Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề với việc hoàn thành bài tập - đó là sự phục hồi mà tôi không giỏi. Đó là lý do tại sao, tuần này, tôi đã ngỡ ngàng để thử một số chiến lược phục hồi.
Việc điều trị: bể nổi i-sopod Cách hoạt động: liệu pháp thư giãn, được cung cấp bởi Floatworks ở London, liên quan đến việc trông giống như một bể nhân bản từ một bộ phim khoa học viễn tưởng. Nhưng thay vì goop chuỗi DNA, nó chứa đầy nước chứa 500kg muối cho phép bạn nổi trên bề mặt. Với trọng lượng giảm các khớp và trọng lực của bạn được thuần hóa, huyết áp và lượng oxy giảm trong khi lưu lượng máu tăng lên. Điều này, theo các nhà sản xuất, tuôn ra lactate và làm giảm mức độ của hoóc môn stress cortisol. Cầu thủ bóng đá người Anh Wayne Rooney có một người trong nhà anh và Triple Idowu của Anh là một fan hâm mộ. Đào tạo trước khi điều trị: Để chắc chắn rằng tôi đã cho cơ thể của tôi một đập phù hợp, tôi đã làm một phòng tập thể dục tập luyện liên quan đến tập thể dục ngực yêu thích mới của tôi - phòng tập thể dục bóng press-up cầm một thanh máy Smith. Bản án: Một khi bạn đóng nắp và tắt đèn, bạn cảm thấy như bạn đang trôi nổi trong một ngôi mộ đẫm nước. Đáng sợ như âm thanh, i-sopod thực sự mang lại cho bạn một tác dụng làm dịu tinh thần và thể chất khi bạn slosh nhẹ nhàng qua lại. Nó không hoàn toàn thoát khỏi đau nhức cơ bắp nhưng cơn đau của tôi đã giảm bớt một chút và tôi cảm thấy thoải mái. i-sopod phiên có giá £ 40 cho một giờ tại Floatworks, hoặc bạn có thể mua một cho ngôi nhà của bạn cho một chỉ £ 15,500.
Việc điều trị: Băng băng Làm thế nào nó hoạt động: Khi quấn băng xung quanh phần cơ thể đau, nó làm mát khu vực cho đến hai giờ. Điều đó ngăn ngừa máu tụ tập xung quanh vết thương và giảm sưng. Đào tạo trước khi điều trị: Tôi nghĩ rằng một chạy 19km sẽ để lại cho tôi một chút đau nhức cơ bắp. May mắn cho thử nghiệm, nhưng không may mắn cho tôi, tôi đã kết thúc với khá nhiều đau ở gân trên mắt cá chân trái của tôi. Ngày đi băng. Bản án: Sau một vài phút, bạn có cảm giác như đang nhét chân vào tủ lạnh. Tôi chỉ giữ nó trong nửa giờ nhưng điều đó đã giúp tôi giảm đau tạm thời. Cho dù nó có một hiệu ứng đáng kể hơn là khó để nói trong một thử nghiệm không khoa học như vậy nhưng nó có giá trị giữ một trong túi thể thao của bạn. Băng băng có sẵn với giá £ 3.91.
Việc điều trị: Quả anh đào Theo một báo cáo mới từ Đại học Y tế & Khoa học Oregon ở Mỹ, loại trái cây này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao được gọi là anthocyanins, một chất chống viêm tự nhiên có thể làm giảm đau cơ do tập thể dục gây ra. Đào tạo tiền xử lý: Tôi quyết định làm Thử thách FitBrit thể dục của nam giới, một thách thức phòng tập thể dục tám trạm. Bản án: Hơi khó để nói liệu chúng có ảnh hưởng gì không, nhưng chúng có vị rất ngon. Cherries chi phí khoảng £ 3 một túi từ siêu thị địa phương của bạn hoặc người bán rau.
