Những gì anh ta làm
Khi còn là một đứa trẻ, nhà leo núi người Mỹ Alex Honnold đã sử dụng để làm mẹ anh sợ hãi bằng cách trèo lên trên tủ lạnh. Bây giờ anh ta ngạc nhiên với thế giới với những cuộc phiêu lưu của mình trong việc leo núi tự do lớn trên tường, một kỷ luật thuần khiết nhưng nguy hiểm liên quan đến việc leo lên mặt đá khổng lồ mà không có dây thừng hoặc đối tác.
Thương hiệu leo núi liều lĩnh của Honnold liên quan đến việc hoàn thành những thử thách vật lý độc đáo tại các địa điểm mang tính biểu tượng trên khắp thế giới. Anh có nhiều kỷ lục tốc độ và cuối tháng 6 đã hoàn thành 'the Triple' bằng cách tự do solo ba bức tường lớn nhất trong Công viên Quốc gia Yosemite - El Capitan dài 3.000ft (915m) và Núi Watkins và Half Dome 2.000ft (610m) - trong kỷ lục 18 giờ 50 phút. Anh quên túi phấn, mất đi 20 lần và chịu đựng một cuộc tấn công côn trùng, nhưng vẫn hoàn thành 95% tuyến đường mà không có dây thừng.
"Điều quan trọng với tôi là phải đẩy ranh giới của riêng tôi," Honnold nói, người sống trong chiếc xe Ford Econoline để có thể ngủ gần những điểm nóng. "Đôi khi điều đó có nghĩa là một kỷ lục tốc độ, nhưng thường nó chỉ có nghĩa là leo một nơi nào đó mà tôi chưa bao giờ đến trước đây." Đào tạo đánh bại mọi nỗi sợ hãi. Một vận động viên marathon ưu tú biết rằng họ có thể chạy marathon mà không quá mệt mỏi. Nó là như nhau đối với tôi. Bạn luyện tập trước và sau đó bạn biểu diễn. ’
Làm thế nào anh ta làm điều đó
Khi bạn dành những ngày nghỉ ngơi trên vách đá, điểm yếu cơ bắp và sự cân bằng kém là những sai sót có thể gây tử vong, vì vậy Honnold duy trì một sức mạnh cao, sức chịu đựng và sức mạnh cốt lõi. Sau đó, ông sẽ điều chỉnh trọng tâm của mình theo dự án mới nhất của mình. 'Vì đá cuội, bạn cần ngón tay và cánh tay mạnh mẽ. Đối với hồ sơ tốc độ, bạn cần chân sắt và phổi tuyệt vời”, ông nói.
Đối với sức mạnh và sự cân bằng cơ bắp, ông thực hiện press-up và ván, cộng với treo chân thang máy để làm việc cốt lõi của mình. Sức chịu đựng của anh ta bắt nguồn từ việc chạy, trượt tuyết, đi xe đạp và, trên tất cả, bởi các tuyến đường dễ dàng chạy nhanh. "Nó giống như chạy lên một ngọn đồi [300m], nhưng cũng dùng tay của bạn", anh nói. "Tôi đi bộ rất nhanh mỗi ngày chỉ để leo lên, vì vậy tôi luôn có một mức độ tập luyện cơ bản."
Tập thể dục là nền tảng của tốc độ leo bất thường của anh ấy. "Tôi không thực sự leo lên nhanh, tôi chỉ không cảm thấy mệt mỏi và chậm lại," anh nói. Nhưng không có gì đánh bại chính nó. 'Quá nhiều về kỹ năng, vị trí cơ thể và sự cân bằng. Nếu bạn muốn giỏi leo núi, bạn phải leo lên rất nhiều. ’
