Là phụ nữ, tất cả chúng ta đều sợ một thai kỳ không mong muốn, chứng say ngủ. Nhưng, có phải đó là điểm mà bạn đang sợ hãi khi mang thai nói chung?
Có một sự khác biệt giữa hy vọng thời gian của bạn sẽ đến và nỗi sợ bị mang thai, chứng say ngủ. Đã có nhiều lần thời gian của tôi đến trễ và tôi hoảng sợ rằng tôi đã mang thai. Tôi nghĩ hầu như mọi cô gái đều có cảm giác này. Bất kể nếu bạn sử dụng sự bảo vệ, luôn có “điều gì xảy ra nếu” chạy qua đầu bạn.
Ý tôi là, nếu chẳng hạn, tôi đã có thai, tất nhiên, tôi sẽ hoảng sợ nhưng tôi sẽ không sợ chính việc mang thai. Tôi sẽ sợ hãi hơn nếu tôi có đủ khả năng nuôi đứa trẻ, nếu người cha sẽ tham gia, v.v.
Hướng dẫn của bạn để tokophobia
Nhưng có những phụ nữ, có thể bạn là một trong số họ, những người có nỗi sợ mang thai. Nỗi sợ bệnh lý mang thai này được gọi là chứng say ngủ. Có thể bạn chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây, nhưng chỉ vì nó không phải là dòng chính không có nghĩa là phụ nữ không trải qua điều này.
Tôi sẽ đưa bạn sâu hơn vào thế giới của chứng say ngủ, vì vậy bạn hiểu nó là gì và cách khắc phục nó. Bạn không muốn nỗi sợ này ngăn cản bạn có một tương lai.
# 1 Thế nào là tokophobia? Tokophobia là nỗi lo sợ bệnh lý của thai kỳ dẫn đến việc phụ nữ tránh sinh con. Mặc dù hầu hết phụ nữ sợ hãi về việc sinh con, chứng say ngủ kèn được kết hợp với sự lo lắng cực đoan về sự kiện này. [Đọc: Hướng dẫn từng bước để bình tĩnh xử lý một nỗi sợ hãi mang thai]
# 2 Nó có thể bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc trưởng thành. Phụ nữ có thể phát triển nỗi sợ hãi này như trẻ em hoặc trong tuổi trưởng thành của họ. Đối với một số phụ nữ, họ đã thấy các video sinh sản gây tổn thương cho họ, trong khi những người khác nghe những câu chuyện về thai kỳ ít thú vị hơn.
Những sự kiện đau buồn này khiến người phụ nữ cảm thấy sợ hãi khi sinh con. Thông thường, tokophobia có liên quan đến nỗi sợ lao động hơn là mang thai.
# 3 Hai loại chứng say ngủ. Tokophobia được phân loại thành hai loại: tiểu học và trung học. Vì vậy, điều này có nghĩa là gì? Nhiễm độc ác tính chính là nỗi sợ sinh con không có kinh nghiệm mang thai. Về cơ bản, cô ấy không có con, vì vậy nỗi sợ của cô ấy không phải từ một tình huống mang thai cá nhân.
Rối loạn tâm thần thứ phát là nỗi sợ sinh con sau khi người phụ nữ tự trải nghiệm một sự kiện đau thương trong thời gian mang thai. Sự ra đời có thể đã gây đau đớn, thai kỳ có thể đã chết, vv [Đọc: Tìm kiếm hòa bình: Làm thế nào để bình tĩnh tâm trí của bạn và làm cho hòa bình một trạng thái của tâm]
# 4 Điều gì khiến họ sợ mang thai? Không có phụ nữ nào sợ việc mang thai ra khỏi hư không. Bây giờ, nhiều phụ nữ sợ bị lao động và tất nhiên, tương lai của bản thân và con cô. Tuy nhiên, thông thường, để có một ám ảnh, một cái gì đó chấn thương xảy ra.
Bây giờ, chấn thương này không phải là rất lớn, nó chỉ có thể được nhìn thấy một người phụ nữ sinh ra mà freaked cô ra ngoài. Hoặc nghe tiếng la hét từ phòng bệnh viện. Điều đó có thể đủ để cung cấp cho một người say mê.
# 5 Các phương pháp tránh thai khác nhau. Những phụ nữ bị chứng say ngủ sử dụng nhiều phương pháp ngừa thai khác nhau để ngừa thai. Bây giờ, một số tránh tình dục nói chung, vì đây là cách tốt nhất để có 100% tự tin rằng họ không mang thai. Những người khác sử dụng phá thai, mổ lấy thai, hoặc nhận con nuôi làm phương pháp thay thế để ngăn ngừa lao động tự nhiên.
Nó thực sự phụ thuộc vào mức độ say mê kinh nghiệm cá nhân. Một số phụ nữ sẽ có thể mang thai, tuy nhiên, đi mổ lấy thai vì sợ lao động.
# 6 Không có cách chữa trị thực sự cho nó. Đây là một nỗi sợ hãi về mặt tâm lý. Vì vậy, không có thuốc để giúp bạn chữa bệnh của bạn tokophobia. Bởi vì đó là tất cả trong đầu, nó phải được xử lý bởi một chuyên gia có kinh nghiệm đối phó với tokophobia. Nhưng bạn nên biết rằng bạn có thể vượt qua nó. Đây là vấn đề với nỗi sợ tâm lý, tất cả đều nằm trong đầu bạn, vì vậy chỉ có bạn mới có quyền kiểm soát nó.
# 7 Nhưng liệu pháp giúp đỡ. Liệu pháp là cách tốt nhất để giúp bạn vượt qua sự sợ hãi của bạn về chứng say ngủ. Họ sẽ có thể tìm ra nguyên nhân gốc rễ của việc bạn bị phát triển và phương pháp bạn thử và giúp bạn vượt qua nỗi sợ này.
Bằng cách viết trong một tạp chí, bạn giúp nhận ra nỗi sợ của chính mình và suy nghĩ về chúng. Phản ánh là một cách tuyệt vời để giúp hợp lý hóa hành động của bạn và tìm hiểu xem bạn sẽ làm gì để giúp chính mình. [Đọc: Hãy là anh hùng của riêng bạn: Làm thế nào để kiểm soát cuộc sống]
# 8 Xác nhận bạn có nỗi sợ này. Nếu bạn đang từ chối, hãy đến với các điều khoản mà bạn có nỗi sợ này. Nếu không, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ có thể giúp bạn chấp nhận nó. Thừa nhận rằng bạn bị chứng say ngủ đông có nghĩa là bạn nhận ra mình có nó và điều đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Điều này giúp bạn thấy sự lo lắng của mình.
# 9 Hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn biết. Nếu bạn bị nỗi sợ này và bạn đang ở trong một mối quan hệ, bạn cần phải chắc chắn rằng đối tác của bạn biết. Họ sẽ có thể hỗ trợ bạn.
Ngoài ra, đi điều trị một mình và sau đó là một cặp vợ chồng giúp bạn hiểu cả những gì bạn đang trải qua. Đối tác của bạn không phải ở đó cho mỗi phiên. Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng họ đến điều trị, họ sẽ được cung cấp các công cụ hỗ trợ bạn thông qua việc này. [Đọc: 10 dấu hiệu đối tác của bạn là thực sự hỗ trợ]
# 10 Thử thiền. Thử tập yoga, thiền và các bài tập giảm lo âu khác thực sự giúp bạn vượt qua chứng say ngủ. Bởi vì đây là sự lo lắng dựa trên, bạn cần giúp đỡ để giảm bớt sự lo lắng, bằng cách đó bạn có một cơ hội tốt hơn để kiểm soát nó.
Luyện tập chánh niệm cũng là một phương pháp tuyệt vời khác để làm việc qua nỗi sợ hãi của bạn. Về cơ bản, hãy thử một vài phương pháp khác nhau và xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.
[Đọc: Cách tìm khu vực bình tĩnh hoàn hảo của bạn]
Bây giờ bạn biết tất cả mọi thứ có về một nỗi sợ mang thai, nếu bạn cảm thấy rằng bạn bị điều này, tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Bạn không muốn mất trí nhớ để tiếp nhận cuộc sống của bạn.
