Lấy nhiệt độ cơ bản của bạn và sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng - chỉ cần một số cách để làm việc khi cơ thể bạn sẵn sàng thụ thai
Khi bạn biết bạn đã sẵn sàng để cố gắng thụ thai (TTC), bạn muốn đồ dùng, tình dục (obvs), kit … về cơ bản bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy bạn đang làm điều gì đó về nó. Vì vậy, không có thắc mắc tất cả chúng ta yêu thích một mảnh tốt tại nhà của công nghệ. Nhiệt độ cơ thể cơ bản và bộ dự đoán rụng trứng là phổ biến nhất. Nhưng chúng có hoạt động không?
Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là bao nhiêu?
Đây chính là nhiệt độ của bạn khi bạn thức dậy vào buổi sáng trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Những thay đổi về nội tiết tố trong suốt tháng gây ra điều này thay đổi theo số lượng nhỏ và thường xuyên vẽ nó có thể giúp bạn xác định nơi ở trong chu kỳ bạn đang rụng trứng.
Làm cách nào để đo nhiệt độ?
Trước tiên, bạn cần một nhiệt kế cơ bản nhạy cảm hơn loại bạn đặt trên trán hoặc trong tai khi bạn bị sốt và có thể mua từ các hiệu thuốc. Một số đã sẵn sàng với biểu đồ để vẽ kết quả hàng ngày của bạn. Để nó hoạt động, bạn phải đo nhiệt độ của bạn vào đúng giờ chính xác mỗi buổi sáng, khi bạn vừa thức dậy và trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
Vẽ kết quả
Những gì bạn đang tìm kiếm là nhiệt độ tăng đột biến khoảng 0,2-0,4 độ C trong ba ngày liên tiếp so với sáu ngày qua. Điều này cho thấy bạn đã rụng trứng. Bạn sẽ cần phải làm điều này trong một vài tháng trước khi bạn bắt đầu phát hiện một mô hình và sử dụng nó để dự đoán khi nào giai đoạn sinh sản tiếp theo của bạn sẽ là.
Nhược điểm
Phương pháp này đòi hỏi sự cống hiến và tất cả các yếu tố có thể làm lệch kết quả của bạn, chẳng hạn như quên mất nhiệt độ của bạn một ngày, hoặc bị bệnh (vâng, bao gồm hangovers) hoặc dùng thuốc giảm đau như paracetamol. Ngoài ra nó dựa vào chu kỳ của bạn là rất thường xuyên mà có thể không phải là trường hợp đối với nhiều phụ nữ.
Helen Kendrew, matron tại Bath Fertility Center, cho biết đây không phải là một phương pháp mà các chuyên gia về khả năng sinh sản muốn giới thiệu. "Mười lăm năm trước, chúng tôi đã nói đây là mũ cũ, nó không phải là rất đáng tin cậy và chỉ cần thêm một lớp căng thẳng."
Bộ dự đoán rụng trứng
Các bộ dự đoán rụng trứng đắt hơn so với nhiệt độ cơ bản biểu đồ nhưng chính xác hơn và một số có thể dễ sử dụng hơn. Họ đo mức hoóc môn được gọi là hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn để cho bạn biết khi rụng trứng sắp xảy ra và cho bạn một cảnh báo 24-36 giờ rằng đó là thời gian để có TTC giới tính.
Một lần nữa họ không phải là lý tưởng cho những người có chu kỳ bất thường, vì bạn có thể trải qua nhiều thử nghiệm trước khi nhấn vào cửa sổ rụng trứng đó. Điều quan trọng là bạn không quá bị ám ảnh và căng thẳng bằng cách tập trung vào việc có quan hệ tình dục vào một thời điểm cụ thể thay vì chỉ một lần hoặc hai lần một tuần.
Bà Kendrew nói thêm, "Hãy nhớ rằng bộ dụng cụ dự báo phản tác dụng không thể cho bạn biết liệu sự rụng trứng có thực sự xảy ra hay không, họ chỉ dự đoán rằng nó đã xảy ra."
Bạn cũng có thể làm việc khi bạn có nhiều màu mỡ nhất bằng cách sử dụng máy tính rụng trứng. Máy tính rụng trứng hoạt động bằng cách làm việc trong chu kỳ của bạn và khi nào bạn có khả năng rụng trứng - và do đó thụ thai.
