Các bước một lần trị vì tối cao như các số liệu đi-to cho trackers thể dục, nhưng ngày nay theo dõi nhịp tim đã trở thành tính năng thiết yếu trên wearables. Đó là một sự phát triển chào đón (mặc dù chúng tôi vẫn nghĩ rằng 10.000 bước là một mục tiêu đáng giá) bởi vì theo dõi nhịp tim của bạn cho phép bạn thấy khó khăn như thế nào bạn đã đẩy bản thân vào một buổi tập luyện cá nhân nếu bạn tìm ra các vùng nhịp tim của mình và tập thể dục tổng thể của bạn theo thời gian thông qua nhịp tim nghỉ ngơi của bạn hoặc VO2 max.
Tất cả các tính năng này bây giờ được nhồi nhét vào các trình theo dõi rẻ hơn và nhỏ hơn bao giờ hết, và các lựa chọn tiếp tục phát triển về vị trí trên cơ thể bạn muốn đeo trên các bộ theo dõi đó. Nếu bạn muốn nắm lấy một phần của hành động theo dõi ticker, đây là danh sách các màn hình nhịp tim tốt nhất trên thị trường.
Màn hình nhịp tim tốt nhất cho cổ tay của bạn
Thật công bằng khi nói rằng tất cả các trình theo dõi dựa trên cổ tay đều có một số vấn đề về độ chính xác để theo dõi nhịp tim. Điều đó nói rằng, bạn vẫn có thể nhận được rất nhiều thông tin từ các bài đọc mà họ cung cấp, và họ thuận tiện hơn để mặc hơn một dây đeo ngực. Mong đợi để trả tiền lên đến £ 120 hoặc hơn cho một tracker cổ tay với khả năng theo dõi nhịp tim.
Polar M430
Theo dõi nhịp tim là cốt lõi của mọi thứ mà chiếc đồng hồ Polar M430 chạy. Nó liên kết với trang web Polar Flow để cung cấp các chương trình đào tạo với các phiên dựa trên mã của bạn. Điều đó có nghĩa là các bài luyện tập trong khoảng thời gian bạn phải đi vào các khu vực nhịp tim cao hơn, chạy lâu, nơi nhiệm vụ của bạn là giữ nhịp tim của bạn thấp và chạy theo từng giai đoạn. Cách tiếp cận tích hợp này cho thấy cách theo dõi nhịp tim hữu ích thực sự có thể ở trong thiết bị đeo được, bởi vì bạn có thể căn cứ toàn bộ cách tiếp cận của bạn để đào tạo và cải thiện khả năng tập thể dục của bạn. £ 199,50 (hiện đang giảm xuống còn £ 189,50), mua trên polar.com
KHUYẾN NGHỊ: Polar M430 Fitness Tracker Review
Fitbit Charge 2
Các ứng dụng sẽ hiển thị nhịp tim nghỉ ngơi của bạn theo thời gian, đó là một dấu hiệu vững chắc cho dù bạn đang nhận được fitter. Hơn nữa, ứng dụng Fitbit cung cấp cho bạn khả năng đọc Điểm số của Cardio. Điều này tương đương với một phép đo tối đa VO2 và là một dấu hiệu tốt hơn về mức độ thể lực tổng thể của bạn. Điểm Thể dục Cardio cũng được vẽ trên biểu đồ để cho bạn biết đó có phải là điểm tốt hay không so với những người khác ở độ tuổi và giới tính của bạn.
Sau các hoạt động của bạn, ứng dụng Fitbit cũng cung cấp cho bạn biểu đồ theo dõi nhịp tim của bạn trong suốt bài tập, được mã hóa màu theo vùng bạn đang ở tại một thời điểm nhất định. Có ba khu vực - Fat Burn, Cardio và Peak - vì vậy bạn có thể dễ dàng nhìn thấy nếu tập luyện của bạn đạt đến cường độ bạn đang nhắm tới. £ 139,99, mua trên fitbit.com
KHUYẾN NGHỊ: Fitbit Charge 2 Review
TomTom Spark 3 Cardio
Màn hình có thể hiển thị biểu đồ nhịp tim của bạn trong thời gian thực trong suốt bài tập bạn đang làm và bạn cũng có thể thiết lập để hiển thị vùng mục tiêu nhằm mục đích. Có năm vùng nhịp tim khác nhau trên Spark, từ dễ dàng lên đến chạy nước rút. Sau các hoạt động của bạn, bạn sẽ thấy biểu đồ nhịp tim và phần trăm thời gian bạn đã dành cho mỗi khu vực. Bạn cũng có thể thử các bài tập được tích hợp trên Spark để chạy và đi xe đạp, sử dụng cấp độ thể dục hiện có của bạn để tạo các phiên khoảng thời gian dựa trên nhịp tim được cá nhân hóa.
Spark cũng sẽ ban cho bạn Điểm tập thể dục dựa trên cường độ hoạt động của bạn, tất cả đều tính vào tổng số hàng ngày - trên 100 sẽ giúp bạn duy trì thể lực của mình, trong khi thường xuyên nhấn 500 sẽ cải thiện VO2 max của bạn. £ 169,99, mua trên tomtom.com
ĐỀ XUẤT: TomTom Spark 3 Xem lại
Các màn hình nhịp tim dây đeo ngực tốt nhất
Nếu bạn muốn thực sự chính xác với theo dõi nhịp tim của bạn, bạn cần phải đi cho một dây đeo ngực. Một số người thấy họ hơi khó chịu và bạn sẽ không muốn mặc chúng như một bộ theo dõi dựa trên cổ tay, nhưng chúng không thể được làm tốt nhất khi nói đến dữ liệu nhịp đập đáng tin cậy mỗi phút.
Garmin HRM-Swim
Nó có thể được khôn lanh cho ngay cả trackers không thấm nước để có được một đọc nhịp tim đáng tin cậy khi bơi lội vì nước buffet cho họ và can thiệp với các cảm biến quang học được sử dụng trên đeo cổ tay. Bộ theo dõi ngực từ Garmin có dây đeo chống trơn trượt để giữ cho nó ở đúng vị trí khi bạn đẩy ra từ cuối hồ bơi, và có thể được sử dụng để bơi ngoài trời. Nếu bạn đang sử dụng một thiết bị Garmin tương thích khác, HRM-Swim sẽ chiếu nhịp tim của bạn lên mỗi khi ngực bạn bật ra khỏi nước, nhưng nó cũng lưu trữ dữ liệu để tải lên điện thoại thông minh của bạn để bạn có thể xem lại sau khi tập luyện. £ 79,99, mua trên garmin.com, kiểm tra giá trên amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
Trình theo dõi MYZONE đã chết khiến nhịp tim của bạn tập trung vào các bài tập của bạn bằng cách trao các điểm nỗ lực dựa trên vùng nhịp tim bạn đang ở, bất kỳ loại đào tạo nào bạn thích.Vì vậy, thời gian dành cho khu vực tim cao hơn kiếm được nhiều điểm hơn, góp phần hướng tới mục tiêu hàng tháng và xuất hiện trong bảng xếp hạng so với những người dùng MZ-3 khác. Bạn có thể xem những điểm này cuộn trực tiếp qua ứng dụng MyZone, cũng có một loạt các bài tập dựa trên nhịp tim dễ theo dõi được gọi là trò chơi Zone Match. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn bị kẹt vì một ý tưởng cho buổi tập thể dục hoặc máy chạy bộ tập thể dục tiếp theo của bạn - tất cả những gì bạn phải làm là phù hợp với vùng nhịp tim của bạn với khu vực được yêu cầu và bạn sẽ kiếm được thêm điểm. Mặt khác, nếu bạn không muốn bị trói vào điện thoại khi tập thể dục, MZ-3 có thể lưu trữ 16 giờ dữ liệu để bạn không cần phải đồng bộ hóa sau mỗi lần tập luyện. £ 129,99, mua trên myzone.org, kiểm tra giá trên amazon.co.uk
Wahoo Tickr X
Giống như MZ-3, Tickr X là một bộ theo dõi dây đeo ngực có độ chính xác cao với không gian trong 16 giờ tập luyện trước khi bạn cần đồng bộ hóa nó. Nó cũng sẽ liên kết với các ứng dụng Wahoo chuyên dụng RunFit và 7 Minute Workout để theo dõi bài tập của bạn sâu hơn, bao gồm cả đại diện và đếm calo. Bạn cũng có thể kết nối nó với các ứng dụng phổ biến của bên thứ ba như Strava để thêm dữ liệu nhịp tim vào bài tập của bạn. £ 64,99, mua trên wahoofitness.com
Xem liên quan Sáu màn hình nhịp tim ngân sách tốt nhất
Màn hình nhịp tim tốt nhất cho cánh tay của bạn
Đúng vậy, các trình theo dõi nhịp tim hiện đang nhắm mắt lên toàn bộ cánh tay của bạn. Cổ tay không đủ cho chúng nữa. Họ muốn cánh tay thấp hơn của bạn. Họ muốn cánh tay trên của bạn. Cuối cùng, họ sẽ muốn mỗi một cm vuông da trên cơ thể bạn. Paranoia công nghệ sang một bên, lý do theo dõi covet cánh tay trên của bạn nói riêng là bởi vì bạn nhận được đọc quang học chính xác hơn từ đó hơn trên cổ tay. Có hai trackers hàng đầu cho cánh tay của bạn có sẵn ngay bây giờ: Polar OH1 và Wahoo TICKR FIT.
Cả hai đều được thiết kế để lấp đầy khoảng cách giữa độ chính xác của bộ theo dõi dây đeo ngực và sự tiện lợi của bộ theo dõi cổ tay quang học, và cả hai đều làm tốt công việc. Nếu bạn đang gặp rắc rối với một tracker cổ tay, có thể không chính xác khi đi xe đạp và không theo kịp với gai khi giải quyết tập luyện HIIT, TICKR FIT là một nâng cấp thoải mái và dễ sử dụng. Tuy nhiên, nếu theo dõi cổ tay của bạn đã không đi haywire và bạn chủ yếu là tập thể dục ổn định, một bộ theo dõi cánh tay sẽ không được nâng cấp đáng kể về độ chính xác.
Polar OH1
Ngoài vị trí cơ thể của OH1, thông tin đăng nhập của nó rất ấn tượng. OH1 không thấm nước đến 30m, có thể lưu trữ 200 giờ đào tạo và có thời lượng pin 12 giờ. Nó sẽ ghép nối với nhiều ứng dụng, thiết bị và thiết bị tập thể dục của bên thứ ba thông qua Bluetooth và bạn cũng có thể sử dụng nó với ứng dụng Polar Beat để xem nhịp tim của bạn trong thời gian thực trong khi tập luyện. £ 69,50, mua trên polar.com
Wahoo TICKR FIT
TICKR FIT cạnh OH1 theo một vài cách quan trọng - nó có tuổi thọ pin 30 giờ và kết nối qua cả Bluetooth và ANT + (Polar OH1 chỉ sử dụng Bluetooth). Tuy nhiên, OH1 có bộ nhớ tích hợp để lưu trữ các bài tập của bạn để đồng bộ hóa với các ứng dụng và các thiết bị khác sau đó, trong khi TICKR FIT không - nó truyền nhịp tim của bạn trong quá trình tập luyện tốt, nhưng sẽ không lưu trữ nó ngoại tuyến. £ 64,99, mua trên uk.wahoofitness.com
The Heart Rate Monitor tốt nhất cho HIIT Workouts
Một trong những người sử dụng chính có để theo dõi nhịp tim là đảm bảo họ đang tăng cường nhịp tim của họ trong các phiên HIIT. Nếu đó là mục tiêu của bạn, gói toàn diện được cung cấp bởi Moov HR Sweat độc đáo rất khó để đánh bại.
Moov HR Sweat
Để tránh các vấn đề về độ chính xác gây ra các trình theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay trong các buổi HIIT, bạn hãy bật Moov HR Sweat trong băng đô và đeo nó lên ngôi đền của bạn. Kết quả là đọc chính xác hơn và không bị lag khi ghi lại nhịp tim của bạn, ngay cả trong những bài luyện tập mãnh liệt nhất. Các cặp Mồ Hôi với ứng dụng Moov sẽ hướng dẫn bạn qua một loạt các bài tập HIIT trọng lượng và các khoảng thời gian trong các môn thể thao như chạy và đạp xe, với nhịp tim liên tục hiển thị trên màn hình để bạn luôn biết mình đang cố gắng thế nào. £ 60,47, mua trên moov.cc
KHUYẾN CÁO: Moov HR Review
Tai nghe theo dõi nhịp tim tốt nhất
Ngay cả khi bạn không muốn đeo bất cứ thứ gì vào cổ tay, ngực hoặc đền, bạn vẫn có thể theo dõi nhịp tim, nhờ một số thương hiệu tai nghe Bluetooth có màn hình nhịp tim tích hợp.
Jabra Elite Sport
Chắc chắn rồi, những thứ này sẽ phát nhạc giống như tai nghe của bạn của bạn, nhưng đó chính là chiếc mũ cũ. Tai nghe không dây Elite Sport thực sự của Jabra cung cấp một loạt các thủ thuật khác, bao gồm cả màn hình nhịp tim mà họ sử dụng để hướng dẫn bạn qua các bài tập hướng dẫn, gợi ý khi nào bạn cần làm việc chăm chỉ hơn hoặc dễ dàng hơn. Elite Sport cũng sẽ sử dụng thông tin nhịp tim của bạn để ước tính tối đa VO2 của bạn, sau đó đưa vào dự đoán cuộc đua cho người chạy và tư vấn cho bạn về thời gian bạn cần phục hồi sau một buổi tập luyện khó khăn. Tóm lại, chúng thực sự rất thông minh - và 4 giờ sử dụng pin được cung cấp cùng với các lựa chọn không dây thực sự tốt nhất. £ 199,99, mua trên jabra.co.uk, kiểm tra giá trên amazon.co.uk
