Nếu bạn đang quan tâm đến ý tưởng chạy xã hội, nhưng chưa sẵn sàng cam kết tham gia một câu lạc bộ đầy đủ, các nhóm miễn phí khác nhau được thiết lập bởi các thương hiệu và cửa hàng ở trung tâm London có thể là một nơi tuyệt vời để bắt đầu vì chúng thường nhắm vào người mới bắt đầu và cung cấp điểm khởi đầu thuận tiện cho bài tập sau giờ làm việc.
Mặc dù thương hiệu thể thao Odlo’s Run Club sắp kết thúc mùa hè 2016, chúng tôi đã có cơ hội tham gia một phiên và đưa thiết bị chạy mùa xuân hè mới nhất của Odlo và huấn luyện viên hạng nhẹ mới nhất từ Pearl Izumi qua các bước đi của họ.
Thay vì một loạt các trò chơi tương tự, tốc độ nói chuyện xung quanh thành phố, các phiên Odlo rất đa dạng và được thiết kế để cải thiện kiến thức của bạn trong 12 tuần. Chúng tôi đã tham gia phiên mười, chạy khoảng thời gian trước Bộ Quốc phòng. Sau khi chạy bộ chậm từ Covent Garden, chúng tôi đã đi qua các bước của chúng tôi với một khoảng thời gian ở tốc độ 5km và 10km:
- 3 x 1 phút với tốc độ 5km
- 2 x 3mins ở tốc độ 10km
- 3 x 1 phút với tốc độ 5km
- 1 x 2 phút với tốc độ 10km
Mặc dù nó chỉ có thêm đến 14 phút nỗ lực thực sự, nhưng nó dễ dàng như là hoạt động như 30 phút chạy bộ bình thường. Chúng tôi hy vọng các buổi biểu diễn 5K và 10K của chúng tôi sẽ cải thiện sau buổi học, nhưng bộ phim hoạt động như thế nào?
Áo phông Odlo YOCTO
Một chiếc áo sơ mi chạy bộ lỏng lẻo, cởi mở khỏi xu hướng hướng tới những ngọn chật chội hơn, Crio thật tuyệt vời trong một mùa hè căng thẳng. Sự phù hợp thoải mái cho phép không khí lưu thông để giữ cho bạn mát mẻ. £ 45, mua trên odlo.com/uk
KHUYẾN NGHỊ: Những chiếc áo thun chạy tốt nhất
Odlo KOPTER Shorts
Nhẹ nhàng, thoải mái, và với dải phản quang ở bên cạnh, những quần short này bao gồm tất cả các căn cứ bạn có thể muốn trong một mùa hè. £ 40, mua trên odlo.com/uk
RECOMMENDED: The Best Running Shorts
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Áo phông Baselayer
Chúng tôi đã có một số đặt phòng về popping trên một áo sơ mi thêm vào một buổi tối muggy, nhưng phiên bản ánh sáng thêm của Basloayer thể thao Odlo bật ra là lý tưởng cho các khoảng thời gian, wicking mồ hôi để giữ cho chúng tôi khô và thoải mái. £ 35, mua trên odlo.com/uk
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Boxers
Không có đặt trước về việc đưa vào những võ sĩ này; chúng tôi mặc những thứ này bất kể thời tiết, và đồ lót siêu nhẹ Odlo chỉ là tấm vé để giữ cho nethers thoải mái trong một thời gian căng thẳng. £ 25, mua trên odlo.com/uk
Pearl Izumi Em Road N 0 v2
Những đôi giày lông ánh sáng được thiết kế để chạy ở tốc độ đua, rất xuất sắc trong phiên Odlo Run Club khoảng thời gian. Nói một cách đơn giản, nếu bạn không thể đi nhanh trong những điều này, bạn sẽ không dừng lại nhanh chóng. Tuy nhiên, sự cân bằng cho tốc độ này và cảm giác cho con đường là giảm đệm, do đó, họ không lý tưởng cho các chủ nhật dài kéo dài nửa tốc độ. Lưu chúng cho Fartlek. £ 79,99, mua trên pearlizumi.co.uk
GIỚI THIỆU: Giày chạy bộ đường bộ tốt nhất
