Nhận quyền bình thường của bạn và bạn có thể vẫy tay chào tạm biệt trước khi đi ngủ. Đây là giờ công thức ban đêm ma thuật theo giờ.
6.20pm: thời gian Pajama
Nhận tã và bộ đồ ngủ của cô trong phòng ngủ, với ánh sáng mờ đi, thay vì đưa cô xuống cầu thang một lần nữa, cô sẽ liên kết với ban ngày và chơi. [Alamy]
6.40pm: Câu chuyện thời gian
Ngay cả trẻ sơ sinh còn trẻ như ba tháng sẽ thích nghe bạn đọc trước khi đi ngủ. Điều này nên được nhiều hơn về việc có một âu yếm và được bình tĩnh bởi giọng nói nhẹ nhàng của bạn chứ không phải là một câu chuyện khủng khiếp thú vị. Giữ giọng nói của bạn thấp và tránh thu hút trẻ lớn hơn bằng cách chỉ vào hình ảnh hoặc đặt câu hỏi. [Alamy]
6.50 chiều: Thời gian ôm nhau
Một âu yếm trước khi đi ngủ giúp trẻ cảm thấy an toàn và yêu thương. Nó cũng làm tăng nồng độ oxytocin hormone, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và thúc đẩy giấc ngủ. [Corbis]
10-11 giờ tối: Nguồn cấp dữ liệu trong mơ
Một số cha mẹ nuôi con bằng thức ăn vào lúc này, điều mà bé sẽ ngủ trong giấc ngủ của bé. Điều này có thể được thực hiện mà không cần đánh thức em bé của bạn và sẽ kéo dài khoảng thời gian cô ấy ngủ trong đêm. Bạn có thể dừng lại khi bé được cai sữa. [Corbis]
2 giờ sáng: Thời gian đánh thức
Nếu đứa trẻ của bạn thức dậy vào một thời điểm không được lên lịch vào ban đêm, đừng quá nhanh để chạy với cô ấy, đặc biệt nếu cô ấy lớn hơn sáu tháng. Để lại nó một vài phút khi cô khóc và bạn có thể tìm thấy cô giải quyết một mình. Nếu không, hãy giữ cho ánh sáng mờ đi, cho cô ấy một âu yếm, xoa dịu cô ấy bằng lời nói, rồi đưa cô ấy về giường. Giữ giọng nói của bạn thấp và cô ấy sẽ sớm giải quyết một lần nữa. [Corbis]
