Cảnh quay kéo dài phát triển của London cung cấp nhiều lớp học khác nhau, nhưng chúng không nhất thiết phải hữu ích cho những người đi xe đạp đường đang chuẩn bị cho một mùa hè thể thao. Xu hướng hiện tại đối với giai điệu đập, đèn nhấp nháy và tập luyện trọng lượng trong khi trên chiếc xe đạp tạo nên một buổi tập luyện tuyệt vời, nhưng sẽ làm bạn tốt khi bạn đang ở nửa chừng Box Hill trong RideLondon 100.
ĐỀ NGHỊ: Làm thế nào để Smash xe đạp đầu tiên của bạn Sportive
May mắn thay, cũng có các phiên được thiết kế để cải thiện việc đi lại trên đường của bạn. Không có trọng lượng, không có báo chí-up trên tay lái - chỉ là một tập trung hoàn toàn vào việc xây dựng các loại hình thể dục sẽ giúp bạn thông qua chuyến đi dài ngoài trời tiếp theo của bạn. Dưới đây là năm trong số các lớp học kéo sợi tốt nhất dành cho người đi xe đạp đường.
RaceReady
Bạn biết đó là một lớp học đạp xe nghiêm trọng khi nó kéo dài 90 phút. Đó là một tiếng rưỡi. Kéo sợi. Lớp học (kéo dài NINETY MINUTES) diễn ra tại VeloStudio trong Lee Valley VeloPark và liên quan đến các hoạt động nhóm cũng như các thử thách nhịp tim để giúp bạn sẵn sàng chạy đua. Race đã sẵn sàng, nếu bạn muốn. Này, đó là tên của lớp! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Có sẵn tại phòng tập thể dục Third Space, lớp học 60 phút này giúp bạn vượt qua những bước đi bằng cách mô phỏng địa hình nhấp nhô mà bạn có thể mong đợi trên một chuyến đi đường dài. Điều đó có nghĩa là đồi lăn, trèo dốc và căn hộ dài. Tư cách thành viên hàng tháng từ £ 150, thirdspace.london
Sufferfest
Lớp học tuyệt vời này sử dụng màn hình video và cảnh quay thực từ các cuộc đua như Tour de France để chèn bạn vào hành động như thể bạn là thành viên của một đội đua xe chuyên nghiệp. Các buổi học kéo dài từ một đến hai tiếng đồng hồ và huấn luyện mọi khía cạnh của việc đi trên đường, từ trèo lên cao đến các cuộc chạy nước rút. Bạn có thể truy cập video độc tấu thông qua ứng dụng Sufferfest nhưng vẫn tốt hơn khi tham gia với những người khác trong một phiên Sufferfest nhóm tại Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Thể dục chuyên nghiệp đầu tiên đi xe đạp
Nếu bạn là thành viên Thể dục đầu tiên và là một người lái xe quan tâm, hãy đổi lớp học tiêu chuẩn của chuỗi phòng tập thể dục để ủng hộ các phiên này. Điều này được chia thành ba phần khác nhau - sức mạnh, tốc độ và độ bền - và kết thúc với một chạy nước rút tàn nhẫn. Tư cách thành viên hàng tháng từ £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin hoạt động gói
Nếu bạn thấy rằng không có gì khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn một chút cạnh tranh thân thiện, đây là lớp học spin cho bạn. Lớp học được chia thành ba đội cạnh tranh với nhau trong một giờ thử thách khác nhau để xây dựng tốc độ, sức mạnh và sức chịu đựng. Có sẵn tại các phòng tập thể dục Virgin Active chọn lọc (kiểm tra với phòng tập thể dục địa phương của bạn để biết các lựa chọn thành viên), virginactive.co.uk
