Có rất nhiều điều để yêu thích về internet - ASOS, Ryan Gosling memes và GIF mèo vui nhộn cho một sự khởi đầu. Có những ngày chắc chắn khi chúng ta có thể lãng phí thời gian bấm vào các trang web dành riêng cho các công cụ thú vị, nhưng không thực sự tìm hiểu một điều. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu cho chúng tôi biết rằng web là một lực lượng bạn có thể khai thác để đạt được mục tiêu tập thể dục và giảm cân, cho dù đó là tweet về mục tiêu thu nhỏ hoặc kiểm tra trong phòng tập thể dục trên Facebook. Đại học South Carolina gần đây đã phát hiện ra rằng Tweeting mục tiêu tập thể dục của bạn có thể giúp bạn giảm cân. Và nếu bạn biết nơi để tìm, bạn sẽ tìm thấy một đội quân của thể dục, sức khỏe và vẻ đẹp rất kinh nghiệm để chia sẻ kiến thức chuyên môn của họ với bạn. Họ được gọi là các blogger - và (cũng như tạp chí của chúng tôi, obvs) họ sẽ là những người hướng dẫn và đồng hành đáng tin cậy của bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
Cần một số tài liệu đọc mới để kích hoạt chất xám của bạn và truyền cảm hứng cho bạn đến một cơ thể tốt hơn? Chúng tôi đã tìm thấy 10 blogger hàng đầu trong các đấu trường thể dục, sức khỏe và sắc đẹp để giúp bạn đăng nhập. Nhận nhấp chuột.
The Fitness Fitness Guru: Fitness On Toast của Faya Nilsson
Cuối cùng! Một blog tập thể dục kết hợp phong cách đường phố thông minh với mục tiêu tập luyện nghiêm túc là ở đây. Faya là một huấn luyện viên cá nhân của Thụy Điển ở London với sở thích về dinh dưỡng và thời trang, và Fitness On Toast mang đến niềm đam mê của cô với nhau. Giọng điệu thân thiện, chính hãng của cô khiến bạn muốn ngồi dậy và chú ý, và những bức ảnh mang phong cách đường phố của cô về thiết bị tập luyện dễ thương và trang phục hàng ngày sành điệu là cảm hứng. “Rất nhiều các trang web tư vấn thể dục dường như có một chương trình nghị sự để bán cho bạn thứ gì đó. Tôi muốn Fitness On Toast là một quan điểm không thiên vị, trung thực, hữu cơ về thể lực, dinh dưỡng và thời trang - tất cả trong một nơi duy nhất, thân thiện và dễ tiếp cận,”Faya nói. Nhiệm vụ hoàn thành. fitnessontoast.com
The Beauty Guru: Cuốn sách đỏ tía của Rema Gouyez Benallal
Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ một vẻ đẹp đánh bại nhờ Brit-in-Canada Rema, người đã tạo ra blog như là một đại lộ để giới thiệu nỗi ám ảnh của mình cho tất cả mọi thứ sắc đẹp. "Rất nhiều lần tôi kể những câu chuyện về vẻ đẹp tìm thấy đã đánh cắp trái tim tôi," Rema nói. “Tôi sẽ không chỉ nói với bạn về bóng râm và giá cả của sản phẩm - tôi sẽ kể cho bạn câu chuyện về cách chúng tôi yêu và tại sao nước hoa mới nhất của tôi thực sự trở thành một nhân vật trong cuộc sống hàng ngày của tôi.”
Daring với màu sắc và phong cách, Rema là phía trước của đường cong trong xu hướng và, hay nhất của tất cả, chọc cười niềm vui của mình trên đường đi. Loại gal của chúng tôi. theburgundybook.com
Các động lực Guru: Sống cứng của Joel Snape
Bất cứ ai quan tâm đến cuộc sống của họ tốt hơn (ai không?), Hãy lắng nghe. Thể dục nam biên tập viên đóng góp Joel đang sử dụng blog của mình Live Hard để chứng minh việc dễ dàng như thế nào để có được nhiều hơn trong cuộc sống. Joel giải thích: “Sở thích của tôi khá đa dạng, vì vậy nó liên quan đến các lĩnh vực thường rất khác nhau mà nhiều người chuyên biệt hơn có thể bỏ lỡ”. "Nói, sự tương đồng giữa deadlifting và cố gắng viết một cuốn tiểu thuyết, hoặc làm thế nào làm cho ngày chủ nhật hoàn hảo rang là khá tương tự như học chơi guitar thực sự, thực sự tốt."
Sau khi đọc các bài viết thông minh bao gồm cân bằng công việc / cuộc sống, kỹ năng xã hội và nâng tạ, bạn sẽ tự hỏi làm thế nào bạn không bao giờ thấy sự đơn giản là tốt nhất mà bạn có thể, mà không hy sinh bất cứ điều gì bạn yêu thích. Joel nói thêm: “Tôi đang cố gắng vượt qua ý tưởng rằng tất cả các mục tiêu của bạn thực sự có thể kết hợp với nhau”. "Làm việc chăm chỉ, chơi hết mình, tiệc tùng chăm chỉ - sống thật chăm chỉ." livehard.co.uk
The Eco Guru: Một bóng râm sáng của màu xanh lá cây của Yanar Alkayat
Blog làm đẹp không phải là tất cả về màu sắc bật lên và đạt được vẻ ấn tượng. Một bóng râm sáng hơn của màu xanh lá cây tiếp cận vẻ đẹp từ một quan điểm hàng ngày - suy nghĩ tự nhiên make-up - với một twist sinh thái đó là tốt cho sức khỏe của bạn và môi trường như hình ảnh của bạn. "Tôi nghĩ rằng phạm vi của bài viết là duy nhất khi chúng được chia theo sức khỏe bên trong, vẻ đẹp bên ngoài, phong cách và cuộc sống xanh", Yanar giải thích. “Đó là một không gian nơi các bài báo về yoga và thiền định có thể ngồi cùng với các mẹo về cách tái chế quần áo cũ.”
Nếu bạn quan tâm đến việc tử tế với cơ thể và hành tinh khi gội đầu, chọn một lippie hoặc bất cứ điều gì khác có liên quan đến lối sống và lối sống, hãy kiểm tra trên blog này để giữ chân xanh của bạn đi đúng hướng.brightershadeofgreen.co.uk
Dinh dưỡng Guru: Chế độ ăn kiêng Harcombe của Zoe Harcombe
Khi nói đến cách tốt nhất để ăn uống cho sức khỏe bên trong và bên ngoài, có rất nhiều lời khuyên mâu thuẫn mà thật khó để biết phải tin gì. Tác giả Zoe không thể đồng ý nhiều hơn, đó là lý do tại sao cô ấy viết blog. "Tôi viết để thách thức tư duy thông thường và cho thấy bao nhiêu khoa học xấu chiếm ưu thế trong lĩnh vực này," cô nói. "Nó có nghĩa là để kích động tư tưởng, để kích thích cuộc tranh luận, càng nhiều càng tốt để giáo dục và ảnh hưởng đến mọi người."
Nếu bạn đang tìm kiếm hướng dẫn dinh dưỡng và dinh dưỡng đơn giản ở định dạng dễ hiểu, hữu ích thì blog của Zoe phù hợp với hóa đơn. Sự thận trọng của cô trong việc tìm nguồn cung ứng thông tin của cô ấy (cô ấy thậm chí còn tiến hành các nghiên cứu của riêng mình!) Instils sự tự tin. zoeharcombe.com/blog
The Running Guru: Lazy Girl Chạy bởi Laura Fountain
Chạy có lẽ là một trong những cách dễ tiếp cận nhất để có được hoạt động, và Laura chứng tỏ làm thế nào để lưu giữ hồ sơ về sự tiến bộ của bạn có thể đưa bạn thêm một dặm - theo nghĩa đen và nghĩa bóng."Khi tôi bắt đầu, tôi không biết làm thế nào để chạy hoặc blog, nhưng năm năm trên tôi đã chạy năm marathon", cô nói. "Đôi khi tôi không chắc liệu blog có giữ cho việc chạy hay ngược lại nhưng họ chắc chắn đã bổ sung cho nhau."
Laura tiếp tục viết ebook The Lazy Runner về sự chuyển đổi của cô từ một chiếc khoai tây đi văng sang một vận động viên chạy marathon hoàn toàn. Blog của cô ấy là hoàn hảo cho tất cả các loại người chạy, từ người mới và hơn thế nữa, và nó bao gồm tất cả mọi thứ từ đào tạo để đánh giá kit, với một số hài hước nhẹ nhàng lớn ném vào cho biện pháp tốt. Thật vui khi được nhìn thấy qua đôi mắt của một Á hậu nghiêm túc, người không ngại có chút vui vẻ. lazygirlrunning.com
Sức khỏe Guru: Mark của Apple hàng ngày của Mark Sisson
Tác giả của Bản thiết kế nguyên sơ và cựu vận động viên bền bỉ Mark Sisson đã giúp biến đổi cuộc sống thông qua sách và blog của anh ấy, cả hai đều cung cấp mẹo và thông tin về các chỉnh sửa lối sống đơn giản có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Blog được đóng gói đầy đủ các công thức nấu ăn dễ dàng, câu chuyện chuyển đổi cuộc sống thực và Hỏi & Đáp, nhưng đó là câu chuyện của Mark làm cho blog này trở nên cần thiết.
"Tôi đã buộc phải nghỉ hưu sớm do chấn thương và bệnh tật," ông giải thích. "Tôi" cố định "bản thân bằng cách kêu gọi nền tảng sinh học của tôi và mong muốn được như vừa vặn và mạnh mẽ như tôi có thể với ít đấu tranh và hy sinh càng tốt. Sử dụng sinh học tiến hóa và khoa học di truyền hiện đại, chúng tôi cung cấp các đề xuất lối sống có thể giúp lật các công tắc di truyền ẩn mà tất cả chúng ta phải xây dựng các cơ thể khỏe mạnh, phù hợp.”
Lên tàu nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe và muốn khám phá xu hướng lối sống của paleo. marksdailyapple.com
Thể dục Guru: Gubernatrix bởi Sally Moss
Sức mạnh vận động viên và tốt nghiệp Cambridge Sally chia sẻ kiến thức ấn tượng của mình về đào tạo sức đề kháng trên blog của mình. Nó bắt đầu trước khi cô rời khỏi công việc văn phòng từ 9 đến 5 để trở thành một huấn luyện viên, vì vậy các bài viết cô viết trả lời rất nhiều câu hỏi mà cô hỏi khi cô lần đầu tiên yêu thích rèn luyện sức khoẻ - và những thứ khiến chúng ta bối rối ngay bây giờ! "Tôi bắt đầu blog của mình gần sáu năm trước để kết nối với những người cùng chí hướng và chia sẻ kiến thức đang phát triển của tôi", Sally nói. "Tôi nhằm mục đích truyền cảm hứng cho người khác và là một tiếng nói đáng tin cậy của lý do trong một môi trường đầy huyền thoại và quan niệm sai lầm."
Người cố vấn hoàn hảo dành cho những người phụ nữ đã nâng cấp, Sally hiện đang cạnh tranh trong các cuộc thi nâng cao năng lực, thi đấu Olympic và nữ diễn viên. gubernatrix.co.uk
The No-Excuses Guru: Bác sĩ Grit của Ruth Field
Các bác sĩ Grit là chính xác những gì bạn cần nếu bạn muốn nhận được vào hình dạng, nhưng thấy mình làm tất cả mọi thứ nhưng. Nếu bạn cần động lực để thắt dây giày chạy bộ của mình, chỉ cần truy cập blog này. “Nó nhắm vào bất kỳ ai có cảm giác hài hước và sẵn sàng bỏ qua những lý do của họ và giải quyết bất cứ điều gì trong cuộc sống của họ cần thay đổi,” Ruth giải thích. "Nó khác với các blog khác ở chỗ không có lớp phủ đường."
Ruth là một người mẹ của những đứa con trai sinh đôi nên cô ấy biết những gì muốn ép sức khỏe vào một lối sống bận rộn. Bạn muốn biết làm thế nào cô ấy làm điều đó, cũng như viết những cuốn sách bán chạy nhất như Chạy Fat B! Tch Run? Đăng nhập. gritdoctor.wordpress.com
Thực phẩm: Stonesoup của Jules Clancy
Nếu bạn đang thực hiện nhiệm vụ chinh phục nhà bếp, hãy đến Stonesoup, một blog hoàn hảo cho những người mới bắt đầu và những người ăn chơi vừa chớm nở. Bạn sẽ tìm thấy một cơ sở dữ liệu khổng lồ về công thức nấu ăn chỉ sử dụng một số thành phần (thường không quá năm) và chỉ mất vài phút. "Tôi bắt đầu trở lại blog vào năm 2005," nhà khoa học thực phẩm Jules nói. “Nó tập trung vào việc giúp mọi người trở thành đầu bếp giỏi nhất mà họ có thể có mà không cần phải bỏ ra hàng giờ trong nhà bếp. Công thức nấu ăn của tôi rất đơn giản và có thể được thực hiện trong vài phút.”
Stonesoup cung cấp sự khuyến khích, cảm hứng và ý tưởng, và được đóng gói với các mẹo và thủ thuật để giúp bạn ăn các bữa ăn lành mạnh, ngon miệng hơn. Tất cả các công thức nấu ăn của Jules cũng phục vụ cho rất nhiều yêu cầu về chế độ ăn uống, từ gluten đến nhạt. Ngoài ra, khi bạn đăng ký nhận bản tin hàng tuần, bạn sẽ ghi được một ebook công thức miễn phí. thestonesoup.com
Bài viết này xuất hiện lần đầu trong Thể hình của phụ nữ
