Vào ngày 27 tháng 7, Ben Ince của MF sẽ thi đấu trong cuộc thi Triathlon Virgin Active London. Đó không phải là tri đầu tiên của anh ấy nhưng anh ấy vẫn là người mới đến tương đối với môn thể thao, vì vậy anh ấy đã tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia để giúp đảm bảo anh ấy chuẩn bị tốt nhất có thể vào ngày đua.
Kế hoạch chuyển đổi wetsuit của Kevin Wallace
"Thường thì bạn sẽ phải đợi một chút trước khi được giúp đỡ từ nước ở cuối chân bơi", Wallace nói. ‘Đây là một cơ hội tuyệt vời để bắt đầu bước ra khỏi wetsuit của bạn.
Khi bạn tiến gần đến lối ra, chạm vào phía sau và tháo dây đeo Velcro ở phía sau wetsuit của bạn, sau đó kéo dây kéo và kéo zip xuống (điều quan trọng là dành thời gian thực hành trước, đặc biệt nếu bạn đang đeo một chiếc wetsuit bạn không quen thuộc với nó). Bạn sẽ cảm thấy một cơn sốt lạnh khi nước bắt đầu lưu thông bên trong bộ đồ của bạn.
“Khi những người đứng trước mặt bạn đang ra ngoài, hãy nhúng một trong những vai của bạn xuống dưới nước, sau đó cuộn tay áo xuống và ra khỏi tay bạn. Nước sẽ hoạt động như một chất bôi trơn, và sẽ cho phép bạn để có được toàn bộ cánh tay của bạn miễn phí trong một chuyển động với sức đề kháng tối thiểu. Khi một cánh tay ra, lặp lại quá trình ở phía bên kia.
Ngay trước khi bạn ra khỏi nước, cuộn wetsuit xuống eo của bạn và kéo nó ra khỏi dạ dày của bạn. Điều này sẽ cho phép nước bắt đầu lưu thông trong nửa dưới của bộ đồ.
'Khi bạn ra khỏi nước, bạn sẽ cảm thấy nước trong bộ đồ bắt đầu chạy xuống chân bạn. Khi bạn đã thoát xong, hãy đứng yên và cuộn wetsuit xuống mắt cá chân ở cả hai bên.
'Đưa đầu gối trái của bạn trực tiếp lên trên, sau đó đẩy nó ra bên trái của bạn. Điều này sẽ biến chân wetsuit trong ra ngoài, và kéo chân của bạn nhất của con đường ra khỏi nó. Sau đó, bước chân phải của bạn lên và qua, đưa chân phải của bạn xuống trên chân trái wetsuit trailing càng gần mắt cá chân trái của bạn càng tốt.
'Bước chân trái của bạn ra khỏi wetsuit. Nước nên hoạt động như chất bôi trơn, cho phép bàn chân của bạn trượt ra với nỗ lực tối thiểu hoặc sức đề kháng. Khi chân trái của bạn được tự do, hãy lặp lại quá trình bằng chân phải của bạn. Giải phóng cả hai chân sẽ không quá 7 giây.
Nếu bạn thực hành kỹ thuật này trước - hầu hết các hồ bơi sẽ vui vẻ cho phép bạn sử dụng wetsuit của bạn nếu bạn không có quyền truy cập vào một địa điểm nước mở - bạn sẽ tiết kiệm cho mình thời gian quen thuộc trong quá trình chuyển đổi vào ngày đua. Tôi đã nhìn thấy những người có wetsuits đã đi xương khô chi tiêu hai hoặc ba phút đấu tranh để có được chúng, nhưng nếu bạn có được kỹ thuật này đúng, toàn bộ quá trình sẽ mất ít hơn mười giây, nửa đầu mà bạn có thể nhận ra đường trong khi bạn vẫn còn ở trong nước. '
