Lý do thực sự là thói quen đi ngủ là quan trọng

Lý do thực sự là thói quen đi ngủ là quan trọng
Lý do thực sự là thói quen đi ngủ là quan trọng

Video: Lý do thực sự là thói quen đi ngủ là quan trọng

Video: Lý do thực sự là thói quen đi ngủ là quan trọng
Video: Tác hại của thức khuya đối với con người 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu tot của bạn thích dictate chỉ khi anh ấy đi ngủ, nó có thể là thời gian để có được một thói quen tại chỗ. Và cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng hơn theo nhiều cách

Đưa con bạn đi ngủ cùng một lúc mỗi đêm có thể là chìa khóa để giữ cho hành vi tốt của mình lên, theo một nghiên cứu mới. Trẻ em có thời gian ngủ không thường xuyên bị các vấn đề hành vi như khó khăn về cảm xúc, hiếu động thái quá và các vấn đề với bạn bè vì nhịp điệu cơ thể tự nhiên của chúng bị gián đoạn và có thể gây thiếu ngủ, có thể ảnh hưởng đến cách não trưởng thành. Quên để anh ta xem thêm tập Cây Fu Tom sau đó… Kết quả đã được tìm thấy bởi một nghiên cứu được tiến hành tại University College London, nơi thăm dò 10.000 trẻ em tuổi từ ba, năm và bảy.

Đưa con bạn ngủ cùng một lúc mỗi đêm có thể là chìa khóa để giữ cho hành vi tốt của mình lên

Giáo sư Yvonne Kelly, từ khoa dịch tễ học và y tế công cộng của UCL cho biết: “Không có giờ ngủ cố định, kèm theo thông lượng liên tục, tạo ra trạng thái cơ thể và tâm trí giống như sự chậm trễ của máy bay. "Nó theo sau sự gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt là nếu chúng xảy ra vào những thời điểm then chốt trong phát triển, có thể có tác động quan trọng suốt đời đối với sức khỏe." Nhưng trước khi bạn hoảng hốt về việc được dỗ dành với giờ đi ngủ của bạn, bạn có thể thư giãn. Các nhà nghiên cứu cho rằng các hiệu ứng có thể đảo ngược - vì vậy bây giờ là lúc để có được thời gian đi ngủ được thiết lập một lần và mãi mãi! Và đặt thói quen đi ngủ đúng giờ có thể là thủ thuật giúp con bạn ổn định. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về giấc ngủ của con bạn hoặc cần một số lời khuyên, hãy tham gia trò chuyện câu lạc bộ ăn trưa của chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi vào thứ Tư từ 1-2.30 chiều. Chúng tôi đã có chuyên gia về giấc ngủ Katie Palmer sẵn sàng trả lời tất cả các câu hỏi về giấc ngủ của bạn. Điều gì giúp bé của bạn ngủ đúng giờ? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây.

Đề xuất: