Sau nhiều năm làm xấu đi các thành viên khác trong nhóm biên tập Thể hình của nam giới từ bỏ 12 tuần cuộc đời của họ để thực hiện chuyển đổi cơ thể, tôi sẽ không ngạc nhiên nếu hầu hết trong số họ đã chán nản với tôi ngồi trên hàng rào.
Vì vậy, năm nay tôi đã quyết định đã đến lúc để cuộn tay áo của tôi và bị mắc kẹt vào một bản thân mình. Mặc dù tôi đã thực sự luyện tập khá chăm chỉ (làm một hỗn hợp powerlifting, CrossFit và công việc sức chịu đựng mỗi tuần), tôi đã đánh một chút sức mạnh và một vài bữa ăn vặt cuối tuần có nghĩa là tôi đã có một chút mềm mại ở giữa.
Nhưng để cảm thấy thích thú khi thực hiện một chuyển đổi cơ thể, tôi cần một sự đổi mới và thách thức đến mức mà tôi cảm thấy như thể tôi đang đẩy mình vượt quá giới hạn của mình trong mỗi phiên. Về cơ bản, tôi muốn làm điều gì đó khiến tôi trở thành một vận động viên tinh thần khỏe mạnh hơn, không chỉ đẹp trai hơn.
Pieter Vodden là huấn luyện viên tôi quyết định chuyển sang kế hoạch. Anh ấy là một huấn luyện viên của Gym Jones và là người chơi thể dục thể thao hạng nặng, những người luyện tập tại CrossFit Evolving ở Kilburn, London. Anh ấy đề nghị tôi nên tham gia một chương trình có tên TH90, nam diễn viên giao thức Henry Cavill đã quen với vai trò Siêu nhân trong Man of Steel của Zack Synder. Tôi nghĩ bộ phim kinh khủng nhưng Cavill đã trở nên tuyệt vời - anh ấy trông rất tuyệt và cực kỳ mạnh mẽ - nên nó nghe như một ý tưởng tuyệt vời.
Chương trình bao gồm giai đoạn tăng khối lượng 8 tuần với rất nhiều công việc nặng nhọc và chế độ ăn kiêng 5.000 calo mỗi ngày, và giai đoạn ba tuần dựa trên các giai đoạn sức chịu đựng khó chịu và 3.500 calo mỗi ngày.
Trong video này, bạn tham gia cùng tôi trong tuần thứ hai của kế hoạch. Khối lượng tập luyện tăng khối lượng Vodden mà tôi đã làm ở đây được gọi là thang ngồi xổm phía trước và đòi hỏi phải tăng dần số lượng từ một đến 20 đại diện với khoảng 50% số tiền tối đa một đại diện của bạn. Ở giữa mỗi bộ bạn chỉ được phép hít thở nhiều lần như tập cuối cùng đã đại diện trước khi trở lại dưới quầy bar. Đó là tất cả những gì bạn được phép.
Nếu bạn đang tự hỏi cảm giác đó, hãy theo dõi.
