YouTube tập luyện chắc chắn cung cấp rất nhiều lợi thế cho người mới bắt đầu nhận vào thể dục, đặc biệt là trong tháng Giêng khi tất cả các phòng tập thể dục đang bùng nổ tại các đường nối với những người dutifully thực hiện các nghị quyết của họ. Bạn sẽ có được những lợi ích khi tham dự một lớp thể dục (được bảo phải làm gì và phải làm bao lâu) mà không có những nhược điểm (phải làm việc với người lạ vào một thời điểm bất tiện tiềm năng). Tất cả miễn phí!
Tuy nhiên, thật công bằng khi nói rằng cùng với lượng lúa mì dồi dào, cũng có rất nhiều rắc rối trên YouTube. Và xem qua các video để tìm video trước đây có thể mất một khoảng thời gian khó chịu, đặc biệt là khi bạn đang sử dụng thiết bị tập thể dục và sẵn sàng sử dụng.
May mắn thay, những người khác đã làm công việc đó cho bạn. Dưới đây là năm video tập luyện phổ biến nhất của tháng 1 năm 2018 cho đến nay. Thưởng thức.
1. 30 phút Les Mills GRIT Cardio Workout
Tập luyện phổ biến nhất trong tất cả các vùng đất của YouTube, phiên HIIT trong 30 phút này là sự hợp tác giữa diễn viên Nina Dobrev, Reebok và Les Mills. Các tập luyện được tạo thành chỉ duy nhất của các bài tập trọng lượng, vì vậy bạn có thể làm điều đó ở nhà mà không có thiết bị. Điều đó nói rằng, nó liên quan đến rất nhiều nhảy, vì vậy có thể cảnh báo những người trong căn hộ dưới đây nếu bạn đang giải quyết nó ở nhà.
2. Grace Fit UK - Luyện tập chiến đấu
Nếu bạn là tất cả về chiến lợi phẩm - và ai không? - sau đó tập luyện bốn bước này từ Grace Fit. Buổi tập luyện thực tế không bắt đầu cho đến khoảng 8 phút trong video, vì vậy bạn có thể muốn bỏ qua phần đó, trừ khi bạn cũng hoàn toàn về phần mở đầu.
3. Bright Side - Luyện tập 5 phút
Bảy bài tập chỉ trong năm phút mà ai cũng có thể làm. Chúng tôi sẽ không làm hỏng sự ngạc nhiên về những bài tập đó là gì, nhưng chúng ta hãy nói rằng những người hâm mộ của tấm ván đang được điều trị. Trên thực tế, chúng ta sẽ làm hỏng nó - chúng là tất cả các loại ván khác nhau. Cốt lõi của bạn sẽ được dán.
4. FitnessBlender - 10 phút tập luyện Abs
Mười phút liên tiếp của hành động abs. Nghe có vẻ khó khăn. Là khó khăn. Đó là tất cả các bài tập trọng lượng, vì vậy bạn có thể theo dõi bài tập này ở mọi nơi. Chỉ cần lấy một tấm thảm, hoặc di chuyển đến căn phòng trong ngôi nhà của bạn với tấm thảm thoải mái nhất và chuẩn bị để cảm nhận vết bỏng.
5. Người mới bắt đầu tuyệt đối HIIT Workout - Huấn luyện viên cơ thể
Bài tập này từ Joe Wicks đã được phát hành vào tháng 2 năm ngoái, vì vậy đó là minh chứng cho chất lượng của nó mà nó vẫn nằm trong 5 video phổ biến nhất trong tháng 1 này. Đó là bốn vòng trong năm bài tập, thực hiện 30 giây công việc và nghỉ ngơi trong 30 giây. Nếu bạn muốn tham gia HIIT, đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, đặc biệt là vì bạn có thể xem các ổ khóa sang trọng của Wicks bị trả lại xung quanh màn hình trong khi bạn làm điều đó.
