Khi thực hành một cách chính xác, có tất cả các cách thức mang lại lợi ích cho yoga, từ việc trở nên linh hoạt hơn để trở thành “nhiều hơn” với chính bản thân bạn.
Tuy nhiên, một vài tiêu đề cho rằng yoga là chìa khóa để giải quyết cơn đau lưng theo một nghiên cứu mới gây hiểu lầm ở mức tốt nhất, và sai đồng bằng lúc tồi tệ nhất.
Máy điện đàm chọn “Yoga là chìa khóa để giảm đau lưng lâu dài, nghiên cứu mới gợi ý”, trong khi Thư điện tử trực tuyến chạy với "Nếu bạn muốn làm giảm đau lưng, tập yoga: Luyện tập tốt gấp hai lần các bài tập khác giúp đỡ khó chịu", cả hai đều phản ứng lại với nghiên cứu mà ít để sao lưu những tuyên bố này.
Nghiên cứu này thực sự là một đánh giá các nghiên cứu trước đây về chủ đề này, được xuất bản trực tuyến bởi Thư viện Cochrane. Việc xem xét liên quan đến 12 nghiên cứu và 1.080 người tham gia và, thật không may, kết luận của nó về yoga hầu như không phát sáng như được thực hiện ở nơi khác.
Nhìn chung, nghiên cứu tìm thấy một số bằng chứng cho thấy yoga là tốt hơn cho đau lưng hơn là không tập thể dục, nhưng không có bằng chứng kết luận rằng nó là tốt hơn so với thực hiện các bài tập khác được thiết kế để giúp đau lưng.
Có lẽ quan trọng hơn nữa, nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả khi yoga cải thiện đau lưng, nó cũng không đủ để trở nên quan trọng về mặt lâm sàng. Nhóm nghiên cứu đằng sau nghiên cứu dự đoán rằng trên thang điểm 100 điểm, cần cải thiện 15 điểm để tạo ra sự khác biệt thực sự trong cuộc sống của người dân. Sự cải thiện thực tế từ yoga là khoảng năm điểm.
Vì vậy, có một số bằng chứng cho thấy yoga là tốt hơn cho đau lưng hơn là không tập thể dục (nhưng không đủ để được quan trọng về mặt lâm sàng) và nó không được chứng minh là tốt hơn so với các bài tập khác.
Đó không phải là nói yoga nên bỏ qua mặc dù, như Susan Wieland của Trung tâm Y học tích hợp tại Đại học Y khoa Maryland, người đứng đầu nghiên cứu, nói với Reuters Health:
“Bài học cho người tiêu dùng là, nếu bạn bị đau lưng mãn tính và bạn muốn thử yoga, và bác sĩ của bạn đồng ý, bạn nên thử.”
KHUYẾN NGHỊ: Đọc Điều này trước khi tin một câu chuyện sức khỏe báo chí khác
