Bạn đang phải vật lộn để tìm ra thời gian và động lực cần thiết để lập kế hoạch và làm cho bữa ăn lành mạnh từ đầu? Tin vui là có rất nhiều dịch vụ sẽ gánh vác gánh nặng đó, miễn là bạn chuẩn bị sẵn sàng để bù đắp khoản phí bảo hiểm.
Những dịch vụ cung cấp hộp thực phẩm này hoặc cung cấp các bữa ăn đã nấu chín, bạn chỉ cần làm nóng hoặc hộp công thức hoàn chỉnh với mọi thứ bạn cần để tự làm bữa ăn. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy điều tốt nhất của mỗi chế độ ăn uống, vì vậy chế độ ăn uống của bạn không phải thiếu chất dinh dưỡng khi bạn đến đúng giờ.
Gousto
Có rất nhiều điều để thích về dịch vụ hộp công thức của Gousto. Phạm vi này là rất lớn và bạn có thể chọn công thức nấu ăn riêng cho phù hợp với thị hiếu của bạn hoặc yêu cầu chế độ ăn uống, bao gồm thuần chay, ăn chay, không chứa gluten và không có sữa và có những bữa ăn chỉ mất mười phút. Tất cả các công thức nấu ăn cũng được nghĩ ra và dễ dàng để nấu ăn mà không cần gấp rút hoặc phải tập trung vào ba chảo khác nhau cùng một lúc. Bữa ăn của Gousto cũng rẻ hơn HelloFresh và đầu bếp Mindful.
Nhược điểm duy nhất là thành phần của Gousto không được sắp xếp trước, vì vậy nếu bạn đặt một hộp bốn công thức, bạn sẽ nhận được bốn nguyên liệu của công thức trộn lẫn với nhau - bao gồm cả bao gói gia vị cần được sắp xếp. Làm phân loại của bạn ngay lập tức và bạn sẽ ổn, nhưng hãy để nó cho đến khi bạn bắt đầu nấu ăn, hoặc tệ hơn, một khi bạn đã bắt đầu, và bạn sẽ điên cuồng lướt qua túi để tìm ra gia vị thích hợp.
Từ £ 4,37pp cho bữa ăn hai người, £ 2,98pp cho bữa ăn gia đình, gousto.co.uk
Đầu bếp chánh niệm
Trang web Mindful Chef có một số tin nhắn hơi nghi ngờ về carbs và gluten (tất cả các bữa ăn không chứa gluten, rất tuyệt vời cho những người mắc bệnh celiac và không có lợi ích sức khỏe đã được chứng minh cho bất kỳ ai khác), nhưng bữa ăn của họ là hàng đầu - với công thức nấu ăn thú vị và nhiều rau quả.
Chúng tôi tìm thấy công thức nấu ăn Mindful Chef phức tạp hơn các dịch vụ hộp công thức khác, nhưng nồng độ thêm cần thiết trong khi nấu ăn được thưởng thêm nhiều hương vị mới lạ khi bạn đang tuốt. Gà bạc hà Ba Tư với quả lựu là điểm nhấn khi chúng tôi thử một hộp đầu bếp có đầu óc, ngay cả khi chúng tôi đã phun hạt lựu khắp nhà bếp để cố gắng giải thưởng chúng khỏi trái cây. Các hướng dẫn nói chung là rõ ràng, nhưng họ có một số điều cho rằng có lẽ không nên được đưa cho các cấp. Ví dụ, hướng dẫn “cắt bông cải xanh tím” cho thấy họ có những kỳ vọng không hợp lý về việc có bao nhiêu người quen thuộc với việc cắt tỉa bông cải xanh tím. Mặt khác, có vẻ như đó là một loại rau mạnh mẽ để cắt không chính xác, vì vậy không có vấn đề gì.
Có các công thức nấu ăn thuần chay có sẵn, cùng với các tùy chọn phù hợp với các mục tiêu dinh dưỡng mà bạn có thể có như protein cao hoặc lượng calo thấp (nhưng không phải là carb cao, rõ ràng). Tất cả các công thức nấu ăn được thiết kế để được thực hiện trong 30 phút hoặc ít hơn và chúng tôi đã không gặp khó khăn khi hoàn thành chúng trong thời gian, ngoài các dịp khi chúng tôi tạm dừng nấu ăn để dành năm phút quét lên hạt lựu, nhưng đó là chúng tôi.
Từ £ 5pp cho mỗi bữa ăn, mindfulchef.com
Cây ghép
Khái niệm này là những bữa ăn thuần chay đơn giản - nhưng việc thực hiện rất tinh tế. Chúng tôi không ngần ngại về việc dán nhãn các bữa ăn như một số món ăn thuần chay ngon nhất mà chúng tôi từng nếm thử. Mac điều (một thuần chay đi trên mac và pho mát) là kem tuyệt vời mặc dù không có kem tham gia, và mít jerkuit lửa sẽ thuyết phục ngay cả những động vật ăn thịt cam kết nhất mà thực vật có thể được chỉ là đáp ứng như thịt. Các kích thước phần cũng khỏe mạnh, mặc dù những người làm rất nhiều bài tập có thể muốn roi lên một món ăn phụ.
Từ £ 4,99 cho mỗi phần ăn, allplants.com
HelloFresh
HelloFresh có các tùy chọn để phù hợp với hầu hết các hạn chế chế độ ăn uống (mặc dù không thuần chay). Hộp cổ điển có dạng thức ăn chay hoặc thông thường, và thực đơn tùy chọn mới chứa các công thức nấu không có gluten, không có sữa, chay và ít calo. Nếu bạn luôn có thời gian ngắn, bạn cũng có thể chọn hộp nhanh, có chứa công thức nấu ăn có thể được thực hiện sau 20 phút hoặc ít hơn.
Các công thức nấu ăn là đáng tin cậy ngon, mặc dù không phải lúc nào cũng lành mạnh như một số tùy chọn khác trong danh sách này. Bạn sẽ cần phải moi một vài loại rau của riêng bạn để đánh năm ngày một lần cho hầu hết các món ăn trong các hộp cổ điển hoặc nhanh, nhưng để công bằng HelloFresh không nhấn mạnh các thông tin lành mạnh của nó - đó là tất cả về hương vị.
Từ £ 5.83 / bữa ăn (hộp cổ điển) và £ 4.92 / bữa ăn (hộp nhanh), hellofresh.co.uk
Thực phẩm thể hình tươi
Ngay cả khi bạn chọn gói chất béo, có rất nhiều thức ăn mỗi ngày để bạn có thể chắc chắn bạn sẽ không bị đói, điều này có thể là vấn đề với dịch vụ giao bữa ăn.Các gói bữa ăn khác được thiết kế để giúp bạn có được nạc, hoặc có cơ bắp, và đó cũng là một thực đơn dựa trên thực vật với các lựa chọn ăn chay và thuần chay.
Nó thuận tiện như nó được, nhưng bạn có thể thấy một vài trong số các công thức nấu ăn có một chút thiếu hương vị, và số tiền popping mắt của bạn nhận được gửi có thể mất một số nhận được sử dụng để.
Từ £ 20 một ngày, freshfitnessfood.com
Đặt Kit
Đặt Kit không phải là một cái tên hay, nhưng dịch vụ cung cấp thực sự rất tốt. Đó là tất cả các công thức nấu ăn dựa trên thực vật - thuần chay hoặc ăn chay - và chúng được giao một lần một tuần. Bạn có thể nhận được hai hoặc ba bữa ăn, và lựa chọn hai hoặc bốn phần cho mỗi bữa ăn, mặc dù những người tập thể dục nhiều có thể cảm thấy các phần là một chút ở phía bên nhỏ.
Các công thức nấu ăn ngon, khỏe mạnh và đơn giản, và một số tiền bạn chi cho hộp Make Kit sẽ hướng đến các chương trình ăn uống lành mạnh của cộng đồng, bao gồm các lớp học miễn phí dạy gia đình và thanh thiếu niên cách nấu ăn lành mạnh hơn. Một mục tiêu đáng ngưỡng mộ để suy ngẫm khi bạn chomp xuống bữa ăn Make Kit nhanh chóng và dễ dàng của bạn.
Từ £ 4,20 cho mỗi phần (£ 50 cho ba bữa ăn bốn phần), makekitfood.com
Gói Pure
Một dịch vụ giao bữa ăn sẵn sàng khác sẽ chọn thực đơn của bạn dựa trên mục tiêu tập thể dục của bạn, bao gồm giảm cân, hỗ trợ đào tạo và, hấp dẫn, kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra còn có các lựa chọn ăn chay và thuần chay, thực đơn trước và sau sinh, và một gói lấy cảm hứng từ Paleo. Và nếu bạn cảm thấy đặc biệt tuôn trào, bạn thậm chí có thể thảo luận nhu cầu dinh dưỡng của mình với một trong những cố vấn của Gói Pure và nhận kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa.
Bạn cũng có thể chọn bao nhiêu bữa ăn để lên kế hoạch, ngay tối đa hai bữa ăn nhẹ, ba bữa ăn, và thậm chí cả bánh pudding. Các bữa ăn được cung cấp mỗi ngày, vì vậy bạn không cần phải sử dụng tủ lạnh văn phòng của bạn với giá trị thực phẩm trong một tuần.
Từ £ 39,95 một ngày, purepackage.com
