Đã có một thời điểm đỉnh cao của công nghệ đào tạo là đồng hồ bấm giờ, điều này sẽ cho các vận động viên biết họ có chậm hơn hoặc nhanh hơn phiên cuối cùng của họ hay không. Thời gian đã thay đổi.
Công nghệ bây giờ là một phần không thể thiếu của thể thao cho các vận động viên của tất cả các khả năng, cung cấp những hiểu biết mà có thể yêu cầu một nhóm các nhà khoa học thể thao chỉ 15 năm trước đây. Nếu bạn tập luyện nghiêm túc, hãy đầu tư vào công nghệ thể dục phù hợp có thể giúp bạn đạt được những điều bạn không thể nghĩ.
Một sự kiện khó khăn như Fitbit Fifty - một thách thức trong đội để chạy và đi từ Luân Đôn đến Edinburgh và trở lại sau 50 giờ - đòi hỏi đào tạo, chuẩn bị và lập kế hoạch chuyên sâu. Nó không chỉ là một trường hợp điều hòa cơ thể của bạn, mà còn tin rằng bạn có thể làm cho nó đến đích - và niềm tin đó bây giờ có thể được xây dựng trên dữ liệu cứng.
Ví dụ, một khi bạn biết khoảng cách và thời gian mục tiêu của một sự kiện, bạn có thể làm việc ra tốc độ bạn cần để đào tạo hướng tới và đạt được. Chọn chế độ Chạy miễn phí trên Fitbit Surge khi bạn đang đi bộ, và mỗi dặm bạn sẽ có thể thấy tốc độ và nhịp tim trung bình của bạn để bạn có thể tự tin duy trì tốc độ yêu cầu.
Với dữ liệu tốc độ, khoảng cách và tốc độ theo thời gian thực, cũng như dữ liệu nhịp tim động, bạn có thể đảm bảo bạn đang cưỡi hoặc chạy với tốc độ tối ưu cho cơ thể của mình. Bằng cách xác định vùng nhịp tim, bạn cũng có thể đảm bảo rằng bạn không đẩy quá mạnh để bạn hết hơi nước hoặc mang nó dễ dàng đến mức bạn tụt lại phía sau.
Dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng là những phần lớn trong việc chuẩn bị cho một sự kiện lớn. Việc đo chính xác lượng calo bị đốt cháy suốt cả ngày có thể hướng dẫn bạn tiến hành đủ để thúc đẩy nỗ lực của bạn, trong khi theo dõi giấc ngủ có thể đảm bảo bạn đang cung cấp cho cơ thể thời gian cần phục hồi.
RECOMMENDED: Bao nhiêu Sleep Do vận động viên Endurance cần?
Mặc một thiết bị theo dõi nhịp tim của bạn và đo chính xác lượng calo bạn đang đốt sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết vô giá về những gì cơ thể cần để đảm bảo bạn được tiếp nhiên liệu đúng trước và trong một sự kiện. Và khi sự kiện đó liên quan đến 50 giờ chạy và đạp xe lên và xuống Vương quốc Anh, bạn thực sự không muốn chạy trốn.
Khi nó đến hiệu quả, Fitbit Fifty thành viên Will Lockwood đã có tất cả vịt của mình trong một hàng trong ngày. Anh đã đi xe 103km - trong đó có 744m leo núi - trong ba giờ 50 phút. Nhưng khía cạnh ấn tượng nhất của buổi biểu diễn của Will trong giai đoạn này là nhịp tim trung bình của anh ấy là 98bpm - trên thực tế, nhịp tim của Will sẽ đạt mức 159bpm trong suốt giai đoạn này. Điều này không chỉ cho thấy Will khá là phù hợp, mà còn biết rằng anh ấy biết cách tự mình tiến bộ - điều gì đó làm cho dữ liệu hiệu suất thời gian thực trên cổ tay của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Một cái gì đó khó khăn như Fitbit Fifty sẽ giúp bạn học được rất nhiều về bản thân. Nó sẽ dạy cho bạn về sức mạnh thể chất và tinh thần của bạn, về hiệu quả đào tạo của bạn, về sự khôn ngoan của kế hoạch trò chơi của bạn và, quan trọng nhất, về điểm yếu của bạn. Như bất kỳ vận động viên nào sẽ cho bạn biết, điểm yếu chỉ là điểm mạnh mà bạn chưa phát triển và với các công cụ phù hợp, bạn có thể biến chúng thành điểm mạnh trước thử thách lớn tiếp theo của bạn.
Vẻ đẹp thực sự của việc có một bức tranh rõ ràng về mỗi cây số di chuyển, mỗi mét leo lên và mọi nhịp đập của trái tim của bạn là nó giúp bạn điều chỉnh chế độ đào tạo cho cuộc phiêu lưu lớn tiếp theo của bạn.
Với Fitbit trong góc của bạn - hoặc trên cổ tay - bạn sẽ có thể trau dồi kỹ năng tập luyện và tập trung vào những điểm yếu mà sự kiện cuối cùng của bạn mang lại cho ánh sáng. Cho dù đó là cải thiện tốc độ của bạn hoặc làm việc trong các khu vực nhịp tim cụ thể - hoặc có thể chỉ cần giảm một vài cân Anh - với tất cả dữ liệu phù hợp theo ý của bạn, bạn sẽ có thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào.
Đối với băng nhóm Fitbit Fifty, họ đã có một số tiền rất lớn để tự hào và xây dựng, từ 219.556 calo họ đốt cháy tích lũy đến 24.211 mét họ đã leo lên với nhau. Dữ liệu Fitbits của họ ghi lại một câu chuyện về niềm đam mê, quyết tâm và trái tim.
ĐỀ XUẤT: Đăng ký để biết thông tin cập nhật về Fitbit năm mươi của năm tiếp theo
