Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ làm bất cứ điều gì giống như một Tough Mudder trước đây, và tôi khá lo lắng về điều đó! Đừng hiểu sai, tôi tập luyện khá nhiều, nhưng các buổi tập thể dục của tôi có xu hướng bao gồm tập luyện trọng lượng cường độ cao với rất nhiều bài tập trọng lượng như squats. Tôi thích nâng tạ, và các buổi tôi làm rất tuyệt vời để xây dựng cardio nổ, nhưng họ không thực sự làm nhiều về phát triển độ bền.
Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, chạy là một trong những điểm yếu chính của tôi - tôi chỉ thực sự làm điều đó trong thời gian khởi động và không bao giờ lâu. Rõ ràng là một phần lớn của việc làm một Tough Mudder là chạy: bạn đang bao gồm khoảng 19km trong tổng số, đó là một chặng đường dài. Nhưng đó là một trong những lý do tại sao tôi muốn đăng ký nó, bởi vì nó thực sự sẽ kiểm tra tôi và đẩy tôi thêm bước để có được thậm chí fitter.
Bây giờ tôi sẽ chạy và cố gắng và duy trì tốc độ ổn định nhất có thể. Khi tôi bắt đầu, tôi chỉ chạy trong những vụ nổ ngắn nhanh chóng, nhưng giờ tôi đang dần xây dựng khoảng cách mà tôi có thể che đậy. Một điều thực sự hữu ích đó là sử dụng SmartBand Talk và Xperia của tôiTM Z3 từ Sony. Chúng đồng bộ hóa với nhau thông qua một ứng dụng gọi là Lifelog, cho thấy rất nhiều thông tin hữu ích như số bước tôi đã thực hiện và lượng calo tôi đã đốt cháy - điều luôn là điều đầu tiên bạn muốn biết sau khi tập luyện (và hóa ra tôi đã thực sự được đốt cháy khá nhiều, đó là tin tốt!). Tôi chưa bao giờ sử dụng bất cứ điều gì như thế này trước đây, do đó, nó thực sự hấp dẫn để xem những gì tôi đã tập trung như thế nào và hoạt động như thế nào tôi ngày-to-ngày. Đôi khi tôi sẽ có một phiên họp mà tôi cảm thấy mệt mỏi rất nhanh, nhưng vào tuần sau, tôi sẽ cải thiện vì tôi đã xây dựng mọi thứ, điều này thật sự rất hay. Có thể theo dõi sự tiến bộ của tôi như thế bằng cách sử dụng SmartBand Talk và điện thoại thực sự là động lực thúc đẩy.
Ngoài công nghệ Sony của tôi, công cụ mới khác mà tôi đã sử dụng để giúp tăng cường hoạt động của tôi là một sợi dây nhảy đơn giản. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu bỏ qua, tôi thực sự ngạc nhiên bởi độ khó của nó - sáu phút nhảy dây cảm thấy giống như 12 phút chạy - nhưng dường như nó thực sự bổ sung và cải thiện hoạt động của tôi,
Cũng như làm việc trên tim, tôi đã cố gắng chuẩn bị cho một số trở ngại Tough Mudder trong phòng tập thể dục. Tôi không bận tâm đến việc leo trèo - tôi nên đi qua các bức tường và dốc - nhưng các quán bar khỉ vẫn là một vấn đề ở thời điểm hiện tại. Có một bộ chúng ở phòng tập thể dục của tôi, rất tiện dụng, nhưng tôi thấy chúng khá khó khăn vì tôi có đôi bàn tay khá nhỏ và tay cầm của tôi không phải là tốt nhất. Để giúp chống lại điều này, tôi đã xây dựng được khoảng cách mà tôi có thể vượt qua chúng, và thực hiện các bài tập cụ thể để cải thiện sức mạnh của tôi, chẳng hạn như pull-up nơi tôi kéo bản thân mình lên thanh và sau đó hạ thấp bản thân mình xuống càng chậm càng tốt.
Giống như chạy, tôi đã thực sự làm việc trên nắm của tôi trên và nó đã được khó khăn, nhưng tôi nhận được có từ từ nhưng chắc chắn, và tôi hy vọng rằng vào thời điểm sự kiện đến xung quanh tôi sẽ có thể cung cấp cho nó tất cả của tôi.
Để tìm hiểu thêm về sự tiến bộ của Vanessa, #TeamSony và công nghệ thể dục, bấm vào đây
