Trứng đi vào và ra khỏi thời trang. Vào những năm 1950, Hội Tiếp thị trứng của Anh đã chi gần 12 triệu bảng cho một chiến dịch thành công để đưa Brits ăn trứng vào bữa sáng, nhưng sau đó lo ngại về chất béo, cholesterol và ngộ độc thực phẩm đã khiến họ không còn được hưởng lợi nữa. Nhưng giờ đây, khoa học cập nhật và an toàn thực phẩm tốt hơn có nghĩa là bạn chắc chắn nên ăn chúng - không chỉ vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, mà còn vì những tác động mà chúng có trong tâm trí, tâm trạng của bạn và hơn thế nữa. Và bất cứ điều gì bất cứ ai nói với bạn, không mương lòng đỏ: nó chứa gần như nhiều protein như màu trắng, và hầu hết các vitamin và khoáng chất.
Trứng có thể thúc đẩy tình dục của bạn
Một quả trứng có 10% lượng tiêu thụ hàng ngày (RDI) của vitamin D, một thứ mà ở đó nhiều người ở Anh thiếu vì thiếu ánh sáng mặt trời thường xuyên. Nó liên quan đến hàng trăm chức năng, bao gồm cả sức khỏe tình dục, và một nghiên cứu về Hormone và Metabolic Research cho thấy rằng những người đàn ông có đủ vitamin D có testosterone nhiều hơn 25% so với những người bị thiếu hụt. Cũng như một ổ tình dục cao hơn, điều đó có nghĩa là cơ bắp nhiều hơn và ít chất béo.
Trứng có thể dễ dàng nôn nao
Đêm khuya? Trứng làm cho buổi sáng sau khi dễ dàng hơn. Chúng chứa cysteine axit amin, giúp chuyển hóa acetaldehyde hợp chất gây nôn nao, mà cơ thể bạn tạo ra bằng cách phá vỡ rượu. Cysteine cũng giúp làm cho glutathione, một chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào, trong khi chất béo tìm thấy trong trứng sẽ thỏa mãn cảm giác thèm ăn mà không có lượng calo dư thừa.
Trứng có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn
Một quả trứng chứa 35% lượng RDI của cholin dinh dưỡng cần thiết để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trí thông minh, trí nhớ và tâm trạng cao. Choline cũng tham gia vào công tác phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ, một chất béo tích tụ trong cơ quan có thể gây ra do tiêu thụ rượu dư thừa.
