Tất cả chúng ta đều mơ về một phòng tập thể dục tại nhà, được trang bị đầy đủ các loại máy tập tim mạch và nhiều chuông - barbells, kettlebells, quả tạ - hơn là một quy ước campanologist, nhưng đối với hầu hết chúng ta là thiếu không gian. Vì vậy, tốt nhất là nên thực sự và ưu tiên, và ở đầu danh sách của bạn nên là quả tạ - sự lựa chọn rõ ràng của thiết bị thể dục cho các bài tập ở nhà. Chúng nhỏ, chúng tương đối rẻ tiền và trừ khi bạn chọn một bộ cố định, bạn có thể điều chỉnh trọng lượng trên chúng để chúng phù hợp với tất cả các loại bài tập.
Thuyết phục? Tất nhiên bạn đang có, nhưng trước khi bạn chạy nước rút đến cửa hàng gần nhất để chọn một bộ hãy xem hướng dẫn của người mua quả tạ của chúng tôi và lựa chọn của chúng tôi của quả tạ tốt nhất có sẵn.
Hướng dẫn người mua Dumbbell
Một bộ phong nha không cần phải phá vỡ ngân hàng - hoặc sàn của bạn. Dưới đây là những gì cần tìm.
Hình dạng: Quả tạ lục giác là lựa chọn thông minh. Họ sẽ không lăn đi khi bạn thực hiện các bước di chuyển như hàng nổi loạn hoặc lăn dưới chân khi bạn vắng mặt.
Tính năng, đặc điểm: Như với bất kỳ contraption, các bộ phận ít hơn nó có, ít có khả năng nó là để đi sai. Hãy cẩn thận với các bộ điều chỉnh có thể bị nứt nếu sử dụng thường xuyên.
Cân nặng: Ít hơn là không thể phủ nhận nhiều hơn ở đây - cả về khối lượng và giá cả. Quá nặng và bạn sẽ bỏ lỡ một loạt các bài tập xứng đáng, nhưng với một bộ nhẹ hơn bạn luôn có thể làm nhiều đại diện hơn. Một bộ 12kg sẽ làm các trick.
Vật chất: Các đầu bọc cao su có thể không bắt mắt như các tấm kim loại sáng bóng nhưng chúng sẽ đệm mọi tác động lên sàn nhà (hoặc bàn chân) của bạn. Các tay cầm mạ crôm hoặc "có khía" có tay nắm chắc và dễ lau chùi.
Ba loại quả tạ giải thích
Trọng lượng cố định: Quả tạ trong phòng tập thể dục cổ điển được đặt ở trọng lượng không thể thay đổi. Phòng tập thể dục thường bắt đầu ở mức 2kg và tăng lên với mức tăng 2kg và một cặp quả tạ có trọng lượng cố định là tùy chọn rẻ nhất. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn không cho những điều này, bạn sẽ bị giới hạn sử dụng cùng một trọng lượng cho tất cả các di chuyển phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Đó là một vấn đề bởi vì đối với một số bài tập nó sẽ là quá nhẹ (chẳng hạn như squats hoặc phổi) và cho những người khác quá nặng (chẳng hạn như tăng bên và mở rộng triceps). Bạn có thể mua toàn bộ các quả tạ cố định, nhưng nó rất ngon và chiếm nhiều không gian.
Có thể điều chỉnh (tiêu chuẩn): Một sự lựa chọn khôn ngoan hơn cho đào tạo trọng lượng nhà vì bạn chỉ có thể thêm hoặc trừ các tấm cân cho từng quả tạ một cách nhanh chóng và dễ dàng để thay đổi số lượng cân bạn đang nâng cho các bài tập khác nhau. Điều này mang lại cho bạn nhiều thang máy bạn có thể làm ở nhà một cách an toàn, và bạn luôn có thể mua thêm các tấm cân khi bạn trở nên mạnh hơn và cần thêm sức đề kháng - mặc dù có giới hạn chỉ số lượng đĩa bạn có thể xếp chồng lên nhau ở mỗi bên.
Có thể điều chỉnh (được chọn): Sức đề kháng của những quả tạ công nghệ cao này có thể điều chỉnh thông qua việc cộng hoặc trừ các tấm cân, theo sau là vòng quay đơn giản khi quả tạ đang nghỉ ngơi trên chân đế. Điều này có nghĩa là bạn có thể điều chỉnh trọng lượng nhanh hơn so với bộ tạ tiêu chuẩn và các kiểu máy này thường có trọng lượng nặng hơn nhiều, nghĩa là đây là bộ chuông nhà bạn chỉ cần mua. Điều đó nói rằng, chúng là lựa chọn đắt nhất - chưa kể đến việc nặng nề khi di chuyển chúng từ phòng này sang phòng khác.
Các quả tạ sắt cổ điển tốt nhất
Công suất cơ thể 30Kg Spinlock Dumbbell Set
Các bài tập khác nhau đòi hỏi các trọng lượng khác nhau, đó là lý do tại sao bộ tạ đĩa tạ Body Power 30kg này là đối tác hoàn hảo cho các bài tập về nhà cơ bắp của bạn. Nó có thể điều chỉnh hoàn toàn, cho phép bạn nhanh chóng thay đổi trọng lượng một cách dễ dàng, vì vậy bạn luôn có thể đẩy cơ bắp của bạn đến giới hạn của mình để xây dựng một cơ thể lớn hơn, mạnh mẽ hơn và gọn gàng hơn. £ 60,99, mua trên amazon.co.uk
Bộ tạ 20kg của Opti Cast
Bộ cân bằng gang bền này là một món hời tuyệt đối với giá £ 31,99, và nếu 20kg trọng lượng không đủ, bạn có thể lấy thêm các tấm gang từ dãy Argos Opti và xếp chúng lên đến tối đa 35kg cho mỗi. £ 31,99, mua trên argos.co.uk
Bộ TurnerMAX 30kg
Bạn có thể lấy các bộ tạ TurnerMAX trong một phạm vi trọng lượng, từ 20kg đến 60kg, và mỗi tùy chọn đều có trong hộp đựng riêng của nó để vận chuyển dễ dàng - chỉ trong trường hợp bạn khăng khăng đòi quả tạ với bạn ở bất cứ đâu. 30kg £ 59,99, mua trên amazon.co.uk
Các quả tạ có thể điều chỉnh nhanh nhất
Bodymax Selectabell
Nhanh chóng chuyển đổi trọng lượng tại các bấm vào một quay số với Bodymax Selectabells. Có mười trọng lượng có sẵn, tăng lên với trọng lượng 2,5kg bắt đầu từ 2,5kg. Bạn có thể mua một quả tạ đơn, nhưng trong mắt chúng ta sẽ luôn đáng để có một cặp. £ 139 đơn, mua trên amazon.co.uk; £ 269 đôi, mua trên amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
Một phần thưởng thỏa mãn cho mỗi thay đổi trọng lượng trên Bowflex SelectTech, có thể được điều chỉnh thành 15 cài đặt khác nhau, từ 2kg đến 24kg. £ 418,99, mua trên amazon.co.uk
Khóa nhanh của Ironmaster
Đây là những điều chỉnh, nhưng cảm thấy giống như một quả tạ bình thường. Nó có thể mất nhiều thời gian để thay đổi trọng lượng so với đối thủ cạnh tranh, nhưng họ đứng đầu với một con số khổng lồ 34kg. Nếu bạn sử dụng các bộ phụ kiện sẵn có, bạn có thể tăng cân lên 75kg, điều này thật thú vị vì nó không cần thiết. £ 589, mua trên ironmaster.co.uk
Các quả tạ cao su thân thiện với sàn tốt nhất
Bodymax Deluxe
Bạn có thể thay đổi trọng lượng trên Bodymax Deluxe lên đến 15kg cho mỗi quả tạ. Các thiết lập đi kèm với tám tấm 2.5kg, bốn tấm 1.25kg và bốn tấm 0.5kg, vì vậy bạn có thể đi ánh sáng cho một cái gì đó giống như một nâng cao phía trước, trước khi ratcheting lên trọng lượng cho một curl bắp tay. £ 49,99, mua trên amazon.co.uk
BodyPower cao su Hex
Yêu thích của chúng tôi cho hàng renegade - mặt phẳng và kẹp của vật liệu trên cơ thể cao su điện Hex làm giảm cơ hội của phiếu. Nhược điểm là bạn có một trọng lượng có sẵn cho mỗi quả tạ, có giá khoảng £ 50 cho một cặp. Nếu bạn có không gian và tiền mặt, tuy nhiên, bạn có thể nhận được một bộ năm trọng lượng khác nhau và một rack cho một tủ lạnh dưới £ 200. 12,5kg cặp £ 50,99, mua trên amazon.co.uk; đặt và giá £ 197,98, mua trên amazon.co.uk
Jordan Classic
Hình dạng tròn cố định của quả tạ cổ điển Jordan cho phép bạn thực hiện thao tác lăn lộn trên sàn gỗ mà không có âm thanh như máy bay chiến đấu năm 1940 cất cánh. Lý tưởng nếu bạn có hàng xóm đáng sợ ở tầng dưới. 12.5kg cặp £ 98, mua trên amazon.co.uk
The Best Chrome Dumbbells
Thân máy Chrome Ergo
Cặp này có các tay cầm có đường viền vừa khít trong tay để làm cho sức mạnh bám chắc ít yếu tố. Họ cũng có vẻ đẹp, ngay cả khi thiết kế trọng lượng cố định là ít thực tế hơn quả tạ có thể điều chỉnh. 12.5kg cặp £ 75,99, mua trên amazon.co.uk
Quả tạ của Viavito Chrome
Một từ tổng hợp những người đẹp - kiểu dáng đẹp. Bộ tạ 20kg có bốn tấm 2.5kg, bốn đĩa 1.25kg và bốn tấm 0.5kg. Họ sẽ tạo ra một cây vợt toàn năng nếu bạn thả chúng xuống sàn nhà, nhưng kiểu chrome sáng bóng thì khó cưỡng lại. £ 39,99, mua trên amazon.co.uk
