Tỉ mỉ, gọn gàng, và quá cầu kỳ - trong khi những đặc điểm này có vẻ có lợi trong một đối tác, họ cũng có thể chỉ ra khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế.
Khi bạn và đối tác của bạn quyết định rằng bạn đang di chuyển cùng nhau, bạn nhận thấy rằng họ giữ nhà gọn gàng và được tổ chức như một doanh trại quân đội sẵn sàng để kiểm tra. Đó là một điều tốt, phải không? Bạn đã quản lý để tìm cho mình một thủ môn.
Tuy nhiên, những giấc mơ tươi sáng của bạn về một ngôi nhà trong tương lai hạnh phúc bị che khuất khi nghi ngờ khi bạn tình của bạn hét vào mặt bạn để di chuyển chiếc ghế của mình cách đó một vài inch. Uh ohâ € ¦ đối tác của bạn có thể được trưng bày khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế.
Được gọn gàng và có tổ chức là một đặc điểm chung mong muốn ở một người. Ý tôi là, ai sẽ không muốn ai đó cố gắng giữ mọi thứ theo thứ tự suốt ngày đêm? Rất nhiều người phàn nàn về đối tác lộn xộn và lộn xộn của họ, những người giữ một không gian sống trông giống như hậu quả của một bộ phim của Michael Bay. Vậy tại sao không tận hưởng thực tế là bạn có một người làm sạch tất cả cho bạn?
Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn giữa một doanh trại được đào tạo tốt Marine và một Sheldon Cooper cứng nhắc. Mặc dù đúng là một người gọn gàng, được tổ chức tốt là một điểm cộng trong không gian sinh hoạt chung, một đối tác hậu môn, kiên quyết, nghiêm khắc có thể là một cơn ác mộng trong nước đối với cả hai bạn.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một loại rối loạn tâm thần, nơi người bị ảnh hưởng có những suy nghĩ lặp lại cần phải được thực hiện. Những suy nghĩ này được gọi là ám ảnh. Những nỗi ám ảnh không ngừng và không kiểm soát được đối với người liên quan, đến mức nó gây ra sự lo lắng và khó chịu cho đến khi nó được giải phóng bằng cách làm một cái gì đó để làm giảm bớt nó. Hành động tiếp theo được gọi là cưỡng chế.
Ví dụ, một người bị ám ảnh bởi sự sạch sẽ nghĩ rằng sàn nhà bị thủng với vi trùng mà họ chắc chắn sẽ bị bệnh từ những mầm bệnh đó. Để mất đi nỗi sợ bị bệnh, người đó cảm thấy bị chà xát và lau sàn nhiều lần cho đến khi họ hài lòng.
OCD là một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng đôi khi đòi hỏi sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xác định liệu đối tác của bạn có thể hiện rõ các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế hay chỉ thực sự được tổ chức tại nhà.
Dấu hiệu của một đối tác với OCD
Đừng nhảy đến kết luận và giả định rằng sự sạch sẽ là một dấu hiệu của OCD! Dưới đây là những dấu hiệu thực sự mà đối tác của bạn có thể có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế.
# 1 Củng cố tổ chức phức tạp. Điều dễ nhận biết nhất của tất cả các dấu hiệu là khuynh hướng gần như siêu nhân của họ để tổ chức mọi thứ. Những người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế sẽ dành nhiều thời gian và công sức để tổ chức mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất. Họ có thể đi xa hơn nữa bằng cách tổ chức các vật dụng gia đình thường không đòi hỏi tổ chức siêng năng như tăm xỉa răng, ống hút, lá cỏ khô …
Mở tủ quần áo của họ có thể tiết lộ một vũ trụ hoàn hảo: quần áo được sắp xếp theo loại, màu sắc và mùa, giày được tô điểm một cách tinh tế đến đế, và các phụ kiện được đánh bóng và giữ trong các ngăn riêng biệt. Trong cùng một cách, nhà để xe sẽ được tổ chức như vậy nó sẽ xứng đáng được hiển thị như một phòng trưng bày bất động sản. Tất cả mọi thứ được dán nhãn và mã màu. Và đừng ngạc nhiên nếu thùng rác của bạn cũng được sắp xếp thành các danh mục và danh mục phụ.
# 2 Tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình. Cũng giống như đồ đạc của họ, các hoạt động hàng ngày của họ đều được sắp xếp và lên kế hoạch. Lấy Sheldon Cooper từ Lý thuyết Big Bang, mỗi ngày, anh ấy có một hoạt động theo lịch trình không thể bị hỏng hoặc chuyển sang một ngày khác.
Trong cùng một cách, hy vọng rằng bạn sẽ không thể mời đối tác của bạn cho một hoạt động tự phát và thú vị vì đêm thứ năm là đêm giặt ủi. Những người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế theo dõi lịch trình của họ một cách tôn giáo, và điều đó sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu lớn nếu họ không làm như vậy.
# 3 hành vi Ritualistic. Những người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế có khuynh hướng thể hiện một số nghi lễ trong các hoạt động hàng ngày của họ. Họ đối xử với các hoạt động nhất định như một công thức nghiêm ngặt, nơi hành tây chắc chắn nên đi vào chảo trước khi tỏi làm.
Đối với họ, các hoạt động cần phải thực hiện theo quy trình từng bước, nơi bạn không thể kết hợp các bước, mặc dù nó hoàn toàn không cần thiết. Mua sắm luôn luôn là giày trước khi quần áo, sau đó đồ lót. Đồ lót đầu tiên, sau đó phần còn lại? Không thể chấp nhận. Nếu bạn cố gắng thực hiện nghi thức của mình, thì hãy xem họ xé toạc tóc trước khi bạn bị lảng tránh, để họ có thể tự làm.
# 4 Tất cả mọi thứ nên được để micromet. Điều này có nghĩa rằng các đối tượng mà họ tổ chức là ở vị trí chính xác của họ và nên được để lại một mình trong trạng thái hoàn hảo của họ. Họ sẽ nhận thấy nếu bạn đặt bàn chải đánh răng màu xanh lá cây ở bên trái kính thay vì bên phải hoặc nếu ti vi là 15 độ so với góc bình thường của nó. Họ dành rất nhiều thời gian để kiểm tra thường xuyên để xem những thứ xung quanh ngôi nhà có hoàn hảo không. Nếu không, họ sẽ làm lại từ đầu.
# 5 Độ cứng. Như một kết quả của những điều được đề cập ở trên, những người ám ảnh cưỡng chế sẽ xuất hiện cứng nhắc và bị ràng buộc bởi sự cống hiến của họ để phân loại và tổ chức mọi thứ. Họ sẽ có ít hoặc không có thời gian cho các hoạt động khác có được theo cách của lịch trình của họ.
Các nhiệm vụ đơn giản thường mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành vì chúng không linh hoạt và sẽ không chọn cách thuận tiện hơn, vì cách khác sẽ không phù hợp với hành vi ám ảnh của chúng. Đối với một người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế, không có điều gì như vậy, â € œĐây nên ổn thôi. Thay vào đó, mọi thứ phải hoàn toàn hoàn hảo, và không có chỗ để thỏa hiệp.
# 6 Khó chịu và ám ảnh đáng lo ngại. Đối tác của bạn luôn lo lắng về những điều đơn giản mà mọi người thường không lo lắng. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi nghỉ mát tại một khu nghỉ mát bãi biển, và thay vì thưởng thức phong cảnh, đối tác của bạn là bồn chồn, liên tục đi xung quanh và hỏi bạn về những thứ ở nhà hoặc nơi làm việc. Họ dường như không thoải mái trừ khi họ đang ở trên đầu trang của sự vật. Điều này đôi khi phục vụ như là một điểm chớp nhoáng cho các đối số.
# 7 Lặp lại. Là một phần trong các nghi thức của họ, họ có xu hướng lặp lại những hoạt động nhất định chỉ vì sự hài lòng của họ. Cửa xe được mở và đóng vài lần, công tắc đèn được bật và tắt nhiều lần, khóa và mở khóa cửa và các hành động tương tự khác. Ngoài ra, họ luôn tính và kể lại các vật dụng trong gia đình và đồ đạc của họ để đảm bảo rằng mọi thứ đều cân bằng và đối xứng.
# 8 Quá tự ý thức. Nếu bạn nghĩ rằng hành vi ám ảnh cưỡng chế của họ chỉ bao gồm các đối tượng vật chất và các hoạt động cá nhân, nó cũng ảnh hưởng đến cách chúng đối phó với ngoại hình và vòng bi của chúng. Họ thường mất rất nhiều thời gian chải chuốt và đảm bảo rằng ngoại hình của họ được chấp nhận theo tiêu chuẩn của họ, ngay cả khi nó trở nên bất tiện và siêng năng cho họ.
Cách đối phó với hành vi ám ảnh cưỡng chế của đối tác của bạn
Một khi bạn đã nhận thấy rằng đối tác của bạn cho thấy các dấu hiệu của hành vi ám ảnh cưỡng chế, dưới đây là một số mẹo để giúp bạn và đối tác của bạn đối phó.
# 1 Thảo luận về vấn đề này. Việc đầu tiên cần làm là thảo luận cách hành vi của đối tác của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Hãy rõ ràng nhưng cẩn thận với lời nói của bạn, để không xúc phạm hoặc gây ra đau khổ ngay lập tức. Chỉ ra những điều chính xác mà bạn thấy có vấn đề và giải thích cách bạn cảm nhận về những gì đối tác của bạn làm. Ngoài ra, hãy lắng nghe đối tác của bạn khi họ giải thích về khía cạnh của họ.
# 2 Hãy ủng hộ và hiểu biết. Là quan trọng khác của họ, bạn phải là người đầu tiên mở rộng sự đồng cảm và hiểu biết về hành vi của đối tác của bạn. Bạn phải thấm nhuần ý tưởng rằng bạn đang ở đó để hỗ trợ họ, không chỉ trích hay phán xét. [Đọc: 15 quy tắc là một đối tác tuyệt vời trong mối quan hệ]
# 3 Khuyến khích cải tiến. Trong cuộc thảo luận của bạn, bạn đã chỉ ra những điều bạn thấy có vấn đề. Hỗ trợ đối tác của bạn bằng cách nhắc nhở họ rằng một số hành vi ám ảnh cưỡng chế họ tham gia là không cần thiết và các tùy chọn khác có sẵn, để cho phép họ từ bỏ thói quen cứng nhắc của họ. Khen ngợi những cải tiến, và trấn an đối tác của bạn để khuyến khích họ thích nghi với tình trạng của họ.
# 4 Tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Mặc dù bạn đã đọc và nghiên cứu các cách để hỗ trợ đối tác của bạn trong việc đối phó với OCD, có những trường hợp trong đó sự hỗ trợ của một chuyên gia sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Điều quan trọng cần lưu ý là khi tham gia điều trị hoặc tư vấn, bạn nên làm điều đó như một cặp vợ chồng để chia sẻ sự hiểu biết của họ về tình trạng này, cũng như để thể hiện sự hỗ trợ.
[Đọc: Tại sao chúng ta cần phải phá vỡ sự kỳ thị của bệnh tâm thần]
Hành vi ám ảnh cưỡng chế, mặc dù bề ngoài tốt, có thể gây ra vấn đề cho bạn như một cặp vợ chồng nếu bỏ qua. Đối phó với nó đòi hỏi kiến thức về điều kiện, cũng như hỗ trợ tình cảm và sự hiểu biết cho đối tác của bạn.
