Trong hai năm qua, Andrew Geldard, 34 tuổi, đã chạy 27 giải marathon. Đó là một kỳ tích đáng chú ý cho bất kỳ ai đạt được nhưng tất cả đều ấn tượng hơn trong trường hợp này bởi vì trước khi anh ta thử thách hoành tráng này, Geldard đã từng cân nặng 21 £ 21 (134kg). Cũng như hoàn thành hai cuộc đua cộng thêm hai chục, anh ta cũng mất hơn năm viên đá (32kg).
Khi bạn gặp phải mức độ cam kết để chạy thì luôn luôn là thông minh để nhận bất kỳ mẹo nào bạn có thể, vì vậy chúng tôi đã nói chuyện với Geldard trong việc xây dựng cuộc thi London Marathon đầu tiên của anh ấy, mà anh ấy đang chạy cho Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh. Điều đầu tiên chúng tôi học được là bắt đầu cú đá đang chạy của bạn vào một ngày nắng.
"Đó là một ngày nóng bức đẹp trời và mặt trời chiếu qua cửa sổ và tôi nghĩ, tại sao tôi lại ở trong đó?" Geldard nói. “Tôi đã đi dạo rất lâu và theo thời gian đã biến thành chạy.”
Rõ ràng, không phải ai cũng sẽ tiếp tục từ đó để giải quyết 27 cuộc chạy marathon, nhưng mọi người đều có thể học hỏi từ cách tiếp cận ban đầu của Geldard để chạy.
“Kiên nhẫn là điều quan trọng nhất,” Geldard nói. "Ít và thường bắt đầu với."
“Không có điểm suy nghĩ 'Tôi sẽ chạy 13 dặm. Cố gắng giữ lại để bắt đầu với. Có thể một hay hai dặm.”
Chạy với những người khác cũng có thể là một động lực lớn, đặc biệt nếu bạn đủ may mắn để có một sự kiện parkrun gần đó.
"Parkrun bắt đầu trong khu vực và tôi bắt đầu đi đến đó là tốt," Geldard, người hiện đã hoàn thành hơn 100 parkruns. "Sau đó, tôi tham gia một câu lạc bộ chạy và nó xoắn ốc từ đó."
GIỚI THIỆU: The Parkruns tốt nhất ở London
Như bạn có thể kể từ cuộc đua marathon đáng kinh ngạc của Geldard, anh nhanh chóng chuyển sang các sự kiện lớn hơn ngoài công viên hàng tuần của mình. Thách thức của việc có một mục tiêu để làm việc hướng tới là một cách tuyệt vời để duy trì một cú đá đang chạy.
“Cuộc đua marathon đầu tiên của tôi có nghĩa là 4 giờ 30 phút”, Geldard nói. “Tôi có 4 giờ 32 phút và tôi không hài lòng. Bây giờ tôi đã phá vỡ mốc 4 giờ 30 phút và tôi đang nhắm đến bốn giờ. Đó là những gì đang thúc đẩy tôi - thực tế tôi đã không làm tốt như vậy. Tôi muốn tốt hơn."
KHUYẾN NGHỊ: Anh Marathon - Khi nào và như thế nào để bảo đảm một nơi
Trong quá trình chạy marathon của mình, Geldard cũng phát hiện một người mặc áo phông “100 marathon”, một mục tiêu mà anh đang nhắm vào chính mình. London là một phần quan trọng trong đó, và đó cũng là một sự kiện mà Geldard muốn làm từ khi còn nhỏ.
“Bạn không thể làm 100 marathon mà không làm London. Đó chắc chắn là một việc cần làm. Kể từ khi tôi khoảng 14 tuổi, trong tâm trí tôi, tôi luôn muốn làm điều đó.”
Geldard sẽ điều hành Cuộc chạy đua London cho Cuộc nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, một nguyên nhân gần gũi với trái tim của anh và một động lực quan trọng khác.
“Mẹ tôi đã qua đời vì ung thư. Chúng tôi đã có rất nhiều thời gian bên nhau và tôi nghĩ rằng nếu không có nghiên cứu ung thư, chúng tôi sẽ không có thời gian đó. Tôi không biết liệu họ có bao giờ đi tìm chữa bệnh hay không nhưng họ đang cho mọi người thời gian và điều đó thực sự quan trọng.”
Thế giới giảm béo cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Geldard giảm cân kể từ khi anh tham gia. Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh động lực của một chứng chỉ, Geldard nói. “Làm việc theo từng giai đoạn - đồng, bạc và vàng - bạn sẽ nhận được chứng chỉ. Cho dù bạn bao nhiêu tuổi - chứng chỉ luôn tốt đẹp, phải không?”
Nhóm marathon của Thế giới giảm béo đang chạy cho nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh tại Virgin Money London Marathon vào tháng 4 này. Để hỗ trợ cho nhóm chạy marathon thế giới giảm béo và giúp đánh bại bệnh ung thư sớm hơn, hãy truy cập justgiving.com/SWMarathonTeam2017. Để tìm nhóm giảm béo gần nhất của bạn, hãy ghé thăm trang web slimmingworld.co.uk
