Những gì trong đó
100g gà, thái hạt lựu 1tbsp sốt mayonnaise ít chất béo 1tsp cà ri dán 2 lát bánh mì Số ít lá rau trộn hỗn hợp 1 cà chua, thái hạt lựu
Những gì bạn nhận được
Một loạt năng lượng để cung cấp năng lượng cho bạn thông qua tập luyện và khoáng chất giúp xây dựng cơ bắp mới.
Khi nào ăn nó
Một giờ trước khi tập luyện.
Để làm cho
Trộn mayonnaise và cà ri dán, sau đó thêm vào gà. Làm bánh sandwich với hỗn hợp, cộng với lá xà lách và cà chua.
Bánh mì hạt
Các loại nguyên tố wholegrain cung cấp rất nhiều magiê, rất quan trọng để giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động, cộng với lượng carb GI thấp để làm nhỏ giọt năng lượng cơ thể của bạn.
bột cà ri
Các chất curcumin trong cà ri dán sẽ giúp tránh viêm và đau nhức cơ bắp để bạn có thể đào tạo mà không đau.
Lá xà lách trộn
Lá xanh đậm chứa nhiều mangan, giúp chuyển hóa glucose và giữ cho xương và sụn khỏe mạnh.
Gà
Gà là một nguồn giàu vitamin B sản xuất năng lượng cũng như tyrosine, một loại protein khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, chuẩn bị cho bạn tập luyện.
Cà chua
Đây là những bùng nổ với vitamin C, một chất chống oxy hóa mà ngăn chặn các thiệt hại oxy hóa gây ra bởi tập thể dục.
Tập luyện khó khăn? Gobble xuống gà jerk Jamaica tiếp nhiên liệu này.
