Vào cuối năm mới, việc nhận được fitter thường là ưu tiên hàng đầu của mọi người. Nhưng cứ ba người tham gia một phòng tập thể dục vào tháng Giêng thì cứ mỗi ba người lại phá vỡ nghị quyết của họ bằng cách bỏ chỉ sau ba tháng. Trong số tháng 4, bạn sẽ tìm thấy lời khuyên từ giảng viên Lewis Thorneycroft của Protégé London (protegelondon.com) để giúp bạn mạnh mẽ vượt ra ngoài cuối tháng Ba. Dưới đây là nhiều đề xuất của anh ấy. 23% … tìm đến phòng tập thể dục nhàm chán ‘Nếu đào tạo của bạn cảm thấy hơi vô dụng, hãy tự đặt mình vào một lớp học spin hoặc một trong những lớp học mới và ngày càng phổ biến như CrossFit. Nó sẽ giới thiệu bạn với các bài tập thử thách. Nếu bạn thấy nó quá nhiều cho bạn, bạn luôn có thể thu nhỏ lại tùy thuộc vào tập thể dục của bạn. ' 24% … nói rằng phòng tập thể dục có giá quá nhiều ‘Hầu hết các phòng tập thể dục đều cung cấp các tùy chọn thành viên linh hoạt cũng như các hợp đồng 12 tháng đơn giản - tìm hiểu xem có thỏa thuận trả tiền khi bạn đi hay không. Hoặc trả tiền cho các lớp học trên cơ sở đặc biệt kết hợp với các bài tập không phải phòng tập thể dục như khoảng thời gian chạy nước rút, tập luyện tại công viên (thực hiện kéo lên cây hoặc dips trên băng ghế) và leo núi. ’ 47% … sẽ bỏ vì thiếu thời gian Nếu nghỉ việc trong giờ ăn trưa là một vấn đề, bạn có thể tập luyện tim mạch cực kỳ hiệu quả trong cầu thang văn phòng của bạn. Chạy lên cầu thang và đi xuống để thở lại. Lặp lại nhiều lần mà bạn có thể quản lý. ’
Để được tư vấn thông thường hơn, hãy đăng ký với MF - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
Tải xuống phiên bản kỹ thuật số của sự cố mới nhất từ iTunes.
Tạp chí iPad tương tác mới của MF hiện đã ra mắt. Nhấn vào đây để thử nghiệm miễn phí.
Hình ảnh được sử dụng lịch sự của shutterstock.com
