Tuyến đường Fitbit Fifty: Điều gì sẽ xảy ra khi chạy và đi từ London đến Edinburgh (và ngược lại)

Mục lục:

Tuyến đường Fitbit Fifty: Điều gì sẽ xảy ra khi chạy và đi từ London đến Edinburgh (và ngược lại)
Tuyến đường Fitbit Fifty: Điều gì sẽ xảy ra khi chạy và đi từ London đến Edinburgh (và ngược lại)

Video: Tuyến đường Fitbit Fifty: Điều gì sẽ xảy ra khi chạy và đi từ London đến Edinburgh (và ngược lại)

Video: Tuyến đường Fitbit Fifty: Điều gì sẽ xảy ra khi chạy và đi từ London đến Edinburgh (và ngược lại)
Video: ACE - ĐỨA CON CỦA VUA HẢI TẶC (phần 1) 2024, Tháng Ba
Anonim

Đối với các vận động viên nghiệp dư được chọn để chạy và đi từ Cung điện Buckingham đến Lâu đài Edinburgh và trở lại sau 50 giờ, Fitbit Fifty không chỉ là thách thức vật lý. Đó là một cơ hội để xem một số cảnh quan huy hoàng nhất của Vương quốc Anh từ yên xe - đi qua Yorkshire Dales, Pennines và Northumbrian Fells, cũng như tham gia một tour du lịch nhanh chóng qua hai thành phố sôi động nhất nước Anh.

Kết thúc sự kiện sẽ được đào tạo, chuyên môn kỹ thuật và sự kiên trì - nhưng điều đó không có nghĩa là những người tham gia, những người sẽ thuộc một trong hai đội sáu cạnh tranh, không thể tận hưởng chuyến đi. Để giúp đỡ, chúng tôi đã tư vấn một bộ tứ các vận động viên có độ bền cực kỳ dày dạn quen thuộc với tuyến đường, yêu cầu họ tư vấn về chiến lược cũng như các cảnh quan yêu thích của họ.

Phần thứ nhất: Luân Đôn

Fitbit Fifty bắt đầu và kết thúc bằng một đường chạy qua thủ đô và không thiếu cảnh. Những người tham gia cũng có thể giữ tốc độ ổn định để có một số trong đó, vì đây thực sự chỉ là khởi động.

Duncan Grainge, siêu nhân Á hậu và huấn luyện viên tại công ty đào tạo SISU, người đã thi đấu tại Giải vô địch thế giới Kona Ironman ba lần, cũng nói: “Điều thú vị về phần đầu của thử thách là nó chiếm phần lớn của cuộc chạy đua London. khi kết thúc Marathon Des Sables khét tiếng, một cuộc đua siêu marathon kéo dài sáu ngày qua sa mạc Sahara. “Vì vậy, đối với những người chưa bao giờ quản lý để có được một nơi trên London Marathon, đó là một cách tuyệt vời để có được một taster của tuyến đường.

"Khi bạn tiếp cận phần cuối của điểm đánh dấu dặm đầu tiên, bạn sẽ đạt được đường cong ổn định, nhẹ nhàng đầu tiên của bạn vào Covent Garden," ông nói. “Giữa dặm một và hai bạn có thể ngắm nhìn khách sạn Savoy và sau đó là Somerset House, từng là cung điện hoàng gia. Đây là khoảng thời gian thích hợp để bắt đầu hydrat hóa của bạn - nhỏ và thường là rất quan trọng để giữ cho các cửa hàng glycogen của bạn đứng lên và cơ thể hoạt động hiệu quả trong bao lâu bạn có thể.”

Tiếp theo là Tòa án Tư pháp Hoàng gia ở bên trái của bạn, và xuống Hạm đội. "Điều này nhìn thấy bạn ở đầu Đồi Ludgate," Grainge nói. “Hãy nhớ giữ các bước ngắn và nhanh chóng trên những ngọn đồi - doanh thu chân cao sẽ giúp bạn đi đến Nhà thờ St Paul, sau đó dọc theo Bishopsgate lên đường Brushfield, đó là đường nghiêng cao nhất trên tuyến đường. Bạn sẽ chạy qua một tiệm bánh xinh xắn, nhưng tiếc là không phải là một phần trong chiến lược tiếp nhiên liệu của bạn.

“Tiếp theo là Nhà máy bia Truman và Brick Lane, một đoạn đường tương đối bằng phẳng sẽ cho phép bạn chọn tốc độ lên một chút - luôn ổn định và tập trung vào hơi thở của bạn. Một phần của tuyến đường phổ biến nhất trong số các vận động viên London là Victoria Park, nơi có câu lạc bộ thuyền mô hình lâu đời nhất thế giới - thậm chí còn có một bộ giá sách nếu bạn muốn tập luyện cánh tay. Đừng đi quá nhiều ổn định lên đến cuối của chạy - bạn không muốn mạo hiểm xây dựng quá nhiều lactate trước khi xe đạp. Tận hưởng kết thúc tại Công viên Olympic Queen Elizabeth, có thể chụp ảnh trước những chiếc nhẫn và yên xe lên!”

Phần hai: Nam đến Bắc

Phần của thử thách đi ra khỏi London bằng xe đạp sẽ quen thuộc với một vài người đi xe đạp, bao gồm John Readman, người tổ chức các tour du lịch vòng quanh nhiều ngày quanh Anh và ở nước ngoài. "Anh là một điểm đến tuyệt vời để đạp xe," Readman nói. “Mọi người nghĩ rằng họ đã nhìn thấy nó đi trên đường cao tốc, nhưng bạn sẽ thấy nhiều thứ hơn từ một chiếc xe đạp, đi qua những thị trấn và làng mạc nhỏ mà bạn không bao giờ thấy bình thường. Một trong những điều đặt ra là thời tiết, nhưng tin tốt là các tay đua nên có một crosswind cho hầu hết các tuyến đường. Nó thực sự rất giống với tuyến đường chúng tôi đi trên một chu kỳ Leeds-to-Paris, trong đó có một số trong những phong cảnh ngoạn mục nhất trong cả nước - chỉ về phía tây của Peterborough và York, và đặc biệt là khu vực xung quanh Vale of York, ngay sau khi bạn vượt qua Doncaster, là khá fab."

Để chuẩn bị cho thử thách, Readman, mà cưỡi che trung bình 100 dặm một ngày, nói không có thay thế cho cưỡi thực tế trong đào tạo. Mọi người sẽ nói 'Ồ, tôi đã ở trên huấn luyện viên turbo, tôi đã ở trong phòng tập thể dục, tôi đã ở trên Wattbike', nhưng bạn cần thời gian đó trong yên xe, bởi vì đó là một cảm giác hoàn toàn khác một bộ cơ hoàn toàn khác,”anh giải thích. “Và tất nhiên, có thủ công đường, an toàn và thoải mái trên đường.”

Ông cũng không bênh vực rằng những người thách thức của chúng ta dành tất cả thời gian của họ lo lắng về chiếc xe đạp của họ. "Một chút lời khuyên mà tôi luôn mang đến cho mọi người là, nếu bạn định chi tiền cho bộ dụng cụ của mình, bạn sẽ có được một đôi quần sọt tốt", anh nói. “Nếu ai đó hỏi tôi 10 năm trước nếu tôi chi 200 bảng cho một cặp quần soóc đi xe đạp, tôi sẽ cười với họ - nhưng nếu bạn nghiêm túc đi xe đạp đường dài, họ là một trong những đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện. Đó là về sự thoải mái và đệm: mọi người nghĩ đạp xe đường sẽ rất đau đớn, nhưng nó thực sự không cần phải: có được một số quần short yếm có chất liệu mạnh mẽ.Và chuẩn bị cho chiếc xe đạp của bạn được trang bị đúng cách, không chỉ bằng những cái mà bạn đã mua nó: lấy một người sẽ đưa bạn vào yên xe. Hơn giờ và giờ, những thứ nhỏ như chiều cao của yên xe của bạn và góc của bạn cleats sẽ thực sự thêm lên. Nó có thể tốn 150 đô la, nhưng nếu bạn dành năm đô la trên một chiếc xe đạp và không có gì phù hợp với quần sọt hoặc phù hợp với xe đạp, điều đó đáng để suy nghĩ.”

Sau Cambridge và Huntingdon, có rất ít người leo núi cho đến khi bạn đi dạo quanh Peterborough. Nó bắt đầu trở nên khó khăn hơn xung quanh Clipsham, nhưng bạn sẽ được thưởng bằng cách đi xe đạp dưới gốc cây sồi Anh dọc theo một cây cầu đẹp như tranh vẽ. Sau đó, nó trở đi và phía bắc. “Điều tuyệt vời về phần Yorkshire là nó hầu như bằng phẳng,” Readman nói. "Đây sẽ là một kỳ nghỉ tuyệt vời - mặc dù nếu bạn muốn làm điều đó nhanh, bạn vẫn có thể muốn thảo luận về phía sau đồng đội của mình trên đường."

Lý tưởng nhất, bạn sẽ giải quyết sự chuyển đổi từ xe đạp sang đào tạo: “Nếu bạn không có thời gian cho các phiên chạy xe đạp kéo dài trong đào tạo, hãy thêm 10-20 phút chạy thẳng khỏi xe đạp của bạn cách để đào tạo cơ bắp của bạn để thực hiện quá trình chuyển đổi mà không phải đánh thuế quá nhiều vào đầu khóa đào tạo khác của bạn,”Grainge nói.

Lần chạy tiếp theo là cơ hội để nghỉ ngơi từ chiếc xe đạp, lắc chân và tận hưởng địa hình bằng phẳng, chủ yếu là màu xanh lá cây của Yorkshire khi bạn đi ra khỏi xa lộ A19, lên một bộ lối đi bộ, và băng qua Sông Ouse. Tận hưởng đến cuối cùng…

Phần ba: Những con đường xanh đến Scotland

Vòng đi xe đạp lớn thứ hai của ngày bắt đầu sau một cuộc chạy nhanh qua Riccall đến Bishopthorpe, và đó là một trong những phong cảnh đẹp nhất mà những tay đua sẽ nhìn thấy cả ngày. Sam McClary, người đã chạy và cưỡi chiều dài của Vương quốc Anh trong năm 2014, nhớ lại nó với cảm xúc lẫn lộn. "Tôi đã có một chút đau đầu gối vào thời điểm đó - nó cảm thấy như ai đó đã đâm tôi - nhưng những con đường khá tốt," cô nói. “Có một ngọn đồi khó chịu 27% ở đâu đó khá tệ, đặc biệt là sau khi số lượng người đi xe đạp đã thực hiện, nhưng có một nhóm người đi xung quanh bạn luôn giúp đỡ - không chỉ vì có khả năng trượt phía sau họ, mà còn cho việc đón khách lẻ khi trời tối đến.”

Điểm nổi bật của đoạn đường này là một chuyến đi đồi qua trung tâm của Vườn Quốc gia Northumberland. "Hãy chắc chắn rằng bạn đã có đầu của bạn lên cho rằng," McClary nói.

Phần bốn: Lâu đài và đá cuội

Chuyến chạy cuối cùng trong ngày sẽ đưa bạn từ vùng ngoại ô Edinburgh đến trung tâm của khu phố cổ với một số cảnh quan mang tính biểu tượng nhất của thành phố trên đường. "Tất nhiên, nó cũng khá đồi núi," Fiona McKenzie, một trong hai giảng viên tại Edinburgh Running Network của thành phố nói. “Cách tiếp cận lên lâu đài chỉ là điểm cao nhất trên tuyến đường, nhưng ít nhất bạn sẽ có cơ hội đánh giá cao một số quan điểm đẹp khi bạn ở trên đó. Bạn sẽ đến gần lâu đài từ phía doanh trại, đó là một trong những quan điểm tốt nhất của nó - rất dễ nhận biết, rất mang tính biểu tượng.”

Tất nhiên, bạn không muốn trượt lên ở giai đoạn này, vì vậy bạn nên biết về những cạm bẫy của tuyến đường trước khi khởi hành. McKenzie nói: “Rất nhiều con đường rải sỏi, đặc biệt là trên đường St Giles. “Hãy chắc chắn rằng bạn có một đôi giày được trang bị tốt và bạn tự tin sẽ mang bạn qua. Phần trở lại qua South Bridge là một con đường khá bận rộn với đầy xe buýt và con người, mặc dù nếu bạn đánh nó sớm đủ thì đó sẽ không phải là vấn đề.”

Mọi thứ trở nên yên tĩnh sau một trong hai cách đó, với một cơ hội nữa để đánh giá cao cảnh quan đồi núi trên khắp thành phố và vùng nông thôn xung quanh trước khi downhills đến sân golf và bắt đầu của sự trở lại chân.

Đề xuất: