Luyện tập như Harry Kane với 6 cú đá bóng đá hàng đầu của anh ấy

Mục lục:

Luyện tập như Harry Kane với 6 cú đá bóng đá hàng đầu của anh ấy
Luyện tập như Harry Kane với 6 cú đá bóng đá hàng đầu của anh ấy

Video: Luyện tập như Harry Kane với 6 cú đá bóng đá hàng đầu của anh ấy

Video: Luyện tập như Harry Kane với 6 cú đá bóng đá hàng đầu của anh ấy
Video: Cách chọn vị trí chơi bóng phù hợp nhất 2024, Tháng Ba
Anonim

Harry Kane khá giỏi trong bóng đá. Chắc chắn chỉ có fan hâm mộ cuồng nhiệt nhất của Arsenal sẽ không đồng ý với điều đó. Vì vậy, khi cơ hội phát sinh để tìm hiểu một chút về việc đào tạo khiến người phá lưới hàng đầu mùa giải trước để gây chết người trên sân cỏ, điều đó cũng đáng để lấy nó.

Tiền đạo người Anh đã hợp tác với Lucozade Sport để tổ chức một buổi đào tạo độc quyền với hơn 140 người hâm mộ ủng hộ chiến dịch Made to Move của Lucozade Sport.

Cũng như có cơ hội để gây ấn tượng với Kane, người không nghi ngờ gì khi ghi bàn cho Mauricio Pochettino trong trường hợp Tottenham Hotspur kết thúc các mục tiêu chuyển nhượng mùa hè này, những người tham gia đã học được sáu bài tập cơ bản này, được lấy trực tiếp từ sách giải Ngoại hạng, để cải thiện trò chơi.

Chúng được thiết kế để được thực hiện theo nhóm ít nhất sáu phiên trong 60 phút. Như mọi khi, hãy làm ấm trước để giảm nguy cơ chấn thương của bạn - chạy bộ nhẹ, ngồi xổm, lung linh và căng cơ động là thứ tự trong ngày - sau đó lấy một quả bóng.

Khoan một: Kiểm soát bóng

Kiểm soát bóng tuyệt vời là rất quan trọng để thành công trên sân nên không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu phiên của bạn hơn là với một số lừa bóng. Dribble bóng giữa hai nón bằng cách khai thác đầu của quả bóng với mỗi chân lần lượt, sau đó thực hiện một lượt Cruyff (hoặc biến thể của nó - có được ưa thích như bạn muốn) ở nón xa và cuối cùng vượt qua nó trở lại một đội -người bạn đời.

Drill Two: Tốc độ và sự nhanh nhẹn

Không có quả bóng lần này, nhưng điều quan trọng là bạn phải di chuyển chân ngay cả khi bạn không đá gì cả. Chạy nước rút qua một cái thang tốc độ với đầu gối cao và ngón chân nhanh, sau đó kết thúc với một nước rút 10m khi bạn đến cuối cầu thang. Một khi bạn đã làm điều đó một vài lần, thêm vào ba rào cản nhỏ và, thay vì chạy 10m cuối cùng, mùa xuân trên chúng trong một hàng với bàn chân của bạn với nhau.

Khoan ba: Dribble và bắn

Bạn đã làm ấm đôi chân của mình và bạn cảm thấy rất nhanh nhẹn, vì vậy đã đến lúc bắn ra một số bức ảnh. Thiết lập sáu tế bào hình nón để bạn có thể ngoằn ngoèo để lừa qua chúng. Một khi bạn nhận được đến cùng, bắn. Nhưng không chỉ nổ bóng - đặt hai tế bào hình nón vào mục tiêu, một quả bóng khoảng một mét bên trong mỗi bài, và cố gắng để bắn vào khoảng trống ở hai bên. Hãy chắc chắn rằng bạn làm việc trên cả hai chân bằng cách xen kẽ giữa trái và phải.

Image
Image

Khoan bốn: tấn công vs quốc phòng

Đã đến lúc để cạnh tranh. Chia thành các nhóm sáu - ba kẻ tấn công, hai hậu vệ, một thủ môn. Thủ môn lăn bóng ra cho một trong những kẻ tấn công và trò chơi bắt đầu, với những kẻ tấn công nhằm ghi bàn.

Điều quan trọng là các hậu vệ phải làm việc cùng với thông tin liên lạc từ thủ môn của họ bởi vì họ đông hơn. Hãy chắc chắn để giữ cho hình dạng của bạn - với ba kẻ tấn công nó sẽ dễ dàng cho họ để có được ở phía sau bạn và tạo ra một một ngày-một.

Đối với những kẻ tấn công, đường chuyền nhanh là rất quan trọng. Họ có mặt trên và sẽ cần phải tận dụng tối đa nó, làm việc xung quanh các hậu vệ để có được một shot đi. Xoay mỗi hai lần để bạn dành thời gian bằng nhau để bảo vệ và tấn công.

Máy khoan 5: Giữ bóng

Giữ bóng là một trò chơi được chơi ở mọi cấp độ bóng đá. Ở trên cùng, nó thường được thực hiện trong một khu vực thực sự chặt chẽ để đảm bảo bạn đánh giá cao kích thước sân của bạn. Chia thành hai nhóm nhỏ và chuyển cho đồng đội của bạn, nhằm tránh mất bóng cho đối thủ của bạn càng lâu càng tốt. Năm lượt hoàn thành được tính là một điểm (bạn có thể thả số này xuống còn 3 điểm nếu đó là 0-0 sau năm phút chơi không có quả).

Giữ số lượng chạm xuống và bóng di chuyển - cũng như kiểm soát bóng, điều này thực sự sẽ giúp chuyển động và tầm nhìn. Tạo không gian và có thể nhìn thấy đường chuyền trên sân chặt chẽ là chìa khóa cho các tình huống phù hợp.

Máy khoan sáu: Chụp

Bất kỳ phiên làm việc vui vẻ nào cũng luôn kết thúc với các cuộc tập trận bắn súng và sa thải là một cách tuyệt vời để thực hiện điều này. Đề cử một đồng đội đứng trên mép của hộp đối diện với mục tiêu. Nạp một cầu thủ này và tiếp tục chạy về phía họ. Một khi họ đặt nó ra trái hoặc phải, hãy bắn vào mục tiêu.

Giữ động lực sẽ khiến toàn bộ nhóm quay qua một cách nhanh chóng. Mũi khoan này không chỉ vui vẻ mà còn tuyệt vời cho độ chính xác và hoàn thiện của cảnh quay. Nó cũng sẽ đưa thủ môn của bạn thông qua các bước của họ.

Phiên họp được thiết lập bởi Lucozade Sport Made To Move, một chiến dịch nhằm mục đích để có được một triệu người di chuyển nhiều hơn vào năm 2020. Tìm hiểu thêm tại www.lucozadesport.com/madetomove

Đề xuất: