Nếu bạn săn lùng các tin tức theo dõi sức khỏe và tin đồn một cách khó khăn như chúng ta làm Huấn luyện viên (hoặc thậm chí nếu bạn không - câu chuyện này ở khắp mọi nơi), bạn sẽ thấy một cái nào? báo cáo cho thấy rằng trackers thể dục có thể sai bởi nhiều như 32% khi nói đến khoảng cách theo dõi. Báo cáo “helpfully” chỉ ra rằng nếu bạn muốn sử dụng một trình theo dõi chính xác như vậy cho Marathon London, bạn có thể đã bỏ lỡ vạch đích bởi tám dặm.
Bỏ qua ý kiến cho rằng bất cứ ai sẽ quản lý để chạy tám dặm qua vạch đích London Marathon, hoặc thực sự có được 18,2 dặm và cho rằng họ đang thực hiện mặc dù hàng ngàn người khác tiếp tục qua chúng theo tốc độ, báo cáo này đã có một số sai sót. Điều quan trọng nhất trong số này là nó hoàn toàn bỏ qua việc sử dụng GPS, nhưng chúng tôi sẽ đến đó. Trước tiên, chúng ta hãy xem xét một số vấn đề khác để bạn không phải tắt công nghệ một cách không cần thiết.
Cái nào? kiểm tra đã được thực hiện trên những người đi bộ trên máy chạy bộ trong mười phút, chạy trên máy chạy bộ trong mười phút, và sau đó đã làm công việc nhà như mang theo mua sắm. Các kết quả được ngoại suy để đưa ra lỗi tổng thể cho cuộc đua marathon. Một thử nghiệm kỳ lạ và, chúng tôi hầu như không cần chỉ ra, rất khác với chạy marathon.
Khi không sử dụng GPS, người theo dõi thể dục đo khoảng cách bằng cách sử dụng gia tốc kế để theo dõi chuyển động của bạn để ước tính các bước và khoảng cách được bao phủ. Điều này thường tính đến thông tin cá nhân của bạn như chiều cao và cân nặng. Đó không phải là phương pháp chính xác nhất, nhưng quan trọng nhất là hầu hết các thiết bị đều có thể được hiệu chỉnh chính xác hơn - bằng cách đo và nhập độ dài sải chân của bạn, ví dụ - nếu bạn đang tuyệt vọng để có được số liệu thống kê chính xác hơn.
Xem liên quan Người theo dõi tập thể dục tốt nhất năm 2018Tại sao 10.000 bước một ngày là mục tiêu tuyệt vời
Điều đó nói rằng, nếu bạn là tuyệt vọng cho con số chính xác, có thể bạn sẽ mua một tracker với một GPS trong đó. Điều này sử dụng vệ tinh để theo dõi vị trí của bạn khi bạn chạy, đi bộ, chu kỳ hoặc bất kỳ điều gì khác trong khi ở bên ngoài và cho phép đo khoảng cách xa hơn. Nó vẫn không thể sai lầm, đặc biệt là xung quanh các tòa nhà cao tầng hoặc trong khu rừng rậm rạp, nhưng nó chắc chắn đủ chính xác để sử dụng như một thước đo khoảng cách được bao phủ khi tập thể dục bên ngoài. Nếu kế hoạch đào tạo của bạn cho biết “chạy 5K” và bạn làm điều đó dựa trên đồng hồ GPS của mình, bạn có thể yên tâm rằng bạn sẽ không ở xa điểm đó. Mặc dù nếu hai giờ trôi qua và nó nói rằng bạn đang ở 3km, có thể thử tắt và bật lại.
Trong các cuộc đua, ngay cả những người có đồng hồ GPS thường sẽ thấy nó không khớp với khoảng cách cuộc đua. Một lý do cho điều đó là hiếm khi bạn đi theo con đường ngắn nhất xung quanh một cuộc đua - bạn có thể phải dệt quanh người hoặc bạn có thể không có kiến thức làm việc về các đường đua. Các vấn đề tòa nhà cao cũng đi vào hoạt động với các sự kiện trong khu vực xây dựng. Ngay cả với những vấn đề này, theo dõi GPS có xu hướng đến trong vòng nửa cây số của khoảng cách thực tế hầu hết thời gian.
Trình theo dõi tập thể dục không phải lúc nào cũng chính xác. Đó sẽ không phải là tin tức cho bất cứ ai sử dụng nó. Nhưng chúng thường phù hợp với cách chúng đo lường hoạt động của bạn, điều quan trọng, bởi vì nó cho phép bạn so sánh một ngày với hoạt động tiếp theo. Người theo dõi tập thể dục cũng không phải là tất cả và cuối cùng của một lối sống lành mạnh, và hầu hết mọi người đều trở nên xuất sắc mà không có họ dù họ đang chạy marathon hay dắt chó đi dạo. Và đóng sầm tất cả các trình theo dõi là không chính xác cực kỳ dựa trên thử nghiệm mua sắm đi bộ / chạy / đi bộ trong nhà kỳ quái không thực sự công bằng hoặc hữu ích.
