Võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp Anthony Crolla đã thực hiện một sự phục hồi đầy đủ và nhanh chóng sau khi đuổi theo những tên trộm từ nhà của một người hàng xóm trong tháng mười hai để lại anh ta với một hộp sọ bị gãy và mắt cá chân bị gãy. Bây giờ anh ấy đã sẵn sàng cho cuộc chiến danh hiệu thế giới vào thứ Bảy ngày 18 tháng 7 với Darleys Perez cho WChampionship WBA nhẹ thế giới tại Manchester Arena.
Thoi quen hang ngay cua ban la gi?
Tôi thức dậy lúc 4h45 sáng và tập bơi. Chúng thường được duy trì trong vòng ba phút nhưng nó khác với cảm giác của huấn luyện viên. Sau đó, sau khi bơi, tôi về nhà và ăn sáng. Tôi chắc chắn rằng tôi có một số protein để phục hồi. Bữa sáng phụ thuộc vào những gì tôi đang luyện tập tiếp theo, vì vậy nếu đó là một ngày cãi nhau lớn hoặc tôi đang làm boxing thì một số carb sẽ được tham gia. Các carbs tôi sẽ nhận được từ yến mạch cháo và có thể là một trái cây nhỏ. Tôi thêm nhiều protein hơn từ thịt, cá hoặc thức uống protein sữa. Nếu tôi có một phiên họp tim mạch lớn vào ngày hôm đó, tôi sẽ cắt giảm lượng carbohydrate và dự định lấy chúng từ rau xanh và rau.
Bạn tập thể dục gì để duy trì giới hạn trọng lượng của mình?
Ở trong lớp hạng nhẹ không phải là vấn đề đối với tôi. Tôi sử dụng mọi loại ngồi xổm. Tôi không làm việc với máy móc vì tôi nghĩ nó không thực tế đối với môn thể thao này, trừ khi tôi tăng cường cơ bắp quanh đầu gối vì tôi đã có vấn đề trong quá khứ. Khác với một máy, mọi thứ khác là trọng lượng tự do. Tôi cố gắng đạt được sức mạnh bằng cách sử dụng chúng mà không xây dựng cơ bắp lớn bằng cách làm có thể hai hoặc ba lần lặp lại của một trọng lượng. Tôi cũng làm rất nhiều bài tập cốt lõi và sức mạnh và tập luyện đàn hồi.
Bạn đã được đào tạo để chuẩn bị cho cuộc chiến vào ngày 18 tháng 7 như thế nào?
Điều quan trọng là làm việc với trọng lượng. Tôi bắt đầu sử dụng trọng lượng chân để xây dựng cơ bắp ở đó và cố gắng xây dựng sức mạnh quanh mắt cá chân của tôi. Tôi bị mất rất nhiều trọng lượng trên đôi chân của tôi sau khi cuộc tấn công vì vậy điều quan trọng là tôi xây dựng cơ bắp bằng cách làm squats, phổi và phổi cao. Vấn đề chính là bị gãy mắt cá chân và bị nạng. Tôi không thể chạy khá lâu, mà rất nhiều võ sĩ làm mỗi sáng. Đập con đường không phải lúc nào cũng cụ thể đối với môn thể thao của chúng tôi nhưng bạn chiến đấu với tốc độ ổn định trong một giờ. Tôi đã làm việc trên một Wattbike và tôi đã sử dụng nó để có được cardio là tốt. Tôi cũng đã bơi vì nó có tác động thấp - tôi chỉ phải cẩn thận đẩy ra vì nó có thể làm tổn thương mắt cá chân của tôi.
Bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong tập luyện sau khi phục hồi không?
Vâng tôi đã làm. Tôi đã có thời gian để rời khỏi môn thể thao và nó giúp tôi đánh giá mọi thứ và xem xét các phần đào tạo của tôi mà tôi muốn thay đổi. Kể từ đó tôi cảm thấy như vóc dáng của tôi đã thay đổi. Tôi đã làm việc chăm chỉ để củng cố đôi chân của mình và bây giờ tôi cảm thấy rằng tôi mạnh mẽ hơn bao giờ hết trong cuộc đời mình. Cũng có một sự thay đổi về tinh thần trong khi tôi có thời gian đó. Nó khiến tôi ngồi lại và đánh giá mọi thứ và điều đó rất quan trọng vì bạn phải chuẩn bị đúng. Vì tôi đã thực hiện những chỉnh sửa nhỏ này, tôi đã nhận thấy một sự khác biệt rất lớn.
Bạn đã mất đi sự tự tin của mình sau vụ việc chưa?
Thành thật mà nói, tôi là một người tích cực. Nhưng tôi có hai lo lắng chính và một là mắt cá chân của tôi - tôi tự hỏi liệu tôi có bao giờ có được sự chuyển động hoàn toàn trong đó không. Từ thời điểm tôi có thể di chuyển nó, tôi đã làm rất nhiều trải dài với ban nhạc và tôi đã đóng băng mắt cá chân của tôi hàng ngày. Tôi không có tự tin để chạy trên nó và tôi đã phải sử dụng một máy chạy bộ chống trọng lực trong một thời gian. Nỗi lo chính khác là có một hộp sọ bị gãy. Tôi nghĩ đến khi tôi lại đấm một lần nữa và điều đó sẽ ảnh hưởng đến gãy xương như thế nào, nhưng may mắn thay tôi đã bị xóa mà không phải lo lắng gì cả. Nghe có vẻ điên rồ, thật tuyệt khi bị đấm vào đầu một lần nữa khi tôi nhận được 'OK' từ các bác sĩ.
Lời khuyên của bạn cho những người bị thương tích tương tự là gì?
Về tinh thần, bạn phải mạnh mẽ. Bạn không thể cảm thấy tiếc cho chính mình. Rehab là một phần lớn của sự phục hồi và tìm một vật lý trị liệu tốt và nhóm là quan trọng. Kéo dài là một cái gì đó phải được thực hiện và thực hiện tốt. Bạn cũng không thể làm quá sớm. Tôi đã về nhà trong một thời gian và thời điểm tôi được phép ra ngoài, tôi rất hào hứng về nơi này, nhưng bạn phải cẩn thận và thông minh.
Có điều gì bạn muốn nói với người hâm mộ không?
Tôi muốn cảm ơn từng người một. Như tôi đã nói, tôi là một người tin tưởng lớn trong suy nghĩ tích cực và sự phục hồi của tôi nhanh hơn rất nhiều so với bất cứ ai có thể mong đợi vì họ. Tất cả sự hỗ trợ tôi nhận được thật tuyệt vời. Khi tôi luyện tập, tôi luôn nghĩ về tất cả các chữ cái và tất cả những thứ tôi nhận được từ truyền thông xã hội, mọi người nói rằng họ muốn tôi trở lại tốt hơn bao giờ hết.
Anthony Crolla sẽ chiến đấu chống lại Darleys Perez vào thứ bảy ngày 18 tháng 7 cho danh hiệu trọng lượng nhẹ của WBA tại Manchester Arena.
Vé có thể được mua thông qua Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
