Khi thời tiết bên ngoài trở nên đáng sợ, đào tạo trong nhà trở thành một lựa chọn rất hấp dẫn đối với người chạy và người đi xe đạp - nhưng sự cân bằng giữa thoát khỏi những yếu tố tồi tệ nhất và đối phó với sự nhàm chán của các phiên dài, solo trên máy chạy bộ và huấn luyện viên turbo vẫn là một điều khó khăn một.
Người đi xe đạp, mặt khác, đã có thể giảm bớt sự nhàm chán của đào tạo trong nhà một thời gian nhờ Zwift, một trò chơi tương tác đóng vai trò chủ nhà cho hàng ngàn tay đua mỗi ngày.
Zwift liên kết với cảm biến cho phép người chơi điều khiển hình đại diện trên màn hình bằng bàn đạp - tốc độ nhanh hơn trong cuộc sống thực, hình đại diện của họ di chuyển nhanh hơn trên màn hình - nhưng niềm vui thực sự là tham gia nhiều cuộc đua nhóm và cuộc đua có sẵn mỗi ngày.
Loại trò chơi này là thuốc giải độc hoàn hảo cho sự nhàm chán khi quay cuồng bàn đạp một mình. Đó là một cách mới để làm cho bài tập của bạn mang tính xã hội, như Giám đốc điều hành Zwift Eric Min giải thích: “Không phải các tiện ích và ứng dụng thúc đẩy mọi người phù hợp hoặc năng động, đó là những người khác. Những gì chúng tôi đã làm là đưa những người khác vào không gian ảo.”
Và bây giờ các vận động viên sẽ có thể nhận được những lợi ích của Zwift khi họ bị buộc phải rời khỏi đường phố và lên máy chạy bộ. Bạn đã có thể sử dụng Zwift để chạy thông qua một quả trứng Phục sinh được phát hành trong bản cập nhật ứng dụng vào tháng 11 (và hàng trăm đã làm), nhưng một bản phát hành chính thức hơn dự kiến vào đầu mùa xuân.
Việc thiết lập cho người đi xe đạp trên Zwift có thể khá phức tạp. Bạn cần một chiếc xe đạp, một huấn luyện viên trong nhà tương thích và một cảm biến điện / cadence Bluetooth. Cộng với đăng ký Zwift, là $ 10 (khoảng £ 8) một tháng và một màn hình để xem hình đại diện của bạn trên (hoặc thiết bị iOS có ứng dụng hiện không khả dụng trên Android).
"Thật dễ dàng để chạy trên Zwift hơn là đạp xe," Min nói, người vừa hoàn thành một cuộc chạy bộ Zwift trước khi nói chuyện với Huấn luyện viên.
“Tôi đã sử dụng iPhone, Apple Watch và footpod. Tôi nghĩ chúng ta có thể đưa nó xuống iPhone và Apple Watch hoặc iPhone và cảm biến của bạn. Điều đó sẽ hoạt động trên bất kỳ máy chạy bộ nào. Cuối cùng, chúng tôi sẽ chuyển sang máy chạy bộ sẽ kết nối trực tiếp với Zwift.”
Một footpod Bluetooth như Polar Stride Sensor sẽ vẫn đặt bạn trở lại £ 60 và bạn rõ ràng cũng sẽ cần truy cập vào một máy chạy bộ và thuê bao Zwift. Nhưng nếu nó mở ra một thế giới ảo mới để làm cho phiên máy chạy bộ trở nên ngon miệng hơn, đó là điều mà nhiều vận động viên sẽ vui lòng chấp nhận. Chạy với bạn đồng hành, ngay cả những người ảo, làm cho khoảng cách bay ngang qua.
“Tôi đảm bảo rằng cứ mỗi 15 phút sẽ có 5K hoặc 10K chạy với vài trăm người xếp hàng để chạy chung với nhau,” Min nói. "Nó đã xảy ra với đi xe đạp."
“[Hãy tưởng tượng] người chạy từ khắp nơi trên thế giới đi ra ngoài với 5K của họ. Tôi nghĩ có một Parkrun ảo vào cuối tuần qua trên Zwift - có lẽ thời tiết đã bị lỗi hoặc gì đó! Có thể có 30 hoặc 40 vận động viên đã cùng nhau làm điều đó.”
Ưu điểm khác cho những người chạy nghiêm túc hơn có thể tiếp cận huấn luyện, điều gì đó đã xảy ra với những người đi xe đạp trên Zwift.
"Không có gì ngăn cản một huấn luyện viên nói chuyện trực tiếp với các vận động viên khi họ đang làm phiên của họ - một nhóm chạy với một người hướng dẫn có thể hoặc có thể không chạy," Min nói. "Nó mở ra một cách hoàn toàn mới của đào tạo với những người khác từ sự thoải mái của nhà bạn hoặc phòng tập thể dục."
Để biết thêm thông tin về Zwift và đăng ký dùng thử bảy ngày miễn phí, hãy truy cập zwift.com
