Nếu bạn thường cảm thấy chán nản trong bãi rác, bạn có thể có lòng tự trọng thấp. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến, cũng như một số mẹo để tăng cường các dấu hiệu của bạn.
Mọi người đều có cảm giác tự ti và bất cập ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ. Đó là tự nhiên để cảm thấy ít hơn, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng một cái gì đó mới hoặc tìm thấy chính mình trong một tình huống đầy thử thách. Những loại cảm xúc này thường trôi qua nhanh chóng và không can thiệp vào việc đạt được các mục tiêu hoặc thành công trong cuộc sống.
Mặt trái của ý thức tự kỷ tạm thời này là cái gì đó nghiêm trọng hơn. Thường xuyên cảm thấy như thể bạn không đủ tốt đến mức bạn không bao giờ thử bất cứ điều gì mới hoặc không bao giờ chấp nhận rủi ro có thể giúp bạn thành công hơn hoặc hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn được gọi là lòng tự trọng thấp. Và điều đó, bạn tôi, không bao giờ là một điều tốt.
Cho dù bạn có lòng tự trọng thấp đã gây ra một số chấn thương trong quá khứ, hoặc bạn tự nhiên thấy mình hòa mình vào nền và hy vọng không được chú ý, có những điều bạn có thể làm để vượt qua những suy nghĩ có hại và trở nên tự tin và người tự tin bạn muốn bạn. Kiểm tra các dấu hiệu sau đây của lòng tự trọng thấp, xem nếu bạn nhận thấy chúng trong chính mình, và sau đó đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào để lấy cuộc sống của các quả bóng và chịu trách nhiệm.
10 dấu hiệu bạn có thể bị thiếu tự tin
Như tôi đã nói, tất cả mọi người đều nghi ngờ bản thân ngay bây giờ và sau đó. Nó tự nhiên và ổn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình bỏ lỡ mọi thứ bởi vì bạn không chắc chắn rằng bạn đủ tốt, hoặc bạn dành nhiều thời gian ghen tị với người khác vì thành công và hạnh phúc của họ nhưng cảm thấy bất lực để làm cho nó xảy ra cho chính mình, bạn có lẽ có lòng tự trọng thấp.
Danh sách dưới đây bao gồm các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp để giúp bạn xác định vấn đề để bạn có thể làm điều gì đó về vấn đề này.
# 1 Bạn chú ý đến những gì người khác nghĩ về bạn. Đó là okay để muốn kháng cáo cho người khác. Tất nhiên, bạn muốn tất cả mọi người nghĩ rằng bạn đang mát mẻ, thông minh, vv Tuy nhiên, khi bạn dành nhiều thời gian lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn hơn là làm cho mình hạnh phúc, đó là một vấn đề.
Loại hành vi này thường dẫn đến việc bạn làm những việc mà bình thường bạn sẽ không làm, hoặc nó khiến bạn giữ suy nghĩ của mình cho chính mình bởi vì bạn lo lắng rằng chúng có thể không trùng với ý kiến của người khác. [Đọc: Cách tự tôn trọng ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn với người khác]
# 2 Bạn luôn luôn so sánh mình với mọi người khác. Có hay không có lý do để so sánh bản thân bạn, bạn làm điều đó. Thường xuyên hơn không, trong tâm trí của bạn, bạn không bao giờ đo lên. Thường xuyên so sánh bản thân với người khác và luôn luôn tìm ra lỗi với chính mình có thể làm hỏng bản ngã đã mong manh của bạn.
# 3 Bạn có tư thế kém. Bạn slouch. Bạn không đứng cao, tạo ấn tượng rằng bạn không tự hào về bản thân mình chút nào. Hầu hết mọi người không chú ý nhiều đến tư thế của họ, nhưng lấy nó từ tôi, những người khác nhận thấy và nó tạo ra sự khác biệt.
# 4 Khen ngợi khiến bạn không thoải mái. Khi một người nào đó cho bạn lời khen chân thành, nó sẽ khiến bạn rít lên. Bạn cảm thấy không thoải mái và bạn không biết cách trả lời. Bạn có xu hướng phủ nhận những lời khen ngợi hướng vào bạn ngay khi chúng được đưa ra. [Đọc: Làm thế nào để chấp nhận lời khen mà không cảm thấy lúng túng về nó]
# 5 Bạn ném khăn quá nhanh. Sự thiếu tự tin của bạn khiến bạn bỏ cuộc vì mục tiêu của mình trước khi bạn khó có thể bắt đầu. Trong tâm trí của bạn, bạn cảm thấy bạn không xứng đáng đạt được thành công, vậy tại sao phải bận tâm? Một người nào đó có lẽ là đủ điều kiện hơn, anyway.
# 6 Lời chỉ trích mang tính xây dựng cảm thấy giống như một cuộc tấn công cá nhân. Khi sếp của bạn đến với bạn với một gợi ý để cải thiện công việc của bạn, bạn cảm thấy như thể cô ấy là không công bằng. Bạn chỉ biết cô ấy sắp bắn bạn bởi vì bạn không thể làm điều gì đúng. Nếu người bạn tốt nhất của bạn nói với bạn rằng chiếc váy màu vàng của bạn không thực sự tâng bốc bạn và gợi ý bạn mặc chiếc áo màu xanh, cảm giác của bạn bị tổn thương và nước mắt lấp đầy đôi mắt của bạn.
# 7 Bạn giả vờ mọi thứ đều ổn, ngay cả khi không. Bạn tìm thấy nó dễ dàng hơn để chỉ giả vờ tất cả mọi thứ tốt đẹp, và bạn hầu như không bao giờ nói ý kiến của bạn * ngay cả khi bạn không đồng ý * để tránh xung đột và xoa dịu người khác. [Đọc: 20 dấu hiệu bạn sẽ trở thành một người vui vẻ và không nhận ra nó]
# 8 Bạn nói mọi lúc mọi nơi. Bạn cảm thấy như thể bạn phải xin lỗi vì mọi thứ. Hầu hết mọi thứ xuất phát từ miệng của bạn * và khá nhiều thứ bạn làm * là nguyên nhân cho một lời xin lỗi, bất kể bạn đang làm gì hay bạn đang làm gì.
# 9 Bạn không thể quyết định, ngay cả với quyết định đơn giản nhất. Bạn có một thời gian khó khăn đưa ra một quyết định vững chắc về bất cứ điều gì. Bạn nên ăn gì? Bạn nên sơn màu gì cho phòng tắm? Ngay cả khi cuối cùng bạn quyết định đưa ra quyết định, bạn thường thay đổi ý định nhiều lần, hy vọng một người khác sẽ đưa ra quyết định cho bạn.
# 10 Bạn có cảm giác hồi hộp khi khiến người khác cảm thấy xấu. Mặc dù không thường là một hành động có ý thức, đưa người khác xuống và làm cho họ cảm thấy xấu thường là kết quả của lòng tự trọng thấp. Nếu bạn thấy rằng bạn thích xem những người yếu hơn bản thân bạn vặn vẹo khi bạn khinh thường hoặc bắt nạt họ, rất có thể là, bạn bị lòng tự trọng thấp. Vượt qua những bất an của riêng bạn trên những người khác là một dấu hiệu kinh điển.
5 cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn
Tất cả sẽ không bị mất nếu bạn có lòng tự trọng thấp. Nó thực sự khá dễ dàng để nâng cao sự tự tin của bạn để được hạnh phúc hơn và trở nên thành công hơn trong cuộc sống. Đọc để tìm hiểu làm thế nào.
# 1 Giúp đỡ người khác. Hành động giúp đỡ người khác thay vì đặt chúng xuống có thể thực sự thay đổi cách bạn nhìn thấy chính mình. Cung cấp một bàn tay giúp đỡ cũng cung cấp cho người khác một lý do để tìm đến bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình nhanh hơn là ném những lời lăng mạ bao giờ hết.
# 2 Chấp nhận lời khen mà không phán xét. Lần sau ai đó đưa cho bạn một lời khen, ngay lập tức chấp nhận nó với một chân thành - cảm ơn bạn. Bạn thậm chí không tự hỏi bản thân liệu bạn có xứng đáng với nó hay không. Chỉ chấp nhận thực tế là ai đó nghĩ rằng bạn làm và đó là điều đó. Nếu bạn dừng bản thân khỏi sự hoài nghi khi mọi người nói điều gì đó tốt đẹp về bạn, bạn sẽ nhanh chóng ngừng tự động chuyển đến kết luận đó.
# 3 Ngừng xin lỗi vì mọi điều nhỏ nhặt. Nói rằng, “Tôi xin lỗi là rất quan trọng khi bạn mắc lỗi hoặc làm điều gì đó sai trái. Nó không phải là một cái gì đó bạn nói khi một đồng nghiệp yêu cầu mượn một cây bút và bạn không có một cây bút. Nó cũng không phải là một cái gì đó bạn nói khi BFF của bạn xảy ra để không đồng ý với lập trường của bạn về kiểm soát súng. Lưu các thông số cho các tình huống thực sự kêu gọi chúng. [Đọc: Tự giá trị thấp và 5 bước nhỏ để thấy bản thân mình trong ánh sáng tốt hơn]
# 4 Nhận ra không có sự so sánh giữa bạn và bất kỳ ai khác. Có rất nhiều biến không nhìn thấy khi chơi khi bạn so sánh bản thân với người khác. Ngay cả khi bạn có một điểm chung với ai đó, có thể có những điều đang xảy ra trong cuộc sống của họ mà bạn không biết.
Hãy nhớ rằng cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn ở phía bên kia của hàng rào, và tập trung thay vào những điều bạn biết và có thể kiểm soát bản thân. Có một lý do khiến mọi người khác nhau. Thế giới sẽ là một nơi khá nhàm chán nếu chúng ta đều giống nhau.
# 5 Hãy thử khẳng định tích cực. Nâng cao lòng tự trọng thấp của bạn sẽ không xảy ra qua đêm. Bên cạnh việc thực hiện các bước chủ động được liệt kê ở trên, bạn phải đào tạo lại bộ não của mình để suy nghĩ khác đi. Khẳng định tích cực làm việc tốt cho việc này. Đứng trước gương mỗi buổi sáng và đọc các thông điệp tích cực, nâng cao cho chính mình. Nói những điều như:
“Tôi đang yêu, và ý kiến của tôi quan trọng.”
"Tôi đang kiểm soát, và tôi có thể đưa ra quyết định của riêng mình."
“Tôi đẹp / đẹp trai / xinh đẹp.”
â € “â € œ Tôi là một loại và cho người.
Bất kể tình hình, biến nó thành một khẳng định tích cực, nhìn vào mắt bạn, và nói điều đó. Bạn cần phải nghe nó từ đôi môi của riêng bạn rằng bạn là một người có giá trị, có khả năng.
Lòng tự trọng thấp có thể hạn chế khả năng thành công của bạn trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống, từ việc hạ cánh để quảng bá để có được ngày đầu tiên đó. Nếu bạn không cảm thấy tự tin vào bản thân, những người khác sẽ không cảm thấy tự tin trong bạn.
[Đọc: Xây dựng lòng tự trọng của bạn - 35 điều thú vị để tự nói với mình trước gương]
Xác định các dấu hiệu cảnh báo về lòng tự trọng thấp và sau đó làm theo các mẹo ở trên để thay đổi cách bạn thấy mình tốt hơn.
