Con bé của bạn có lẽ sẽ không đi qua mùa đông mà không bắt gặp lỗi, nhưng bạn có thể giới hạn thời gian của mình dưới thời tiết…
Giữ cửa sổ mở
Nó có vẻ kỳ lạ để mở cửa sổ khi nhiệt độ giảm xuống nhưng như khách truy cập sức khỏe Melissa Kerr giải thích, điều quan trọng là giữ cho ngôi nhà của bạn thông gió tốt trong mùa đông.
"Một làn gió nhẹ nhàng giúp loại bỏ các giọt mầm nảy mầm khi hắt hơi và ho", cô nói.
Và vì nhiệt độ tối ưu cho trẻ sơ sinh chỉ là 18 ℃, bạn không nên làm cho ngôi nhà của mình quá toasty. "Khi ngôi nhà bị nóng, màng nhầy của em bé bắt đầu khô," Melissa giải thích. “Chúng hoạt động như một lớp lót trong cơ thể chúng ta và giúp bảo vệ chúng ta khỏi vi trùng. Nếu chúng khô, chúng cũng không hoạt động. 'Xoay lò sưởi đến 18 ℃ và đặt một bát nước lạnh lên hoặc gần bộ tản nhiệt của bạn. Khi nước bốc hơi, nó sẽ giúp đưa hơi ẩm trở lại không khí.
Kiểm tra tiêm chủng được cập nhật
Trẻ sơ sinh cần chủng ngừa lúc hai, ba và bốn tháng và một lần nữa trong khoảng từ 12-13 tháng. Việc hoàn thành một loạt các chủng ngừa đầy đủ này sẽ giúp bạn tránh được một số bệnh nghiêm trọng như bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà, bại liệt, Hib, viêm màng não C, rotavirus, viêm phổi, sởi, quai bị và rubella.
Trong khi bạn sẽ nhận được một lá thư từ cuộc giải phẫu của bác sĩ của bạn để tư vấn cho bạn để làm cho một cuộc hẹn, nó là giá trị giữ một mắt trên nhật ký của bạn để đảm bảo rằng chúng xảy ra vào đúng thời điểm. Sử dụng cuốn sách y tế màu đỏ của em bé của bạn như một hướng dẫn và mang nó đến cuộc hẹn - y tá sẽ cần phải ký tên và ghi lại số lô của thuốc. Đọc về lịch chủng ngừa của em bé tại đây.
Nhận được một số ánh nắng mặt trời mỗi ngày (nếu bạn có thể)
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là chìa khóa để em bé của bạn chiến đấu với bất kỳ lỗi nào mà anh ấy chọn. "Để giữ sức khỏe và cho hệ thống của họ chạy ở mức tối ưu, trẻ cần lượng vitamin và khoáng chất phù hợp", Melissa nói. “Nếu chúng thiếu hụt, nó có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch của chúng. Một trong những vitamin quan trọng là vitamin D, ánh sáng mặt trời cung cấp. 'Trong mùa đông, khi mặt trời yếu hơn, mức vitamin D có xu hướng giảm. Để thúc đẩy họ, hãy dành 20 phút trong ánh sáng mặt trời từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều với em bé của bạn.
Vào mùa đông, khi mặt trời yếu hơn, hãy dành 20 phút trong ánh sáng mặt trời từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều với em bé của bạn
NHS cũng khuyến nghị trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi uống vitamin A có chứa vitamin A, D và E. Trẻ được bú sữa bột cho trẻ nhỏ không cần giảm vitamin trừ khi trẻ được nhận ít hơn 500ml sữa bột mỗi ngày, những sản phẩm này được bổ sung vitamin D. Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ và bạn không uống bổ sung vitamin D trong khi mang thai, bạn có thể được khuyên nên cho trẻ nhỏ uống vitamin D từ một tháng tuổi.
Giữ tay và bề mặt không có virus
Rửa tay và lau sạch các bề mặt nên trở thành bản chất thứ hai trong mùa đông để giảm sự lây lan của mầm bệnh.
“Vi-rút có tên RSV, nguyên nhân gây viêm phế quản và viêm phổi, có thể sống trên da của bạn trong 30 phút,” người chăm sóc sức khỏe Karen Afford nói. 'Và trên một bề mặt, như quầy bếp hoặc khăn tay, trong tối đa năm giờ. Vì vậy, lau sạch bề mặt xuống, rửa tay thường xuyên và giảm thiểu việc sử dụng khăn tắm để làm khô tay của bạn.”Bạn cũng nên lau chùi bàn và bàn khi đi ra ngoài trong không gian công cộng.
Giới hạn sử dụng giả
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em sử dụng núm vú giả có thể dễ bị nhiễm trùng tai hơn. "Một giả thuyết cho rằng nếu họ sử dụng núm vú trong môi trường như vườn ươm, với những đứa trẻ khác xung quanh, có nhiều khả năng vi khuẩn xâm nhập vào núm vú giả và chuyển sang đứa trẻ", Anne Schilder, Giáo sư nghiên cứu và giáo sư khoa nhi tại Bệnh viện Tai mũi họng Hoàng gia Quốc gia. Ngoài ra còn có một lý thuyết cho rằng hút có thể có ảnh hưởng xấu đến áp suất tai giữa của trẻ, mặc dù hạn chế việc sử dụng giả có thể mất một số sự kiên trì. Bạn có thể chắc chắn rằng giả của con bạn vẫn vô trùng trong khi ra ngoài và về với thiết bị tiệt trùng giả cầm tay của Milton.
"Khi chất nhầy được ăn, vi khuẩn nó chứa cũng có thể bị nuốt chửng, cho phép vi trùng xâm nhập vào."
Hạn chế chọn mũi nếu bạn có thể
Những nơi dễ dàng nhất để vi trùng xâm nhập vào hệ thống của bé là qua miệng và mắt. Vì vậy, đó là một vấn đề khi một em bé lớn tuổi nhặt mũi của mình và sau đó đặt ngón tay của mình trong miệng của mình. "Chất nhầy trong mũi bẫy vi khuẩn và ngăn chặn nó lây nhiễm cho chúng tôi," Melissa nói. "Khi chất nhầy được ăn, vi khuẩn chứa trong đó cũng có thể bị nuốt chửng, cho phép vi trùng xâm nhập vào." Giải thích cho trẻ mới biết rằng những bogies này chứa đầy những thứ có thể khiến bé cảm thấy kém sẽ thường bị cắt mũi.
Nếu bạn có một đứa trẻ mới sinh và một em bé, hãy khuyến khích con bạn hôn lên đứa bé trên đầu, thay vì trên mặt, để giảm sự lây lan của bất kỳ loại vi trùng nào - đặc biệt nếu trẻ bị sổ mũi.
Cho bé ăn sức khỏe tốt
Nếu em bé của bạn đã bắt đầu dùng chất rắn, hãy thử những tên lửa đẩy miễn dịch vào mùa đông, Sarah Green, Phó Chủ tịch Hiệp hội Dinh dưỡng Ứng dụng và Dinh dưỡng Dinh dưỡng Anh…
Nước sốt táo tự làm với quế
Pectin trong táo giúp bảo vệ niêm mạc ruột của bé, giữ cho các tế bào tiêu hóa hoạt động tốt. Và quế là chất kháng khuẩn, có nghĩa là nó giúp bé chống lại vi khuẩn tiết tú. Đó là sự kết hợp hiếm có của sức khỏe và ngọt ngào, miễn là bạn không thêm đường.
Cổ gà tự chế
Đun sôi một thân thịt gà hữu cơ, xương và tất cả, trong 4-12 giờ (càng lâu càng tốt). Tiếp tục bổ sung thêm nước để nó không sôi khô. Bạn sẽ kết thúc với một lượng collagen dày, giống như collagen, giúp tăng cường các tế bào tiêu hóa của bé. Sức khỏe đường ruột tốt là nền tảng của một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Cà rốt nghiền và bơ
Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A rất quan trọng, rất quan trọng trong việc thúc đẩy màng nhầy giúp bảo vệ chống lại mầm bệnh. Vitamin A hòa tan trong chất béo để trộn cà rốt với bơ - tự nhiên chứa chất béo tốt - giúp bé hấp thụ nhiều hơn sự tốt lành.
