Bạn có muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân? Tất cả chúng ta làm. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết bắt đầu từ đâu. Nhưng tất cả bắt đầu với khái niệm tự của bạn.
Bạn đã bao giờ ngồi xuống với chính mình và đã có một cuộc trò chuyện trung thực nội bộ về cách bạn cảm nhận về người bạn? Bạn có thể biết rằng bạn đang chán nản hoặc rằng cuộc sống của bạn không theo cách bạn muốn, nhưng bạn có thể không biết rằng khái niệm tự của bạn là gốc rễ của tất cả mọi thứ.
Định nghĩa của một khái niệm tự
Một khái niệm tự có thể được định nghĩa là mô tả chủ quan của bạn về người mà bạn nghĩ mình là ai, được lọc theo nhận thức của riêng bạn. Được rồi, đó là một loạt các mumbo-jumbo học thuật, tôi biết.
Vì vậy, đây là ý nghĩa của nó. Đó là cách bạn tự xem. Không nhất thiết người khác nhìn bạn như thế nào, nhưng bạn nghĩ bạn là ai. Những người khác có thể nghĩ rằng bạn là cách tốt hơn - hoặc cách tệ hơn - hơn bạn. Nhưng bất kể đó là cách bạn cảm nhận về bản thân.
Làm thế nào một khái niệm tự phát triển
Không ai được sinh ra với một khái niệm tự. Cũng giống như không ai được sinh ra biết cách nói một ngôn ngữ hay cách đi bộ. Đó chỉ là điều chúng ta học được khi chúng ta trải qua cuộc sống. Và điều tương tự cũng đúng với bản thân bạn. Đây là cách nó phát triển.
# 1 Tương tác với người khác. Bố mẹ bạn đã nói gì về bản thân bạn đang lớn lên? Rằng bạn thông minh, xinh đẹp và hoàn hảo? Hoặc bạn lười biếng, không tốt, và một f-up.
Bạn càng nghe một tin nhắn nào đó từ người khác, bạn càng tin điều đó. Ngay cả giáo viên, bạn bè, anh chị em của bạn và bất kỳ ai khác bạn tương tác với việc xây dựng khái niệm tự của bạn. [Đọc: Xây dựng lòng tự trọng của bạn - 35 điều thú vị để tự nói với mình]
# 2 So sánh bản thân với người khác. Đây là chết người. Chúng tôi luôn so sánh bản thân với những người nổi tiếng, những người đẹp, hay những người giàu có. Vì vậy, hãy để tôi nói điều này … ngừng làm việc đó. Tôi biết rồi mà. Nói dễ hơn làm. Nhưng nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân và thay đổi bản thân, thì bạn phải làm.
# 3 Các phương tiện truyền thông. Những hình ảnh và thông điệp trên các phương tiện truyền thông cũng rất bất lợi cho bản thân chúng ta. Hãy nghĩ về tất cả những người nổi tiếng trên thế giới, những người lộng lẫy, giàu có và dường như có mọi thứ. Và suy nghĩ về tất cả các tin nhắn cho các sản phẩm giảm cân hoặc những sản phẩm chống lão hóa. Các phương tiện truyền thông giúp xây dựng quan điểm của chúng ta về thế giới, và do đó, chính chúng ta. [Đọc: Làm thế nào để cuối cùng vượt qua nỗi sợ không đủ tốt]
Các khía cạnh của tự khái niệm của bạn
Con người là những sinh vật rất phức tạp. Chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc một giây, và sau đó tuyệt vọng tiếp theo. Tất cả chúng ta đều có nhiều khía cạnh khác nhau với chính mình, vì vậy khái niệm tự rất đa chiều. Đây chỉ là một vài trong số các phần của khái niệm tự của bạn có liên quan đến hầu hết mọi người.
# 1 Tính cách. Một số người là người hướng nội, và một số là người hướng ngoại. Điều này có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân. Xã hội của chúng ta có khuynh hướng coi trọng xã hội và trở nên phổ biến, dường như dễ dàng hơn để hướng ngoại.
Vì vậy, làm thế nào bạn xem mình trong quan hệ với người khác có thể ảnh hưởng đến tự khái niệm của bạn. Ngoài ra, cách mọi người phản ứng với tính cách của bạn - để tốt hơn hoặc tệ hơn - cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. [Đọc: 11 mẹo để yêu bản thân và trở thành một người tốt hơn]
# 2 Thông minh. Trong khi ở trường, những người thông minh có thể được gọi là "nerds" hoặc "geeks". Nhưng hãy đoán xem? Đôi khi, những người đó là những người trở thành Bill Gates hay Steve Jobs của thế giới.
Nếu bạn không cảm thấy mình rất thông minh, nó sẽ ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về bản thân bạn. Hoặc có thể nếu bạn tự xem mình thông minh hơn mọi người khác và điều đó cũng ảnh hưởng đến bản thân của bạn. Bạn có lẽ sẽ có một cảm giác ưu việt.
# 3 Hình ảnh cơ thể. Ahhh … có vẻ như hầu hết mọi người đều có vấn đề về hình ảnh cơ thể! Cấp, không phải tất cả mọi người. Nhưng tôi đặt cược nếu bạn hỏi 100 người ngẫu nhiên nếu họ yêu cơ thể của họ, 99% trong số họ sẽ nói "không". Thật đáng buồn, bởi vì rất nhiều người có nhiều suy nghĩ tiêu cực đi qua tâm trí của họ về cơ thể họ.
Xã hội chúng ta mang lại cho chúng ta rất nhiều áp lực để trở nên xinh đẹp và gầy gò. Và ngoại trừ việc giảm cân và mặc quần áo độc đáo, bạn không thể làm được gì nhiều về cách bạn nhìn. Tuy nhiên, mọi người vẫn còn ám ảnh về nó. [Đọc: 10 dấu hiệu của lòng tự trọng thấp và 5 cách để tăng nó]
# 4 Thành công. Một điều khác mà xã hội chúng ta làm cho chúng ta là làm cho chúng ta cảm thấy như crap nếu chúng ta không giàu có hay thành công trong lĩnh vực mà chúng ta đã chọn. Ngay cả khi ai đó đã quyết định ở lại nhà mẹ * và yêu nó *, xã hội của chúng tôi nói rằng đó không phải là “thành công”.
Chúng tôi xác định thành công về số tiền bạn có trong ngân hàng và ngôi nhà của bạn lớn đến mức nào. Thật là thảm hại! Chúng ta nên đánh giá thành công của chính mình bằng cách có hay không chúng ta vui mừng. Không quan trọng những gì chúng ta đang làm … nếu bạn hạnh phúc, thì trong tâm trí của tôi, bạn thành công.
# 5 Y tế. Trong khi sức khỏe là một phần của hình ảnh cơ thể theo một cách, nó thực sự là một điều riêng biệt. Tôi biết một người nào đó đã định nghĩa bản thân mình bằng những vấn đề sức khỏe của cô ấy. Mỗi khi bạn nói chuyện với cô ấy, cô ấy nói với bạn về những căn bệnh mới nhất mà cô ấy đang chiến đấu. Trong khi tôi cảm thấy xấu cho cô ấy, đôi khi tôi nghĩ cô ấy thậm chí sẽ không biết cô ấy là ai nếu cô ấy khỏe mạnh. Nó chỉ trở thành một phần của cô ấy.
Điều này đúng cho rất nhiều người.Và không chỉ với sức khỏe, nó có thể liên quan đến vấn đề nói chung. Nếu bạn tự xác định các vấn đề của mình, có thể bạn sẽ mất nếu bạn đột nhiên không có bất kỳ vấn đề gì. [Đọc: Tự giá trị thấp - 5 bước để thấy bản thân mình trong ánh sáng tốt hơn]
# 6 Mối quan hệ * hoặc thiếu *.Nếu bạn nhìn thấy một chủ đề ở đây về cách xã hội thực sự có thể làm hỏng khái niệm tự của chúng ta nếu chúng ta để nó, thì bạn rất thông minh. Hoặc nó chỉ là hiển nhiên. Nhưng chúng tôi sẽ đi với bạn thông minh. Những người độc thân - đặc biệt là sau một độ tuổi nhất định - được xem là kỳ lạ. Đặc biệt là phụ nữ. Họ là "người phụ nữ mèo điên" hay "người giúp việc già".
Đàn ông có nó tốt hơn một chút. Họ chỉ là "độc lập" và "cử nhân". Tuy nhiên, hầu hết mọi người nghĩ rằng trừ khi họ có một người quan trọng khác, thì họ không xứng đáng. Điều đó không đúng! Là duy nhất có đặc quyền của nó quá. [Đọc: Cách xây dựng sự tự tin - 16 cách để nhận ra bạn xứng đáng với nó]
Làm thế nào tự khái niệm là rất quan trọng đối với hạnh phúc của bạn
Như bạn có thể đã nhận thức được, bạn cảm thấy thế nào về bản thân trực tiếp ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Nếu bạn không yêu, chấp nhận và tha thứ cho chính mình, làm thế nào bạn có thể hạnh phúc? Bạn không thể. Bởi vì tất cả những gì bạn sẽ làm là chỉ trích chính mình.
Vì vậy, nếu bạn muốn được hạnh phúc hơn, sau đó tất cả bắt đầu với bạn. Hãy xem danh sách trong tính năng này và sau đó có một cái nhìn tốt về bản thân bạn. Viết ra tất cả các thông điệp tiêu cực mà bạn tự nói với mình, và sau đó bạn sẽ thấy trên giấy những gì khái niệm tự của bạn thực sự trông giống như.
Một khi bạn nhận được nó xuống và bạn biết những gì bạn cần phải làm việc trên, sau đó hành động. Ngừng những suy nghĩ tiêu cực và thay đổi chúng thành những người tích cực. Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng bạn có sức mạnh và khả năng thay đổi suy nghĩ của bạn … và do đó, thay đổi cuộc sống của bạn.
[Đọc: Cách tự tôn trọng ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
Không ai là hoàn hảo. Trong thực tế, tất cả chúng ta cần phải học cách chấp nhận chính mình như chúng ta, nhưng thực hiện những cải tiến tích cực khi cần thiết. Bằng cách đó, khái niệm tích cực của bạn sẽ là yếu tố quyết định cho hạnh phúc đang diễn ra của bạn.
