Học cách thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại và không quay trở lại là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình. Kết thúc nó không dễ như bạn nghĩ đâu.
Nếu bạn đang ở điểm mà bạn biết bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để có được ra khỏi một mối quan hệ độc hại, tốt, bạn đã vượt qua một bước rất lớn. Nhưng bây giờ, đã đến lúc phải hành động. Hãy thoát khỏi mối quan hệ. Nhưng như tôi đã nói trước đây, nói dễ hơn làm.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt vào thời điểm này, thì không. Tôi có một vài cách để bạn thoát khỏi mối quan hệ một cách lành mạnh và có thể với phẩm giá của bạn còn nguyên vẹn. Bạn có thể để lại một mối quan hệ độc hại, nhưng bạn không muốn mang lại độc tính đó với bạn trên đường ra khỏi cửa. [Đọc: Đây là cách nhận ra mối quan hệ độc hại]
Cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại
Tôi đã có một chuỗi các mối quan hệ tồi tệ, nơi tôi dường như không thể phá vỡ khuôn mẫu của một người không tôn trọng tôi. Tất nhiên, đó không chỉ là họ. Về bản chất, tôi không tôn trọng bản thân vì tôi cho phép họ đối xử với tôi theo cách này. Bây giờ, bạn có thể đã nhận được lời khuyên từ mọi người và hầu hết trong số họ nói, "chỉ cần kết thúc nó." Nhưng nó có đơn giản không? Tất nhiên là không.
Thứ nhất, những người có các đối tác độc hại không nhất thiết phải nhận ra nó cho đến sau này trong mối quan hệ. Thứ hai, khi bạn có tình cảm với ai đó, kết thúc mối quan hệ khó làm ngay cả khi bạn biết đó là điều đúng đắn. Làm những gì tốt cho bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn cần phải kết thúc độc tính.
# 1 Chấp nhận phần của bạn trong mối quan hệ. Phải mất hai đến tango, phải không? Điều tôi muốn nói là bạn cần chấp nhận vai trò của bạn trong mối quan hệ. Mặc dù bạn có thể đã không làm những điều mà bạn nghĩ là xấu như đối tác của bạn, bạn chắc chắn không phải là không biết ơn.
Phản ánh và suy nghĩ về hành vi của bạn. Nhưng cũng cam kết với chính mình rằng bạn sẽ không để mình bị hút vào một mối quan hệ không lành mạnh. [Đọc: Cách bỏ hút các mối quan hệ không lành mạnh]
# 2 Ngừng bào chữa. Tôi biết thật khó để rời bỏ một mối quan hệ. Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta ở trong các mối quan hệ không lành mạnh bởi vì chúng ta trở nên quen với họ. Đơn giản, chúng tôi cảm thấy thoải mái. Nhưng hãy ngừng bào chữa về lý do tại sao bạn quan hệ. Bạn cần phải tự hỏi mình một số câu hỏi. Tôi có muốn dành thời gian với x không? Tôi có cảm thấy tốt sau khi dành thời gian với x? Tôi thực sự thích x? Đây là những câu hỏi đơn giản nhưng quan trọng để tự trả lời. [Đọc: 18 dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ rõ ràng không lành mạnh]
# 3 Lợi ích là gì? Ngay cả những mối quan hệ tồi tệ cũng có một số lợi ích. Có lý do tại sao bạn ở với người này. Bây giờ, bạn cần phải tìm ra những lý do đó là gì trước khi bạn cố gắng tìm ra cách để thoát khỏi mối quan hệ độc hại. Có thể họ khiến bạn cảm thấy hấp dẫn hoặc là một người mẹ tốt đối với con cái của bạn. Có những lý do tại sao chúng tôi ở lại với những người vốn đã xấu cho chúng tôi. Tìm ra những lý do đó là gì.
# 4 Điền vào những lợi ích đó. Bạn đang ở với người này vì những lý do cụ thể, đúng không? Nhưng bạn biết rằng họ không phải là người duy nhất có thể cung cấp cho bạn những lợi ích đó. Bạn có sức mạnh để cho những cảm xúc tích cực đó cho chính mình. Đây là nơi tự phản ánh và tự yêu. Hãy tìm cách thay thế để làm cho bản thân bạn cảm thấy toàn bộ. [Đọc: Làm thế nào để yêu chính mình và tìm thấy tình yêu và hạnh phúc]
# 5 Dừng tất cả liên lạc. Vâng, tôi biết, điều này sẽ thực sự khó khăn. Nhưng bạn phải làm điều này. nếu bạn có thật không muốn ra khỏi mối quan hệ, sau đó rất nghiêm ngặt liên quan đến các liên lạc bạn có với cũ của bạn. Nếu bạn có con với họ, thì bạn sẽ phải liên lạc, nhưng hãy giữ nó ở mức tối thiểu. Nếu bạn độc thân, thì hãy cắt chúng ra và làm gà tây lạnh. [Đọc: 12 lý do tại sao không có quy tắc liên hệ nào hoạt động]
# 6 Bao quanh bản thân bằng tình yêu. Bạn cần đảm bảo bạn được bao quanh bởi một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ yêu bạn. Điều này sẽ giúp bạn khi bạn gặp những khoảnh khắc khó khăn sau khi rời khỏi mối quan hệ độc hại của bạn. Khi bạn được bao quanh với sự hỗ trợ, khả năng trở lại với họ sẽ giảm đi. Bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh.
# 7 Hãy nhớ giá trị của bạn. Thông qua tất cả những điều này, hãy nhớ bạn là ai và những gì bạn xứng đáng. Thật dễ dàng để quay trở lại mối quan hệ độc hại khi bạn quên những gì bạn xứng đáng. Để để lại một mối quan hệ độc hại, bạn cần phải luôn luôn nhớ những gì bạn có thể cung cấp và bạn là ai.
Tất nhiên, bạn sẽ có những khoảnh khắc mà bạn sẽ bỏ lỡ ví dụ cũ của mình, nhưng chỉ vì bạn nhớ chúng không có nghĩa là chúng tốt cho bạn. [Đọc: Làm thế nào để tìm thấy chính mình khi bạn cảm thấy như bạn đã mất theo cách của bạn]
# 8 Tập trung vào trạng thái cảm xúc của bạn. Có thể bạn đang trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Một ngày bạn buồn, người kia bạn giận dữ. Điều này là bình thường khi bạn dự định rời khỏi mối quan hệ. Nhưng bạn cần phải có thể nhận ra cảm xúc và nó đến từ đâu. Bằng cách đó, bạn hiểu cảm xúc của mình với hy vọng có thể thể hiện chúng một cách công khai.
# 9 Thể hiện cảm xúc của bạn. Bạn vẫn có thể được với đối tác của bạn hoặc gần đây đã chia tay với họ. Bất kể trạng thái của mối quan hệ của bạn là gì, điều quan trọng là phải thể hiện cảm xúc của bạn.Nếu bạn tránh thể hiện cảm xúc của mình, họ sẽ xây dựng và bạn sẽ bực bội đối tác của mình. Nếu bạn muốn rời bỏ mối quan hệ một cách tích cực, kìm nén cảm xúc của bạn sẽ không giúp bạn.
# 10 Bạn sẽ phải tự sửa chữa. Nhiều như chúng tôi cố gắng để đẩy những cảm xúc xuống, nhiều vấn đề người lớn chúng ta phải chịu là do chấn thương thời thơ ấu. Bây giờ, hãy thoát khỏi sự xấu hổ mà chúng ta có khi để lại một mối quan hệ độc hại, đào sâu vào bên trong bản thân bạn.
Nhìn vào những gì đã đưa bạn đến tham gia vào một mối quan hệ độc hại. Nếu bạn nhìn đủ cứng, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời. [Đọc: Các hiệu ứng độc hại được nuôi dưỡng bởi một người tự yêu mình]
# 11 Tha thứ cho bạn. Đây không phải dành cho họ, điều này là dành cho bạn. Nếu bạn muốn hoàn toàn di chuyển từ đối tác của bạn và để lại mối quan hệ, sau đó bạn cần phải tha thứ cho họ và một phần của mối quan hệ. Nếu bạn đang cảm thấy giận dữ, buồn bã, hoặc hối hận, thì bạn sẽ chỉ làm tổn thương bản thân. Để hoàn toàn rời khỏi mối quan hệ, bạn sẽ phải buông bỏ. Nếu không, bạn vẫn sẽ được kết nối về mặt tinh thần với họ.
[Đọc: Xem ra 15 loại mối quan hệ độc hại này]
Bây giờ bạn biết cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại, bạn còn chờ gì nữa? Đã đến lúc chuyển sang thứ gì đó lành mạnh và mới mẻ.
