Nền tảng võ thuật của bạn là gì?
Tôi bắt đầu đào tạo judo khi tôi năm tuổi, lớn lên ở São Paulo, Brazil. Khi tôi 19 tuổi, tôi chuyển sang Brazilian jiu jitsu, và tôi đã làm điều đó từ đó. Tôi chuyển đến Anh năm 2003 khi tôi 23 tuổi, và tôi đã có cuộc chiến MMA đầu tiên khoảng sáu tháng sau đó. Tôi đã kết thúc chiến đấu bốn lần trong năm 2004, thắng hai và thua hai, mặc dù quyết định mất Mark Chen của tôi là một vụ cướp toàn bộ. Tôi đã đưa anh ta xuống tám lần và thống trị anh ta trong suốt.
Bạn đã nghỉ bảy năm từ MMA từ năm 2005 đến năm 2011. Tại sao lại sa thải lâu?
Tôi bắt đầu một số doanh nghiệp - tôi điều hành quán cà phê Chez Maime, câu lạc bộ Troy 22 và quán bar Sevilla Mia ở Luân Đôn - có nghĩa là tôi đã làm việc rất nhiều đêm khuya. Nó đã thực sự ảnh hưởng đến đào tạo của tôi, vì vậy tôi quyết định tập trung vào BJJ thay thế. Tôi đã thi đấu ở rất nhiều giải đấu BJJ trong những năm đó - tôi là nhà vô địch lông vũ châu Âu hai lần như một vành đai nâu và tôi đứng thứ ba trên thế giới - và cuối cùng tôi có đai đen từ Mário Reis, người rất nổi tiếng trong BJJ cộng đồng. Tôi vẫn đang huấn luyện MMA và giúp các đồng đội của tôi tại London Shootfighters chuẩn bị cho chiến đấu, nhưng tôi sẽ chỉ thi đấu trong MMA một lần nữa khi tôi có thời gian luyện tập đúng cách cho nó.
Một tuần huấn luyện điển hình có liên quan gì bây giờ?
Khoảng sáu tháng trước, tôi đã ngừng giảng dạy tại London Shootfighters để tập trung hoàn toàn vào việc đào tạo của riêng tôi, điều đã tạo nên sự khác biệt lớn. Bây giờ tôi có thể đào tạo từ 20 đến 25 giờ một tuần.
Bạn có làm nhiều sức mạnh và công việc điều hòa không?
Có, tôi đi đến Oxford Shootfighters mỗi thứ Sáu để thực hiện các phiên điều chỉnh sức mạnh và điều kiện cụ thể. Mục đích là luôn luôn cải thiện trò chơi MMA của tôi mặc dù hơn là chỉ để có được tốt hơn lúc nâng tạ. Có thể nâng 20kg nhiều hơn trong phòng tập thể dục là không tốt nếu nó làm cho tôi chậm hơn trong MMA sparring phiên. Đó là tất cả về sự cân bằng, và mọi thứ đều có liên quan đến chiến đấu.
Sức mạnh yêu thích của bạn và tập luyện điều hòa là gì?
Tôi thích làm các mạch có thang máy phức hợp lớn trộn với các bài tập trọng lượng. Một trong những mạch yêu thích của tôi là năm hoặc sáu squat barbell, tiếp theo là sáu đến tám lần kéo và mười đến 12 lần nhấn, lặp lại ba hoặc bốn lần với hai phút nghỉ giữa các lần di chuyển.
Điều gì là khó khăn nhất khi trở thành một chiến binh MMA?
Không dễ dàng từ bỏ một cuộc sống "bình thường". Tôi thích ăn đồ ăn vặt, uống rượu và tiệc tùng như mọi người khác nhưng nếu bạn muốn trở thành một vận động viên, bạn phải tránh những thứ này. Để thực hiện tốt nhất có thể, bạn phải ăn đúng cách và ngủ ngon. Giấc ngủ là rất quan trọng để phục hồi - Tôi luôn luôn cố gắng để có được tám giờ một đêm. Tôi có thể xoay xở được bảy ngày, nhưng nếu tôi nhận được sáu hoặc ít hơn, tôi luôn có tâm trạng xấu cả ngày!
Bạn đang chiến đấu với Veselin Ivanov tại UCMMA 42. Anh ấy đang đặt ra những mối đe dọa nào?
Anh ấy có nhiều kinh nghiệm hơn - anh ấy đã chiến đấu gần gấp đôi tôi. Tôi đã nghiên cứu chiến đấu của anh ấy trên YouTube và anh ấy là một tiền đạo thực sự tốt, một anh chàng mạnh mẽ với thể lực tốt có thể đi ba vòng với tốc độ nhanh mà không bị chậm lại. Anh ấy có một nền sambo, vì vậy anh ấy có thể vật lộn. Nó sẽ là một cuộc chiến khó khăn.
Kể từ khi trở về MMA, bạn đã đánh bại tất cả năm đối thủ của mình thông qua việc gửi - chỉ với một người tham gia vòng đầu tiên - và giành được một danh hiệu tại một trong những chương trình khuyến mãi hàng đầu của Vương quốc Anh. Nghề nghiệp của bạn đi đâu từ đây?
Mục tiêu của tôi là trở thành chiến binh tốt nhất mà tôi có thể và là người tốt nhất tôi có thể. Tôi có các doanh nghiệp của mình, nhưng tôi thấy chiến đấu là nghề chính của mình và tôi muốn mang nó càng nhiều càng tốt. Điều quan trọng là không đặt quá nhiều áp lực lên bản thân hoặc để mang đi những giấc mơ của bạn, hoặc bạn sẽ cảm thấy thất vọng nếu mọi thứ không thành công. Nhưng tôi nghĩ tôi là một chiến binh khá giỏi - tôi đã tham gia 11 sự kiện BJJ và MMA năm ngoái và giành được mười - và tôi muốn được công nhận cho tất cả những hy sinh tôi đã thực hiện để cạnh tranh trong thể loại này.
Luiz Tosta chiến đấu với Veselin Ivanov tại UCMMA 42 vào thứ bảy ngày 7 tháng 2 tại The Troxy ở London. Mua vé tại đây.
