Mang thai là một thời điểm đặc biệt, tuy nhiên, khi cơ thể bạn thay đổi, nó có thể mang lại nhiều đau nhức, đặc biệt là ở giai đoạn sau. Massage có thể là một cách tự nhiên để giảm bớt các bệnh này. Xem video ở trên từ MamaBabyBliss với dịch vụ mát-xa bụng nhanh chóng mà bạn có thể tự làm trong khi mang thai.
Đây là cách massage mang thai có thể xoa dịu cơn đau và đau nhức:
Mang thai ợ nóng
Trong giai đoạn sau của thai kỳ hệ thống tiêu hóa của bạn trở nên chậm chạp, cho phép thời gian cho bé hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này có thể gây táo bón và ợ nóng. Căng thẳng có thể làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn, vì vậy việc mát-xa sẽ giúp giảm bớt sự lo lắng và căng thẳng và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
Thiếu máu trong thai kỳ
Do sự gia tăng nhu cầu đặt trên cơ thể của bạn trong khi mang thai, thiếu sắt là phổ biến. Đó là một tình trạng trong đó không có đủ hemoglobin trong máu. Cũng như việc tăng lượng chất sắt trong cơ thể, việc mát-xa toàn thân sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và bạch huyết, đồng thời giúp giảm mệt mỏi. Bằng cách kích thích lưu thông, nó cũng sẽ làm tăng số lượng máu đỏ và tạo ra nhiều hemoglobin hơn.
>> ĐỌC: TOP 10 SPAS ĐỐI VỚI MASSAGE PREGNANCY
Mang thai đau lưng
Khi em bé của bạn phát triển, tư thế của bạn thay đổi và đau lưng ở phần dưới và phía trên là phổ biến. Massage có thể giúp ích rất nhiều vì nó sẽ giúp nới lỏng bất kỳ cơ bắp căng và giúp giảm căng thẳng ở phía sau.
SPD hoặc PGP
Dây chằng và khớp đang được làm mềm bởi quá trình sản xuất hormone, relaxin. Điều này có thể dẫn đến rối loạn chức năng pubis (SPD) hoặc đau gân vùng chậu (PGP), có thể rất suy nhược. Massage có thể hỗ trợ trong việc giúp giải phóng oxytocin và endorphins, có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và đau đớn.
Đau thần kinh tọa trong thai kỳ
Khi em bé và tử cung của bạn phát triển, nó cũng có thể nén dây thần kinh hông và phụ nữ cũng có thể bị đau tâm thần ở phía sau đùi, phần dưới chân và phần dưới của bàn chân. Massage nhẹ nhàng có thể giúp mang lại cứu trợ bằng cách giải phóng các dây thần kinh.
>> ĐỌC: THÊM LỜI KHUYÊN PREGNANCY CHO MỌI GIAI ĐOẠN
Đau nửa đầu và đau đầu
Mười phần trăm phụ nữ bị chứng đau nửa đầu trong thai kỳ. Nhức đầu cũng có thể là do hành động nội tiết tố hoặc do căng thẳng hoặc căng thẳng trên vùng đầu, cổ và vai do tư thế kém. Massage sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
Vết rạn da
Khi vết sưng của bạn phát triển, da sẽ căng ra gây ra các vết căng và căng. Massage với dầu dưỡng chất tốt có thể giúp dưỡng ẩm và làm dịu da. Bạn không nên sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào trừ khi nó được pha chế độc đáo cho thai kỳ bởi một chuyên gia trị liệu bằng hương liệu, vì một số có thể không an toàn hoặc thích hợp cho thai kỳ.
>> ĐỌC: CÁCH BOOBS CỦA BẠN S CH THAY ĐỔI ĐỀ XUẤT
Lưu hành
Việc lưu thông hoạt động gấp hai lần như thường lệ, do đó, chuột rút chân, phù nề (sưng ở mắt cá chân và bàn tay) có thể là triệu chứng phổ biến của thai kỳ muộn. Massage có thể rất hữu ích trong việc giúp tăng cường tuần hoàn và khuyến khích bạch huyết di chuyển khắp cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và giảm sưng
Massage có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau nhức. Tuy nhiên, điều quan trọng là bất kỳ liệu pháp mát-xa nào được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa có đủ điều kiện trong massage mang thai. Có những lúc không thích hợp để có một buổi mát xa mang thai, ví dụ như bạn đang mắc phải bất kỳ điều nào sau đây:
- Ốm nghén hoặc buồn nôn
- Dịch tiết âm đạo nặng hoặc nếu chảy máu hoặc chảy nước
- Huyết áp cao
- Tiền sản giật
- Bệnh tiểu đường
- Nhiệt độ cao / sốt
- Đau bụng hoặc chuột rút
- Nôn mửa / tiêu chảy
- Đau bất thường hoặc được xác định
- Bệnh truyền nhiễm
Justina Perry là một chuyên gia hàng đầu về hạnh phúc của bà mẹ, trẻ sơ sinh và bà mẹ-to-be, và là người sáng lập của MamaBabyBliss, các chuyên gia trong thai kỳ, em bé và massage mẹ mới và yoga. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.mamababybliss.com
