Vì vậy, nó chính thức thời gian để thư giãn và bạn đang hướng đến spa gần nhất cho một nhà trị liệu để làm việc một số phép thuật trên cơ bắp đau và da mang thai của bạn. Chỉ cần đọc về các quy tắc điều trị của mẹ trước khi bạn đặt và nói với spa bạn đang mang thai trước khi bạn đi …
KHÔNG ĐƯỢC điều trị trong 12 tuần đầu
Đúng vậy, hầu hết các liệu pháp spa đều không hoạt động trong 12 tuần đầu của thai kỳ. "Nếu bạn kết thúc trong một spa, đây là thời điểm hoàn hảo để thư giãn quanh hồ bơi với một chồng tạp chí hoặc một cuốn sách hay", Daphne Metland, một giáo viên trước khi sinh và giám đốc Spa tại The Good Spa Guide nói. "Trong tam cá nguyệt hai và ba, hầu hết các spa sẽ sử dụng một túi đậu hoặc ghế mát-xa trong khi điều trị của bạn, do đó bạn không phải thương lượng cơ thể đang phát triển của bạn và va vào giường trị liệu."
KHÔNG kiểm tra loại dầu hương liệu nào được sử dụng
Ngay cả các chuyên gia cũng không đồng ý về chính xác loại dầu hương liệu nào an toàn trong thai kỳ. "Hầu hết các loại dầu cam quýt như quýt và hoa cam, cũng như hoa oải hương, nhũ hương và tăng lên an toàn để sử dụng," Daphne nói. "Tuy nhiên, những người cần tránh khi họ có thể kích hoạt lao động và tăng huyết áp bao gồm hạt nhục đậu khấu, hương thảo, hoa nhài, cây xô thơm và cây bách xù. Nếu nghi ngờ, hãy đi theo con đường an toàn và yêu cầu một loại dầu hoàn toàn đơn giản như hạnh nhân hoặc jojoba. ’
KHÔNG được mát-xa an toàn khi mang thai
Nhưng hãy đảm bảo nó dành riêng cho mẹ. "Massage có thể là một món quà trong khi mang thai khi bạn đau vì nó sử dụng các nét thư giãn, tương tự như massage Thụy Điển," Daphne nói. 'Nhưng hãy chắc chắn rằng bác sĩ trị liệu của bạn được đào tạo trong massage mang thai. Mát xa mô và thể thao nên tránh vì khớp của bạn bây giờ lỏng lẻo hơn nhiều. ’
KHÔNG ĐƯỢC đi trong bồn tắm nước nóng
Không nên sử dụng phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt và bể sục trong thời gian mang thai vì bạn có nguy cơ bị quá nóng, có thể gây nguy hiểm cho em bé của bạn. Một số spa cung cấp laconiums và tepidariums - phòng ấm áp và giường mà không gây nguy hiểm nhưng vẫn làm dịu và thư giãn. "Chúng là một cách tuyệt vời để giảm cân khỏi các khớp và chìm vào trạng thái thư giãn sâu mà không đi đâu đó nóng", Daphne nói. Kiểm tra với spa những gì họ cung cấp.
LÀM lấy móng chân
Có một số cuộc thảo luận về việc cắt sửa móng tay và móng chân trong khi mang thai. "Vecni móng tay thường bao gồm các hóa chất như formaldehyde, toluene và phthalates mà một số phụ nữ lo lắng về hít phải trong khi mang thai," Daphne nói. Nhưng những hóa chất này thường ở mức độ thấp đến mức chúng không thể gây hại cho em bé của bạn.”Nếu bạn quyết định muốn tránh chúng hoàn toàn, bạn vẫn có thể yêu cầu một tập tin, hình dạng và dấu vân tay, và móng chân sẽ ổn khi bạn không ngồi đủ gần để ngón chân của bạn hít vào bất kỳ hóa chất nào.
KHÔNG ĐƯỢC chọn liệu pháp quấn cơ thể
Lời khuyên chung là tránh quấn cơ thể trong khi mang thai. "Thật dễ dàng để quá nóng và mất nước trong quá trình quấn, vì vậy hãy bỏ lỡ nó," Daphne nói.
LÀM làm tốt nhất làn da mang thai của bạn
Đặt một khuôn mặt vì chúng thường là một cược an toàn khi nói đến phương pháp điều trị thân thiện với thai kỳ. Và nếu da của bạn đã được chơi lên kể từ khi bạn có thai (nhờ kích thích tố!), Bạn có thể lựa chọn cho một làn da làm dịu hoặc siêu giữ ẩm để có được những lợi ích nhất.
KHÔNG BAO GIỜ sa thải lớp học
Nếu bạn không thể điều trị hoặc không ưa thích, hãy tìm hiểu xem liệu spa của bạn có cung cấp yoga mang thai hay thậm chí là các buổi thiền định. Bây giờ là lúc để tận dụng tối đa những ngày yên bình chỉ dành cho bạn, và những lớp học này sẽ làm điều đó.
Bạn đã có bất kỳ phương pháp điều trị spa nào trong thời gian mang thai? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây.
