NHỮNG LỜI KHUYÊN ĐẦU TIÊN CHO WEANING Frankie: Đó vẫn là những ngày đầu, vì vậy đừng vội vã vứt bỏ chai. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu giới thiệu bữa sáng và có thể thêm một ít sữa vào một loại ngũ cốc không đường. Anh ta cũng có thể bắt đầu sử dụng một cốc nước chảy tự do miễn phí sau sáu tháng, vì vậy bạn có thể thử cho anh ta một vài ngụm nước với các bữa ăn của anh ấy - đừng bỏ quá nhiều vào cốc.
