Bộ công cụ tinh thần bạn cần để sống một cuộc sống tốt đẹp

Mục lục:

Bộ công cụ tinh thần bạn cần để sống một cuộc sống tốt đẹp
Bộ công cụ tinh thần bạn cần để sống một cuộc sống tốt đẹp

Video: Bộ công cụ tinh thần bạn cần để sống một cuộc sống tốt đẹp

Video: Bộ công cụ tinh thần bạn cần để sống một cuộc sống tốt đẹp
Video: Thức uống ngon nhất thời trung cổ - Review phim Vận Mệnh Kỳ Diệu 2024, Tháng Ba
Anonim

Một số người sẽ nói với bạn rằng với tư duy đúng đắn, bạn có thể vượt qua mọi thứ mà cuộc sống ném vào bạn. Nhưng làm thế nào để bạn có được suy nghĩ đúng đắn? Có phải những người được sinh ra với khả năng bẩm sinh để xử lý căng thẳng và vượt qua những cảm xúc tiêu cực, hay đó là điều gì đó mà bạn có thể học với một chút luyện tập? Hy vọng rằng, đó là thứ hai, hoặc hầu hết chúng ta đang trôi dạt xuống một con lạch rất đáng ngờ.

Trong cuốn sách mới của mình, Nghệ thuật sống tốt, Rolf Dobelli cung cấp 52 bài học trí tuệ ngắn và linh hoạt, được tập hợp lại, tạo thành một bộ công cụ tinh thần phù hợp để đối mặt với tất cả những rắc rối của cuộc sống. Chúng tôi đã nói chuyện với Dobelli về cuốn sách và một vài công cụ yêu thích của chúng tôi.

Tiền đề đằng sau cuốn sách là gì?

“Câu hỏi về những gì tạo ra một cuộc sống tốt đẹp là một câu hỏi mà tôi không thể hình dung qua cuộc sống mà không hỏi.

“Có rất nhiều câu trả lời về cách người ta nên sống một cuộc sống và họ phù hợp với một sợi đơn. Tại một cực đoan, bạn có tối đa hóa niềm vui và giảm thiểu đau đớn, và mặt khác là đức tính - miễn là bạn gắn bó với các nguyên tắc và giá trị nhất định, và tối đa hóa niềm vui thậm chí có thể làm giảm cuộc sống tốt đẹp.

“Tôi tìm thấy một con đường ở giữa mà tôi nghĩ là một cách hoàn hảo để điều hướng qua thế kỷ 21 và đó là chủ nghĩa Stoicism. Đó là một triết lý rất phù hợp, nhưng nó không phải là một vấn đề cực đoan hay khác. Họ thích những thứ tốt, nhưng họ không phải có sự sang trọng để sống một cuộc sống tốt đẹp.

“Tôi cũng so sánh triết học Stoic với khoa học tâm lý mà chúng ta biết từ 20 hoặc 30 năm qua và có rất nhiều sự trùng lặp.

“Tôi nhận ra rằng không có một nút bấm nào để bạn có một cuộc sống tốt đẹp. Chúng tôi cần một loạt các công cụ giúp bạn có một cuộc sống tốt đẹp. Thậm chí sau đó nó không được đảm bảo, nhưng bạn tăng cơ hội.

"Vì vậy, tôi đặt cùng hộp công cụ của 52 công cụ tinh thần giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn, hoặc bạn có thể nói một con dao quân đội Thụy Sĩ với 52 công cụ trên đó."

Đó là một con dao lớn …

Vâng! Đến từ Thụy Sĩ, tôi thích sử dụng phép ẩn dụ của một con dao quân đội Thụy Sĩ. Một con dao quân đội Thụy Sĩ không giải quyết tất cả các vấn đề trên thế giới, nhưng nó giúp với một loạt các vấn đề. Và trong mọi tình huống bạn không cần tất cả các công cụ, bạn chỉ cần một hoặc hai công cụ.”

Mất bao lâu để sử dụng những công cụ này để thay đổi suy nghĩ của bạn?

“Đôi khi nó chỉ là nhấp chuột, và đôi khi nó phải thực hành, rất nhiều thực hành. Tôi nghĩ rằng nhận được những cảm xúc độc hại trong cuộc sống của bạn - ghen tỵ ví dụ - có thể mất nửa năm, một năm, hoặc mười năm. Đó là vấn đề thực hành.

“Lấy một cái tuốc nơ vít. Lần đầu tiên bạn sử dụng một tuốc nơ vít như một đứa trẻ, bạn đã không được sử dụng để làm điều đó, nhưng cuối cùng nó trở nên tự nhiên. Nó giống với các công cụ này. Bạn càng sử dụng chúng càng tốt thì bạn càng đạt được nó.”

ĐỀ XUẤT: Làm thế nào để tạo ấn tượng tốt đầu tiên

Bạn được truyền cảm hứng bởi các nhà triết học cổ đại, nhưng cũng là những nhân vật hiện đại như Warren Buffett, người thường xuyên xuất hiện trong cuốn sách này?

“Vâng, Warren Buffett và đặc biệt là Charlie Munger, cánh tay phải của anh ta. Đây là những người thực sự là Stoics hiện đại. Rất nhiều điều họ nói phù hợp với triết học Stoic và tâm lý học hiện đại.”

Một công cụ tôi thích trong cuốn sách là "năm giây không". Bạn có thể giải thích nó được không?

“Thật là đẹp. Đó là cách đơn giản nhất. Đó không phải là ý tưởng của tôi, đó là ý tưởng của Charlie Munger - nếu bạn nói không với 99% những thứ bạn không bỏ lỡ nhiều.

“Mọi người hỏi bạn một chút ủng hộ - hãy suy nghĩ về cách bạn phản ứng. Bao lâu bạn nói có mà không suy nghĩ hai lần? Bạn có thường nói không? Sau đó, nhìn lại bao lâu bạn tự đá mình vì đã đồng ý với nó và bạn có thường xuyên hối hận khi nói không? Đối với tôi, tôi đá theo cách của mình nhiều hơn để nói có hơn hối hận nói không.

“Vấn đề là bạn vượt qua chính mình. Sau đó, bạn không chỉ lừa mình mà còn lừa người khác vì bạn không thể thực sự phân phối được. Bạn phải tạo ra lý do, bạn phải nói dối và nó không tốt.

“Sẽ tốt hơn nếu bạn dành năm giây để suy ngẫm điều gì đó - nhưng không quá năm giây - và sau đó trả lời. Đừng để mọi người bị treo cổ. Và câu trả lời tiêu chuẩn là không, trừ khi nó thực sự đặc biệt. Đó là cách tôi làm điều đó và cuộc sống của tôi đã trở nên tốt hơn nhiều. Nó bình tĩnh hơn nhiều, tôi không quá quan tâm và tôi nghĩ rằng tôi đã thành thật hơn với những người khác.

"Tôi luôn nghĩ rằng có là một từ tốt và không phải là một từ xấu, bởi vì tôi muốn được yêu và yêu, nhưng tôi nhận ra rằng không có từ nào tốt, và có là từ xấu."

RECOMMENDED: Làm thế nào một Detox kỹ thuật số có thể giúp bạn ngủ tốt hơn và trở nên hiệu quả hơn

Có một công cụ nào khác từ cuốn sách mà bạn cho là đặc biệt hữu ích không?

“Rất nhiều người đấu tranh với sự lo lắng. Nhưng họ thực hiện những lo lắng này một cách vô thức, cái mà tôi gọi là lo lắng một cách không chuyên nghiệp. Tôi bắt đầu lo lắng một cách chuyên nghiệp. Bạn mất mười phút trong tuần của bạn và viết ra tất cả những lo lắng của bạn. Bạn sẽ nhận ra danh sách không phải là dài, có thể là 12 điểm, 20 điểm - nó không phải là vô hạn. Một khi bạn đã viết nó xuống, bộ não của bạn trở nên bình tĩnh. Bạn có thể tiếp tục cuộc sống của bạn bởi vì bạn biết nó ở đâu đó.

“Bạn làm điều này một vài lần và nó bắt đầu trở nên nhàm chán, bởi vì bạn nhận ra nó luôn là những lo lắng tương tự.Cuối cùng bạn nhìn vào danh sách của bạn và bạn hỏi tôi có thể làm gì với nó? Trong hầu hết các trường hợp, bạn không thể làm gì cả. Lo lắng nếu đội bóng yêu thích của bạn sẽ giành chiến thắng hoặc nếu sẽ có một sự cố thị trường chứng khoán vào tuần tới - đây là những điều chúng tôi không thể biết hoặc ảnh hưởng, vì vậy bạn không phải lo lắng về họ. Đó là điều ngu ngốc nhất để lo lắng về những điều bạn không thể ảnh hưởng - bạn phải chấp nhận chúng.

“Sau đó, với những thứ khác mà bạn có thể có ảnh hưởng, bạn cố gắng để có được những vấn đề trên đường và lo lắng của bạn sẽ giảm. Họ sẽ trồng lên một lần nữa, vì vậy bạn làm bài tập này một lần nữa một lần trong một thời gian. Mọi người lo lắng mọi lúc, nhưng một khi bạn mổ xẻ nó, nó biến mất, ít nhất là trong một thời gian.”

Nghệ thuật sống tốt: Suy nghĩ rõ ràng về kinh doanh và cuộc sống tốt đẹp hơn bây giờ là, RRP £ 12,99 (Scepter), kiểm tra giá và mua trên amazon.co.uk

Đề xuất: