Sự nguy hiểm của việc thừa cân hoặc béo phì được biết đến nhiều: bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tim chỉ có tên là ba. Nhưng thiếu cân - có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn 18,5 - là quá thấp đối với sức khỏe tối ưu và cũng có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, theo NHS. Đây là một số điều tồi tệ nhất.
DEMENTIA Bị thiếu cân làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, theo đánh giá của Mỹ về các nghiên cứu quốc tế liên quan đến hơn 37.000 người. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Đánh giá béo phì, thấy rằng trong khi bị béo phì làm tăng nguy cơ mất trí nhớ 42%, bị thiếu cân là gần như nguy hiểm với nguy cơ cao hơn 36% so với người lớn cân nặng khỏe mạnh.
OSTEOPOROSIS Mặc dù phổ biến hơn ở phụ nữ, thiếu cân có thể dẫn đến giảm mật độ khoáng xương ở nam giới, theo một nghiên cứu của hơn 100 người đàn ông Brazil. Điều này có thể dẫn đến xương yếu, giòn và các vấn đề về khớp và di chuyển khi bạn già đi.
KHÔ KHAN Những người đàn ông có chỉ số BMI thấp hơn 20 có khả năng bị các vấn đề về khả năng sinh sản như những người thừa cân hoặc thậm chí béo phì, theo một nghiên cứu của hơn 25.000 cặp vợ chồng ở Na Uy được xuất bản trong Tạp Chí Sinh Sản Con Người.
WEAK IMMUNE SYSTEM Để chống lại nhiễm trùng, chẳng hạn như bệnh cúm, cơ thể phải đốt thêm năng lượng. Nhưng bị thiếu cân, kết hợp với lượng calo giảm, có thể có nghĩa là bạn không có đủ cửa hàng năng lượng cần thiết để chống lại bọ, theo một bài viết trong Tạp chí Dinh dưỡng.
ANEMIA Thiếu sắt trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến thiếu máu. Thiếu sắt nghiêm trọng hạn chế lượng oxy mà các tế bào máu đỏ có thể mang, dẫn đến kiệt sức, tim đập nhanh, chóng mặt và ngất xỉu. Tăng cấp độ của bạn bằng cách ăn thịt đỏ và rau xanh lá.
TỬ VONG Có chỉ số BMI thấp hơn 18,5 dẫn đến nguy cơ tử vong tăng đáng kể do các nguyên nhân khác ngoài ung thư và bệnh tim, theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.
Muốn một công thức để đóng gói trên cơ bắp? Sau đó thử cái này. Để được tư vấn về dinh dưỡng chuyên môn hơn, hãy đăng ký Thể dục nam. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn ba vấn đề với giá £ 1.
