Nếu bạn cảm thấy như bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ khủng khiếp khiến bạn cảm thấy bị lạm dụng, đây là cách để thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng một cách an toàn.
Đang trong một mối quan hệ lạm dụng có thể là một điều khó hiểu để giải quyết. Thứ nhất, không chỉ có một loại lạm dụng có thể xảy ra. Thứ hai, một số người thậm chí không nhận ra rằng họ đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng cho đến khi quá muộn. Nếu bạn thấy mình cần biết cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng, chúng tôi sẵn sàng trợ giúp.
Việc thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng đôi khi khó hơn bởi vì bạn thực sự không muốn rời đi. Bạn cũng có thể ở rất sâu với một ai đó mà bạn có một gia đình với nhau. Và nó chỉ thêm vào những khó khăn của việc thoát ra khỏi mối quan hệ lạm dụng.
Các loại mối quan hệ lạm dụng khác nhau là gì?
Đối với những người trong số các bạn nghĩ rằng chỉ có các mối quan hệ lạm dụng về thể chất, bạn không đơn độc. Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là một mối quan hệ lạm dụng nếu có bằng chứng vật lý có người làm bạn bị thương. Mặc dù đó chắc chắn là một loại lạm dụng, nó không phải là loại duy nhất. [Đọc: 16 dấu hiệu mối quan hệ lạm dụng của một người yêu quỉ]
Bạn cũng có thể bị lạm dụng tình cảm và tinh thần. Có thể ai đó không làm tổn thương bạn, nhưng họ đe dọa bạn đến mức bạn cảm thấy như thể họ sẽ làm. Bạn cũng có thể có một đối tác lạm dụng sử dụng thao tác và lăng mạ - cả hai đều vẫn là lạm dụng.
Làm thế nào để thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng
Bất kể tình huống nào mô tả những gì bạn đang trải qua, bạn cần phải thoát ra ngoài. Không ai có giá trị ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn. Nếu họ thực sự yêu bạn ngay từ đầu, họ sẽ không đối xử với bạn quá khủng khiếp.
Tuy nhiên, nó thường nói dễ hơn làm. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp một danh sách các bước cần thực hiện để thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng. Đừng để mối quan hệ lạm dụng của bạn làm hỏng bạn. Xin hãy ra ngoài trước khi quá muộn.
# 1 Nhận ra bạn đang thực sự trong một mối quan hệ lạm dụng. Nhiều người trong các mối quan hệ lạm dụng đang hoàn toàn từ chối. Trước tiên, bạn phải nhận ra mối quan hệ của bạn là không lành mạnh trước khi bạn cố gắng thoát ra khỏi nó.
Lưu ý các dấu hiệu cảnh báo và hỏi người khác xem họ có nghĩ đó là mối quan hệ lạm dụng không. Thông thường, bạn bè và gia đình của bạn sẽ đề cập đến một điều gì đó về hành vi không lành mạnh trong mối quan hệ của bạn. [Đọc: 17 mối quan hệ cờ đỏ hầu hết mọi người hoàn toàn bỏ qua]
# 2 Đi đến hệ thống hỗ trợ của bạn. Tới những người bạn và các thành viên trong gia đình và nói chuyện với họ về tình hình của bạn. Tỷ lệ là họ đã chờ đợi ngày hôm đó để họ có thể giúp bạn thoát khỏi điều gì đó khủng khiếp.
Hệ thống hỗ trợ của bạn giúp bạn trong suốt toàn bộ quá trình. Mục đích chính của họ đảm bảo bạn không bao giờ trở lại để ở đó. Chúng có thể có mặt bất cứ khi nào bạn cần chúng, và chúng luôn luôn giúp bạn thoát ra khỏi mối quan hệ lạm dụng đó.
# 3 Giữ quyết định của bạn yên tĩnh. Rất nhiều thời gian, nói lên thực tế bạn sẽ chỉ để lại những nơi quan trọng khác của bạn trên cạnh và làm cho họ tức giận - dẫn đến lạm dụng nhiều hơn.
Nếu bạn đang lên kế hoạch rời đi và cố gắng để có được công việc của mình để ra đi một cách hòa bình, thì hãy giữ cho quyết định của bạn yên tĩnh. Đừng thông báo. Đừng đi vòng quanh nói về nó cho bất cứ ai khác ngoài hệ thống hỗ trợ của bạn. Điều này mang lại cho đối tác lạm dụng của bạn không có gì để tức giận và cho phép bạn để lại mà không có một fuss. [Đọc: 25 cách để kết thúc một mối quan hệ mà không làm cho nó lộn xộn]
# 4 Tránh những tình huống lạm dụng. Nếu bạn đang cố gắng thoát ra khỏi mối quan hệ, điều tốt nhất để bạn làm là lấy lại một số sự tự tin và quyền lực.
Bạn có thể cần phải tránh chúng nói chung để tránh xa điều này. Điều đó hoàn toàn ổn. Tuy nhiên, không khơi dậy bất kỳ nghi ngờ nào trong đó vì điều đó chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Chỉ cần giữ khoảng cách của bạn để giúp họ đi mượt mà hơn.
# 5 Có nơi nào đó bạn có thể đi. Lập kế hoạch về nơi bạn sẽ đến khi rời khỏi chúng. Đây có thể là địa điểm của bạn bè, địa điểm của bố mẹ bạn hoặc thậm chí là một căn hộ mới nếu bạn kết hợp với nhau trước khi rời khỏi họ.
Vấn đề là bạn muốn có một nơi để đi đến đó là an toàn để bạn tránh xa họ. Khi họ phát hiện ra bạn sẽ rời đi, nó sẽ không đi quá tốt vì vậy hãy đảm bảo bạn có một nơi để đến nơi họ sẽ không thể làm phiền bạn. [Đọc: 16 dấu hiệu rõ ràng đó là thời gian để bạn rời khỏi mối quan hệ]
# 6 Thu thập tất cả các tài liệu quan trọng. Nếu bạn sống chung với nhau thì bạn có thể có tất cả các tài liệu thuế và giấy tờ tùy thân của mình ở nơi được chia sẻ. Bạn không thể đi ra ngoài và sau đó lịch sự yêu cầu họ. Người bạn đời cũ của bạn sẽ không sẵn lòng giao nộp chúng một cách độc đáo.
Đảm bảo thu thập tất cả các biểu mẫu và thẻ này trước khi bạn rời khỏi và không làm cho chúng đáng ngờ. Đưa chúng ra và đến một nơi bạn bè nơi chúng có thể được lưu trữ an toàn cho đến khi bạn hoàn toàn thoát khỏi mối quan hệ và tránh xa chúng.
# 7 Có ai đó với bạn khi bạn thực sự rời đi. Nếu bạn sống với họ và cần phải di chuyển đồ đạc của bạn, bạn sẽ muốn có một ai đó với bạn bởi vì nó sẽ không phải là một tình huống thú vị để ở một mình. Họ sẽ tức giận và làm tổn thương - hai điều khiến một số người hành động một cách lạm dụng.
Nhận một vài người bạn hoặc thành viên gia đình khác nhau ở bên bạn chỉ để họ thậm chí không có cơ hội để thử và giúp bạn ở lại, và vì vậy bạn có thể nhanh chóng có được mọi thứ từ đó. [Đọc: Cách nhận biết và chấm dứt mối quan hệ độc hại]
# 8 Nhắc nhở chính mình lý do bạn rời đi. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng, nó có thể được khó khăn để giữ trí thông minh của bạn về bạn. Bạn đã bị ngược đãi quá lâu đến mức bạn bị thu hút trở lại vào sự quyến rũ của họ và quên đi việc rời đi.
Thường xuyên nhắc nhở chính mình lý do bạn rời đi và tại sao hai bạn không thể ở bên nhau. Đặt mình lên trên bất cứ điều gì khác khi bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng. Nó có thể giúp bạn thấy rõ ràng. [Đọc: Làm thế nào để nhận ra và ngăn chặn những người ích kỷ liên tục làm tổn thương bạn]
# 9 Nhận cảnh sát liên quan nếu cần thiết. Một số người không thể hy vọng thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng nếu nó đủ nghiêm trọng để bảo đảm sự tham gia của cảnh sát. Nếu bạn không cảm thấy an toàn và sợ hãi thậm chí cố gắng rời đi, cảnh sát có thể hộ tống bạn.
Việc thực thi pháp luật trong khu vực của bạn sẽ đến viện trợ của bạn và chỉ đơn giản là đứng như bạn di chuyển những thứ của bạn và để lại chúng. Họ bảo vệ và giúp bạn trong mọi tình huống lạm dụng nếu nó cực kỳ nghiêm trọng đến mức cần thiết. [Đọc: Thao tác cảm xúc: 14 cách mọi người gây rối với tâm trí của bạn]
# 10 Cắt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn HOÀN THÀNH. Bây giờ bạn đã thoát khỏi mối quan hệ, bạn phải loại bỏ chúng khỏi mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Hoàn toàn loại bỏ chúng và mọi thứ về chúng. Ngược lại, sự lạm dụng vẫn tiếp tục ngay cả khi không có họ.
Loại bỏ tất cả nội dung của họ, xóa và chặn số của họ, hủy kết bạn trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội và không để họ có bất kỳ cách nào để liên lạc với bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng vượt qua chúng và để xem rõ ràng, đồng thời không cho họ cơ hội tiếp tục lạm dụng.
[Đọc: Dấu hiệu lạm dụng tình cảm: Làm thế nào để phát hiện một kẻ lạm dụng tình cảm]
Tìm ra cách để thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng sẽ không dễ dàng. Nhưng với các bước và mẹo này, bạn sẽ có thể ra khỏi đó và nhận ra rằng bạn đáng giá hơn rất nhiều so với những gì đối tác của bạn đã cung cấp cho bạn.
