Bạn biết bạn cần cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi

Mục lục:

Bạn biết bạn cần cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi
Bạn biết bạn cần cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi

Video: Bạn biết bạn cần cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi

Video: Bạn biết bạn cần cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi
Video: Cân bằng cuộc sống trong những ngày bận rộn 2024, Tháng Ba
Anonim

Nhiều bà mẹ hơn bao giờ hết đang trở lại làm việc và tung hứng một lịch trình hàng ngày dường như siêu nhân. Vậy làm thế nào để bạn biết khi nào bạn có quyền cân bằng?

Bạn mơ mộng trong công việc về việc ngủ trưa với trẻ mới biết đi…

Nếu bạn đang ngủ ở bàn làm việc của bạn thì hãy đảm bảo bạn không bỏ qua bữa sáng đó trước khi bạn chạy ra khỏi cửa. "Hãy thử trứng trên bánh mì nướng wholemeal, nói dinh dưỡng Charlotte Stirling-Reed. "Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài bởi vì các carbohydrate trong thực phẩm nguyên hạt được giải phóng chậm."

Khi đi làm có cảm giác như một kỳ nghỉ…

Bí mật cảm thấy nhẹ nhõm khi bạn rời khỏi nhà vào buổi sáng là bình thường - mọi bà mẹ đều cần nghỉ ngơi tại một thời điểm nào đó, vì vậy hãy tận hưởng nó và bạn sẽ đánh giá cao thời gian với bé hơn nữa.

Cà phê là thứ duy nhất giữ bạn đứng thẳng…

Bạn đã đi ngủ ngay trước nửa đêm, giờ bạn đã thức dậy lúc 2 giờ sáng để ăn thức khuya. Và một lần nữa nửa giờ sau. Bây giờ 6 giờ sáng của nó và bạn đã có để có được lên cho công việc để đá mombie não. Zoe Hellman, dinh dưỡng và người đứng đầu sức khỏe cộng đồng tại WeightWatchers, đồng ý rằng ăn uống đúng là chìa khóa để de-zombification. "Tập trung vào các loại thực phẩm sẽ nuôi dưỡng bạn, và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng bền vững và một làn da tốt," cô nói. 'Whiz lên trái cây và rau quả vào sinh tố và súp và lưu trữ chúng trong tủ lạnh cho đồ ăn nhẹ đơn giản, lành mạnh. Sữa chua, couscous và trứng ít chất béo là những người bạn giàu dinh dưỡng của bạn. ’

Bạn đang làm việc nhưng liên tục trên điện thoại với vú em …

Có, bạn biết điều gì là tốt nhất cho em bé của bạn, nhưng miễn là bạn không có lý do để lo lắng và bạn tin tưởng vú em của bạn, bạn sẽ tiết kiệm sanity của bạn (và của cô) bằng cách cho phép cô ấy làm công việc của mình - đôi khi. Cô ấy có thể không làm mọi thứ một cách hoàn hảo, nhưng nếu bạn cố gắng tự làm mọi thứ - hoặc từ bàn làm việc của bạn trong một cuộc gọi hội nghị - bạn sẽ bị căng thẳng, vì vậy hãy thở và để cô ấy giúp bạn. #emosh

Bạn đang gọi con của bạn là 'sếp' và sếp 'em bé' của bạn …

Đã qua rồi những ngày của thời điểm khó xử đó khi bạn gọi giáo viên là 'mẹ', nhưng khiến người đứng đầu bối rối với con bạn trong hội nghị có thể bị làm phiền. #awks

Bạn thà đi ngủ hơn là quan hệ tình dục…

Up cả đêm và không nhận được may mắn? Là một người mẹ làm việc, tựa đầu vào gối có nghĩa là chỉ có một điều - ngủ. Nhưng việc tung hứng trẻ em và công việc không cần phải đánh vần sự kết thúc của đời sống tình dục của bạn. "Xem xét lại sự thân mật - bạn không cần phải có quan hệ tình dục đầy đủ", tác giả quan hệ tình dục và mối quan hệ Tiến sĩ Yvonne Fulbright, người sáng lập trang web Sexuality Source cho biết. "Nhanh nhẹn trong thời gian naptime thường được đề xuất và nếu điều đó phù hợp với bạn, thì tuyệt vời."

Khi bạn nhận được cảm xúc ở điều nhỏ nhất …

Bài thuyết trình Powerpoint đã làm bạn rơi nước mắt và sếp của bạn nghĩ rằng bạn là một xác tàu cảm xúc? Bạn cần phải học cách sắp xếp các kích thích tố cũng như công việc và cuộc sống gia đình của bạn. "Sự gia tăng của các trải nghiệm của các bà mẹ đồng cảm là điều không thể đánh giá thấp", nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Emma Svanberg nói. "Trong suốt thai kỳ, và ngay sau khi sinh, não của bạn trải qua một số thay đổi to lớn. Trong khi người ta thường nghĩ rằng làm mẹ có ảnh hưởng bất lợi đến chức năng tâm thần - cái gọi là “não bé” - có vẻ như, thực sự, nó cố ý viết lại để làm cho chúng ta tốt hơn trong việc đa nhiệm, và để nâng cao sự đồng cảm và động lực tự nhiên của chúng ta để chăm sóc.'

Bạn cần phải sáng tạo nhưng tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến tại nơi làm việc là sự thoải mái còn thiếu của bé …

"Một nửa giờ bơi vào bữa trưa để suy nghĩ bên ngoài một môi trường làm việc có thể hiệu quả hơn hai tiếng đồng hồ tại bàn của bạn đang cố gắng để có được khoảnh khắc bóng đèn đó", Clare Hopkins, đồng sáng lập của thương hiệu làm đẹp Balance Me nói. "Tôi cũng đã đưa ra ý tưởng cho những người khác, ngay cả những ý tưởng trong các ngành công nghiệp khác nhau, bởi vì họ có thể chỉ cho bạn cách tiếp cận một cái gì đó một cách tươi mới." Có bất kỳ kịch bản nào trong số này có vẻ quen thuộc không? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.

Đề xuất: