Năm +1 - Ăn sô cô la
Một thanh sôcôla đen ba lần một tháng sẽ cung cấp cho bạn flavonoid, giúp làm loãng máu và ngăn ngừa cục máu đông, theo các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard.
+2 năm - quan hệ tình dục
Thường xuyên shags có thể thêm hai năm để cuộc sống của bạn, theo một báo cáo từ Đại học California. Hóa chất phát hành bởi cực khoái có thể chống lại những tác động của stress.
+3 năm - Hạt nhai
Ăn hạt năm ngày một tuần sẽ kiếm được bạn 2,9 năm, nói các nhà nghiên cứu tại Đại học Loma Linda, California. Các loại hạt rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp bảo vệ tim và giảm cholesterol có hại.
+4 năm - Uống rượu
Các nhà khoa học Hà Lan nói rằng nửa ly rượu vang mỗi ngày có thể thêm bốn năm vào cuộc sống của bạn. Đó là nhờ vào các hợp chất polyphenolic, ngăn cản sự tích tụ các mô mỡ trong các động mạch của bạn.
+5 năm - Chơi gôn
Golf có thể kéo dài cuộc sống của bạn lên đến 5 năm, các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho biết, người chơi gôn thường đi bộ hơn 6km trong một vòng 18 lỗ. Người chơi có điểm chấp thấp là khỏe mạnh nhất.
+6 năm - Ăn uống lành mạnh
Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy rằng một chế độ ăn giàu cá, dầu ô liu và tỏi có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm sáu năm, nhờ huyết áp thấp hơn và giảm cholesterol. Nguy cơ bệnh tim bị cắt giảm 76%.
7 năm - Giảm mỡ
Các nhà khoa học tại Đại học Oxford phát hiện ra rằng có chỉ số khối cơ thể trên 30 ở tuổi 40 làm giảm tuổi thọ của bạn 7 năm.
8 năm - Có tiếng cười
Một tiếng cười bụng tốt làm giảm mức độ hoóc môn stress cortisone. Các nhà nghiên cứu Mỹ nói 15 phút mỗi ngày có thể đáng giá 8 năm.
Muốn giữ lạnh miễn phí vào mùa đông? đây là cách.
