Bạn có thấy mình cảm thấy ghen tị trong mối quan hệ của bạn vì một cái gì đó đối tác của bạn không? Tìm hiểu cách đối đầu với nó và chấm dứt nó!
Ghen tuông trong một mối quan hệ có thể gây ra một loạt các vấn đề khác nhau, từ hoang tưởng đến bất an đến những lời buộc tội vô căn cứ.
Nhưng đôi khi, chúng tôi không thể không ghen tị, đặc biệt nếu có ai đó nhận được sự chú ý nhiều hơn từ đối tác của bạn nhiều hơn bạn nghĩ họ xứng đáng.
Con quái vật mắt xanh có thể là một nỗi đau để giải quyết, đặc biệt là nếu bạn không thể tìm ra cách hay lý do để đối đầu với đối tác của bạn, nhưng tất cả đã nói và làm, ghen tuông trong một mối quan hệ không bao giờ khỏe mạnh, với bạn, bạn đời của bạn hoặc mối quan hệ của bạn.
6 cách dễ dàng để ngăn chặn sự ghen tuông làm hỏng mối quan hệ của bạn
Nếu bạn cảm thấy ghen tuông có thể gây áp lực lên mối quan hệ của bạn, dưới đây là sáu điều bạn có thể làm để giảm áp lực, giảm bớt sự bất an của bạn và quan trọng nhất là đừng ghen tị trong mối quan hệ của bạn.
[Đọc: 12 dấu hiệu rõ ràng bạn đang đi trên vỏ trứng trong cuộc sống tình yêu của bạn]
# 1 Kinh nghiệm… Và sau đó giải thích.
Có thể có những lúc bạn bay vào một cơn thịnh nộ ghen tuông đơn giản chỉ bởi vì bạn đã thấy người khác nhắn tin đáng kể hoặc nói chuyện với ai đó có thể có thể là mối đe dọa cho bạn.
Nhưng trước khi bạn đi vào một loạt các cáo buộc, hãy dừng lại một lúc. Hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi về những gì bạn đang cảm thấy. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao bạn ghen tị để bắt đầu.
Tại sao đối tác của tôi lại nói chuyện với người này? Có bất hợp lý khi họ nói chuyện vào giờ này không? Sự cố này đã xảy ra trước đây chưa, và lời giải thích của đối tác của tôi về nó là gì? Tôi ghen tị vì tôi cảm thấy như đối tác của tôi sẽ lừa dối tôi? Tôi có ghen tị vì đây chính xác là cảm giác của tôi khi tôi bị lừa dối trong quá khứ không? Sự ghen tuông này có xuất phát từ điều gì tôi đã trải qua trong quá khứ hay điều gì đó mà đối tác của tôi đã làm hay nói không?
Khi bạn đã xác định được lý do chính cho sự ghen tuông của mình, bạn sẽ có một bức tranh rõ ràng hơn về những gì bạn tin đang xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn có được một viễn cảnh mới về tình hình, và nó cũng có thể ngăn cản bạn nhảy đến kết luận. [Đọc: 12 dấu hiệu thực sự của tình yêu đích thực trong một mối quan hệ]
# 2 Đừng để trí tưởng tượng của bạn tiêu thụ bạn.
Khi có một tình huống mà bạn không hoàn toàn rõ ràng, thật dễ dàng để cho trí tưởng tượng của bạn điền vào tất cả các bit mà bạn chưa biết.
Một người bạn trai luôn làm việc thêm giờ có thể là một người khốn khổ đang ngủ với đồng nghiệp của mình. Một người bạn gái không nhấc điện thoại của cô ấy có thể là kẻ nói dối mà vẫn nhìn thấy cô ấy cũ.
Nhưng khi hình ảnh của đối tác thực sự dính vào tâm trí của bạn, bạn có thể bắt đầu chọn ra các hành vi chứng minh rằng lý thuyết của bạn là đúng. Và đó là khi hoang tưởng và ghen tuông vượt ngoài tầm kiểm soát!
Trước khi bạn bắt đầu tưởng tượng và tái tạo các kịch bản hư cấu mà đối tác của bạn đang lừa dối bạn, có hai điều bạn có thể làm.
Đầu tiên, bạn có thể tìm thấy một cách khác để xem xét mọi thứ. Bạn trai của bạn thực sự có thể đang trong một vài giờ nữa vì anh ấy mới được thăng chức. Bạn gái của bạn có thể đã không nhấc điện thoại lên vì cô ấy đang lái xe.
Nếu điều này không làm dịu trí tưởng tượng hoành hành của bạn, điều thứ hai bạn có thể làm là cố gắng tìm một hoạt động khác sẽ làm bạn mất tập trung cho đến khi đối tác của bạn có thể giải thích hợp lý cho bạn. Đừng để cảm xúc của bạn cai trị trí tưởng tượng của bạn! [Đọc: 10 lý do tại sao bạn có vấn đề tin tưởng vào tình yêu và 5 bước để khắc phục nó]
# 3 Chống lại sự thôi thúc để so sánh.
Ghen tị và ghen tuông được liên kết rất chặt chẽ. Vì vậy, rất có thể một trong những lý do chính khiến bạn ghen tị với ai đó là bởi vì người này có phẩm chất mà bạn nghĩ rằng bạn thiếu.
Làm nổi bật điều đó với sự chú ý mà đối tác của bạn trao cho người này và đó chỉ là thêm nhiên liệu vào lửa. Như hấp dẫn vì nó là để so sánh bản thân với đối tượng của sự ghen tuông của bạn, dừng lại chính mình trước khi bạn bắt đầu pummeling xuống trên lòng tự trọng của bạn. [Đọc: Làm thế nào để ngừng cảm thấy ghen tị với thành công của người khác]
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng người khác có những đặc điểm tích cực mà bạn không có, hãy nghĩ về điều này - Trong tất cả những người thông minh, hài hước, đẹp trai trong cộng đồng xã hội của đối tác, tại sao anh ta / cô ấy lại chọn bạn?
Bất kể những phẩm chất nào mà những người khác xung quanh bạn có thể có, ở cuối tất cả, đó vẫn là bạn là mật ong của mình. Có thêm một chút niềm tin vào bản thân bạn!
# 4 Giải thích sự ghen tị với bạn đời của bạn. Đối với nhiều người, nó cảm thấy hết sức lúng túng và xúc phạm khi thừa nhận rằng họ ghen tị với ai đó. Nhưng đôi khi, đây là tất cả những gì mà người yêu của bạn cần phải biết để không làm bạn cảm thấy ghen tị.
Bạn có thể giải thích rằng bạn đã nhận thấy rằng họ đã dành rất nhiều thời gian với một người nào đó và bạn muốn biết tại sao. Đừng làm cho nó giống như quá nhiều cuộc đối đầu vì nó có thể khiến đối tác của bạn kêu lên. Thay vào đó, tình cờ đề cập đến đối tượng ghen tuông của bạn và bạn trai hoặc bạn gái của bạn có thể đã gợi ý. [Đọc: Cách lén lút để đối phó với người bạn thân nhất của bạn đời!]
Nếu có thể, bạn có thể yêu cầu đối tác gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bất cứ khi nào họ làm việc muộn hoặc nếu họ đi chơi với bạn bè, chỉ để trấn an bạn rằng họ không thích điều gì.Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu gặp gỡ đồng nghiệp và bạn bè của họ đôi khi để bạn có thể tìm hiểu họ tốt hơn một chút.
Điều này thường giúp ích nếu bạn tạo mối liên kết với vòng kết bạn của đối tác để cảm thấy yên tâm rằng họ sẽ không nghi ngờ gì khi bạn không ở gần để xem.
Nói chuyện với người yêu của bạn về những lựa chọn hợp lý khác có thể giúp bạn yên tâm rằng bạn không cần phải ghen tị với bất kỳ ai trong cuộc đời bạn đời của bạn. [Đọc: 10 cách dễ dàng để làm cho bạn trai ghen tuông của bạn không quá ghen tuông]
# 5 Không bao giờ, bao giờ chơi trò chơi tâm trí.
Sự ghen tuông thường có thể mang lại những khía cạnh tồi tệ nhất của mọi người trong một mối quan hệ. Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là chơi trò chơi tâm trí để làm cho người yêu của bạn quay trở lại với bạn trong một thời điểm.
Điều này có vẻ giống như một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nó sẽ đặt một căng thẳng về mối quan hệ của bạn. Làm sao? Nó có thể phá vỡ niềm tin của người yêu trong bạn và do kết quả nhanh chóng, bạn có thể lặp lại mẹo này để thu hút sự chú ý của họ bất cứ khi nào bạn cảm thấy đối tác của mình quá chú ý đến người khác.
Một điều khác mà các đối tác ghen quá có thể làm là kiểm tra tài khoản cá nhân của đối tác của họ. Nếu bạn thấy mình xâm nhập vào tài khoản Facebook của đối tác, email và thậm chí cả điện thoại di động của họ, đó chắc chắn là bằng chứng cho thấy bạn không tin tưởng đối tác của bạn, cũng như bạn không tôn trọng quyền riêng tư của họ.
Nếu bạn có những nghi ngờ rất mạnh mẽ rằng sự ghen tị của bạn không phải là vô căn cứ, đối đầu với đối tác của bạn trực tiếp như một người lớn và nói về nó. Nếu không, hãy cho phép đối tác của bạn giữ quyền riêng tư. [Đọc: 17 dấu hiệu lớn của một đối tác quá ghen tuông và sở hữu]
# 6 Học cách dần dần tin tưởng đối tác của bạn.
Cùng với các mẹo khác ở trên, một trong những điều khó khăn nhất nhưng quan trọng nhất bạn có thể làm là cố gắng ngăn chặn quá mức mọi thứ mà đối tác của bạn làm và chỉ học cách tin tưởng họ từng bước một.
Kéo dài dây xích và cho phép đối tác của bạn tận hưởng cuộc sống của chính họ ngay cả khi bạn không ở gần để xem chúng. Hãy nhớ rằng người này yêu bạn và yêu mến mối quan hệ của bạn. Và nếu họ không làm bất cứ điều gì để khiến bạn nghi ngờ sự tận tâm của họ đối với bạn, thì tại sao bạn nên nghi ngờ đối tác của bạn yêu bạn như thế nào? [Đọc: Đúng cách để xây dựng lòng tin trong mối quan hệ]
Ghen tuông mãnh liệt không bao giờ tốt cho chuyện tình cảm
Nỗi ghen tuông mãnh liệt không chỉ gây căng thẳng cho bạn, mà còn gây áp lực lên đối tác của bạn. Anh ta hoặc cô ấy phải liên tục trấn an bạn rằng không có gì xảy ra khi bạn không ở bên cạnh.
Người yêu của bạn có thể bắt đầu rút mình ra khỏi các tình huống xã hội vì sợ gây ra sự ghen tuông của bạn. Và bạn, mặt khác, sẽ luôn luôn cảm thấy như bạn cần phải kiểm soát mọi cử động của đối tác của bạn để đảm bảo rằng họ vẫn trung thành. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua bất an trong một mối quan hệ]
Từ đó trở đi, khi bạn cảm thấy như sự ghen tuông của bạn sẽ sớm đi sau cái đầu xấu xí của nó, hít một hơi thật sâu và giữ bình tĩnh. Hãy suy nghĩ như một người lớn và đừng để những nghi ngờ của bạn ghi đè lên lý do.
Và quan trọng nhất, đừng để sự ghen tuông là yếu tố dẫn dắt trong mối quan hệ của bạn, cho phép bản thân tin tưởng đối tác của bạn nhiều hơn một chút, và bạn sẽ thấy mối quan hệ tin cậy và yêu thương thực sự đẹp như thế nào.
[Đọc: Làm thế nào để vượt qua sự ghen tuông và bất an trong mối quan hệ của bạn]
Nếu bạn thấy mình cảm thấy dễ bị đe dọa trong mối quan hệ của mình, chỉ cần sử dụng 6 cách làm sao để không ghen tị trong một mối quan hệ, và nó chắc chắn sẽ giúp bạn tiến một bước ở bên phải * và hạnh phúc hơn *.
